Receitas

Sabemos que a nutrição é essencial para qualquer um que pratique uma disciplina esportiva ou qualquer tipo de treinamento físico. Queremos estar em forma e manter a saúde, por isso será de grande utilidade saber quais receitas são mais adequadas de acordo com as suas necessidades particulares. Aqui, você encontrará receitas ricas em proteínas, pobres em gordura, vegetarianas, sem lactose, etc. São propostas muito saudáveis e sempre deliciosas!

Algumas receitas de salada com queijo

A salada com queijo se tornou uma tendência nas dietas leves. Essa combinação nos dá a oportunidade de acompanhar os nossos vegetais com um leve toque saboroso e proteico. A carga de nutrientes é muito pequena para nos fazer ganhar…

3 receitas light com presunto Serrano

Hoje trazemos receitas com a estrela da gastronomia espanhola: o presunto Serrano. Esse produto indispensável na cozinha dos espanhóis oferece uma infinidade de opções na cozinha, das mais elaboradas até as mais simples. Vamos nos concentrar em fazer receitas light…

2 vitaminas caseiras para o pós-treino

As vitaminas são muito benéficas para tomar depois do treino, já que são leves e, ao mesmo tempo, cheias de nutrientes. Nossa recomendação é que você escolha sempre as vitaminas caseiras para o pós-treino, já que são muito mais saudáveis…

3 dicas para fazer saladas saciantes

As saladas são uma refeição fácil, rápida e saudável. Além disso, mesmo quando estamos com pressa ou estamos cansados e não queremos cozinhar, há opções de saladas saciantes que matarão a nossa fome. Confira! As salada se tornarão mais saciantes…

As melhores receitas com ovo assado

O ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. É uma excelente fonte de potássio, proteínas, ferro e magnésio, além de conter ácido fólico e vitaminas A, D e E, entre outros. Podemos aproveitar esse alimento e variar nossa…