O treinamento de eletroestimulação é uma técnica esportiva que, durante muito tempo, esteve reservada aos grandes atletas de elite. Atualmente, no entanto, ele é oferecido para qualquer atleta que assim desejar, desde que ele atenda a determinadas condições físicas. Com…

Com a chegada do verão, muitas pessoas correm para fazer com que seu corpo pareça o mais tonificado possível. No entanto, entrar em forma implica uma série de sacrifícios e muito esforço. Para aqueles que estão dispostos a trabalhar duro,…

O treino de força faz parte de todo planejamento esportivo, independentemente do esporte que praticamos. Em muitos desses esportes, como running, ciclismo ou futebol, esses trabalhos se concentram principalmente na parte inferior do corpo. Hoje vamos descobrir o quão importante é o…

A tarefa dos atores vai muito além de memorizar as falas de um papel. Eles também precisam incorporá-lo e, para isso, muitas vezes precisam esculpir o corpo ao máximo. Dada essa necessidade profissional e pessoal, fazer exercícios é muitas vezes…

O tae bo é uma modalidade com três décadas de história, mas que não sai de moda devido aos seus múltiplos benefícios. Basicamente, ele combina o boxe com o taekwondo e as aulas são bastante intensas. Fique por dentro desse…

O trekking é uma das melhores formas de explorar e apreciar a beleza da natureza. Além disso, como esporte, ele traz incríveis benefícios. Assim, neste artigo, falamos quais são os motivos para fazer trekking. Preste atenção e descubra-os a seguir!…

Ao lado do Tour de France e do Tour de Espanha, o Giro d’Italia é uma das três Grandes Voltas do ciclismo. Gostaria de saber mais sobre essa competição internacional? Então não deixe de ler o artigo a seguir! História do…

Nadar em águas abertas é um desafio, sobre isso não há dúvidas. Mas se formos a certos lugares para treinar ou competir, o esforço trará recompensas. Neste artigo, vamos falar sobre os melhores destinos para praticar esse exigente esporte. Onde…

Em uma sociedade conectada e na qual a informação é abundante, é importante ser crítico e saber em quais fontes confiar. Se procurarmos por superfoods em qualquer mecanismo de busca, vamos encontrar inúmeros resultados. No entanto, não há uma definição técnica para os…

Com a aposentadoria, há mais tempo livre e ele pode ser usado para fazer exercícios. A maioria dos atletas idosos foram atletas durante a sua juventude, por isso eles geralmente são pessoas com bons hábitos. Aqueles que não tiverem uma vida saudável precisarão ter…

A citrulina malata é um composto formado da citrulina, um aminoácido de tipo não-essencial, e do malato, um ácido presente nos cítricos. A sua principal função é a síntese de arginina no organismo, indispensável para a atividade muscular como suporte…

Nem o café da manhã é a refeição mais importante do dia nem os carboidratos no jantar engordam. Existem diversos mitos nutricionais sem base científica disseminados ao nosso redor. Ajude-nos a eliminá-los! Os mitos nutricionais que ouvimos com maior frequência 1.…

A fáscia plantar ou aponeurose plantar é uma estrutura anatômica formada por tecido conjuntivo denso, localizada nas solas dos pés. Ela se insere, na parte posterior, no calcanhar e, na anterior, nas falanges dos dedos dos pés. A sua inflamação causa…

Sabe-se bem que o esporte traz inúmeros benefícios para a saúde. De fato, os benefícios do esporte têm um impacto tanto físico quanto mental. Por isso, pode ser interessante repassar quais são os efeitos positivos do exercício para as pessoas…

Os riscos das redes sociais são especialmente importantes para indivíduos públicos como é o atleta. Isso porque muitos atletas emitem opiniões sem conhecer as regras jurídicas e normativas que existem nas suas modalidades. Assim, conflitos de interesse, penalizações e imagem…

Nada faz bem em excesso, e o treinamento esportivo não é uma exceção. Exercitar-se é bom e, de fato, esta é a única maneira de manter a saúde e alcançar os objetivos desejados. No entanto, devemos ter cuidado para não…

Se você estiver à procura de um exercício para o corpo inteiro que te permita adicionar uma maior exigência ao treino, o man maker é, definitivamente, uma opção fantástica. Este é um exercício desconhecido por muitos atletas, que por isso acabam…

Existem muitos exercícios de musculação que permitem fortalecer as costas, mas a remada sentada, também chamada de remada horizontal na polia baixa, é um dos mais eficazes. Neste artigo, vamos contar tudo o que você precisa saber sobre esse exercício…

A famosa fitball é uma bola especialmente projetada para o treinamento físico e atlético, mas também é usada na fisioterapia, ginástica, Pilates, reabilitação e outras disciplinas. Esse treinamento proporciona inúmeras vantagens, portanto, veremos quais são os melhores benefícios do treinamento com…

Entre os equipamentos preferidos pelos atletas para entrar em forma, cada vez mais vemos o uso de faixas elásticas para treinar. Entre outras coisas, as faixas permitem realizar qualquer tipo de exercício, por isso é interessante saber quais são os benefícios…

Esse grupo muscular localizado nas costas também inclui os tendões e é um dos mais importantes do corpo. No artigo a seguir, falaremos sobre os músculos eretores da coluna, a sua anatomia e com quais exercícios eles podem ser fortalecidos…

Para melhorar o desempenho e, como consequência, os resultados, um tenista deve ser completo. Isso envolve dominar todas as jogadas, além de ter uma boa dinâmica, posicionamento na quadra e saber ler o jogo. Hoje vamos nos aprofundar sobre a…

Se você costuma assistir esportes o tempo todo e é apaixonado pela história de uma disciplina em particular, ou então se você não perde um só jogo do seu time ou, ainda, se a única coisa da qual você fala…

Muito se fala das equipes mais laureadas ou dos países com mais troféus. No entanto, nem sempre os jogadores com mais títulos da história são reconhecidos. Assim, neste artigo, contaremos quem eles são. Quais são os jogadores com mais títulos…

São dois esportes diferentes, mas que têm muitas coisas em comum. No seguinte artigo, falaremos sobre quais são as semelhanças e as diferenças entre o beisebol e o softbol. Assim, você vai poder saber de qual modalidade se trata ao…