O trabalho, o dinheiro, a vida amorosa ou familiar… As desculpas para abandonar a academia ou qualquer outra atividade física podem ser muitas. Entretanto, são maiores ainda as razões para não deixar de treinar. Neste artigo, iremos descrever as principais,…

Já falamos muito sobre os bons resultados que o esporte oferece em nossos corpos, mas será que o esporte traz benefícios para a mente? Sem dúvida que sim. E, hoje, diremos quais são eles. Os benefícios que o esporte pode…

Há momentos em que fazer uma pausa para refletir e analisar o cumprimento dos objetivos é absolutamente necessário. É necessário avaliar o que foi alcançado, redefinir os objetivos e propor mudanças de rotina. Tudo com o objetivo de levar uma…

Muitas mulheres mostram um estado físico perfeito após a gravidez e ter dado à luz. Como elas conseguem isso? A resposta a essa pergunta é a ginástica hipopressiva. A questão correta talvez seja: o que é essa técnica e como…

O spinning, também conhecido como bike indoor, é um exercício que não é apenas uma moda nas academias, mas também tem muitos benefícios. Neste artigo, vamos te dizer quais são os melhores benefícios do spinning para a sua saúde. Não…

Quando usamos a bicicleta estática, seja em casa ou na academia, estamos trabalhando não só o sistema cardiovascular, mas também vários músculos. No seguinte artigo seguinte vamos contar quais são os músculos trabalhados nesse exercício. Quais são os músculos que…

A natação é um dos esportes mais completos que existem. Isso se deve a inúmeros fatores, mas o mais importante é a quantidade de músculos que são utilizados e trabalhados para fazer a atividade. Veja a seguir qual o estilo…

Queimar mais gordura é o objetivo de quase todos aqueles que querem melhorar sua condição física. Não devemos perder de vista que o elíptico pode ser um excelente aliado nesse objetivo, desde que seja utilizado da forma correta. Aprenda como…

Se você já fez dieta dieta e já teve que desistir de algum evento social, saiba que o fato de estar de regime não deve afetar sua vida social. Você só tem que saber quais alimentos você pode comer e…

Muitos corantes artificiais, adoçantes e emulsificantes vêm sendo introduzidos nos alimentos, o que afeta a nossa saúde. A seguir, trazemos uma lista com os ingredientes que devemos evitar nos alimentos tanto quanto possível. Os ingredientes que devemos evitar: adoçantes artificiais…

O habitual é comer a banana sozinha e como sobremesa depois das refeições. A realidade é que é um alimento muito versátil para fazer sobremesas saudáveis. Aqui apresentamos três receitas doces com banana, de lamber os dedos! Receitas doces com…

Os produtos ultraprocessados ​​estão cada vez mais presentes em nossa dieta, a ponto de constituírem 20% do consumo diário de alimentos. A seguir, explicamos quais são esses alimentos, os problemas do seu consumo e, finalmente, propomos algumas orientações para alcançar…

O controle do peso não deve se transformar em uma obsessão que interfira em todos os aspectos da vida de uma pessoa. Privar o corpo de calorias para emagrecer pode fazer com que ele use os músculos como combustível e…

Se a sua coluna dói demais – seja na cervical, torácica ou lombar – pode ser devido a uma postura errada durante tantas horas no trabalho. Além disso, pode ser que você tenha feito um esforço fora do comum. De qualquer forma,…

Uma lesão envolve muitas dificuldades para um atleta e também várias perdas. Se ele está lesionado, perde tempo e sacrifica o protagonismo e dinheiro. Portanto, é útil saber como a psicologia pode ajudá-lo a se recuperar de uma lesão. Basta…

O colesterol é uma substância que é encontrada no nosso corpo e cuja principal função é a de regular a formação dos ácidos biliares ou diferentes tipos de hormônios. É necessário ter colesterol no organismo, mas se o seu nível…

As modalidades e disciplinas para praticar esporte são tantas e tão variadas que cobrem todos os gostos e necessidades. A calistenia é uma delas que abrange um público específico que busca resultados específicos. Você quer saber o que é e…

Um dos mitos mais difundidos entre os atletas é que, se você parar de treinar por alguns dias, tudo que você alcançou será perdido. Pois bem, diante deste argumento pouco fundamentado, muitos inevitavelmente perguntam: será que vou perder músculo se…

O treino com barras está entrando cada vez mais na moda em muitas academias e inclusive existem muitas cidades que estão apostando em oferecer aos seus habitantes um lugar com vários tamanhos e alturas delas, a fim de oferecer uma…

Se você quer entrar em forma, o mais importante é mudar a mentalidade e começar a prática esportiva o quanto antes. Sabemos que, se você não tem muita experiência, pode ser complicado e, por isso, preparamos uma lista com os…

As trilhas de montanha que os montanhistas podem aproveitar na Espanha são tão abundantes que seria necessário um livro inteiro para reunir tudo o que a geografia da Península Ibérica oferece. Nesse sentido, este artigo descreverá brevemente algumas delas. Vale…

Jogar na grama não é nada fácil no mundo do tênis; no entanto, podemos mencionar vários jogadores que conseguiram dominar essa superfície. Eles são considerados os melhores jogadores na grama da história. Embora nem todos tenham alcançado tal conquista da…

O draft da NBA é um sistema de loteria americano que consiste em duas rodadas que acontecem no final do mês de junho, todos os anos, e que foi criado no ano de 1950. É um sistema de seleção de…

Até muito recentemente, a participação das mulheres na Fórmula 1 era escassa, e até mesmo algo auxiliar. Ou seja, havia algumas mulheres nas equipes, mas não era comum ver pilotos do sexo feminino competindo, exceto em raras ocasiões. Acima de…