Fazer com que as crianças se sintam calmas por alguns minutos, com os olhos fechados e sem falar pode parecer algo impensável para os pais. No entanto, o Yoga para crianças tem essa capacidade, entre muitas outras. Neste artigo, vamos…

É cada vez mais frequente ver atletas realizando treinamento de suspensão, mais conhecido como TRX. O motivo é aproveitar os inúmeros benefícios que acompanham esse treino. Por essa razão, discutiremos neste artigo tudo o que você precisa saber sobre o…

2019 trouxe novas maneiras de emagrecer, suar, ficar em forma e liberar endorfinas com as melhores tendências fitness. Descubra-as neste artigo! Novas tendências do mundo fitness sempre surgem e nos oferecem novas maneiras de ficar em forma. Várias novidades apareceram…

A dança tem muitos efeitos positivos para a saúde. Não só é uma atividade muito divertida, como também é uma ótima aliada para se manter em forma. Você conhece todas as suas virtudes para o corpo? Leia o artigo de…

Tanto você quanto o seu animal de estimação estão um pouco acima do peso? Ou também pode ser que você seja um adepto da corrida e queira trazer todos ao seu redor para esse mundo. Neste artigo, vamos dar algumas…

IssoO estilo de vida sedentário é um problema de saúde global. Uma porcentagem muito alta da população não faz atividade física, mesmo que seja algo tão básico e cotidiano quanto caminhar. Fazer pequenos sprints nas escadas diariamente é uma boa…

As mudanças de clima são uma das principais razões pelas quais os atletas ficam doentes e devem parar de treinar, especialmente seo treino for ao ar livre. No caso da sua corrida de rotina ser interrompida pela gripe, você certamente…

A esteira é uma das máquinas fitness mais usadas em academias e residências. Elas estão incluídas no grupo de máquinas de cardio, assim como bicicletas elípticas e estáticas. Portanto, conhecer suas vantagens e desvantagens oferecerá um panorama amplo ao decidir…

Dentre os processos bioquímicos que ocorrem no nosso corpo no nível celular, há dois que são muito importantes, ambos relacionados ao metabolismo. Estamos falando sobre o catabolismo e o anabolismo muscular. São processos antagônicos e ambos podem afetar o nosso…

É uma pergunta comum em ambientes de academia e entre fisiculturistas: quando é melhor tomar creatina? Antes ou depois dos treinos? Esse é um debate que não tem resposta fácil. Há aqueles que apontam que não importa o momento. Muitos…

Hoje queremos dar algumas dicas para que você possa escolher as melhores vitaminas de proteína para te ajudar na sua busca por uma vida mais saudável e atingir o corpo dos seus sonhos. Por que você deve tomar vitaminas de…

Você pode ter ouvido ou lido sobre o eletroestimulador, um dispositivo que garante aumentar os resultados e reduzir o tempo de exercício. Como se costuma dizer nos anúncios: “perfeito para o homem e a mulher de hoje”. Descubra quais são as…

O colesterol é uma substância sintetizada no fígado semelhante à gordura e que faz parte da parede celular. É um componente imprescindível tanto estruturalmente quanto na gênese de vários hormônios, como os sexuais ou a aldosterona. Mas ter o colesterol…

Quando começamos a praticar esportes, inevitavelmente temos um risco maior de sofrer de diferentes problemas. Esses nem sempre são sérios, pois, na maioria das vezes, são resolvidos em poucos dias. Conheça as lesões mais comuns que os atletas costumam ter.…

A hipertensão é uma doença que deve ser levada a sério. Portanto, se estiver dentro de suas possibilidades tomar medidas para reduzir a pressão arterial, a atividade física é uma ótima opção. A seguir, vamos te contar o porquê! A…

Muitas pessoas decidem começar a praticar esportes para superar traumas pessoais. Além de ser benéfico para o corpo, o esporte é ideal para a mente. Por isso, neste artigo iremos relembrar os grandes benefícios do exercício físico para a mente…

É muito raro que um treino não inclua flexões, mas nem todos os atletas sabem fazer flexões corretamente ou da maneira mais eficiente. Neste artigo, vamos mostrar uma série de dicas para que você possa fazer flexões melhores e, ao…

Neste artigo, vamos mostrar vários exercícios com os quais você pode desenvolver e definir o deltoide posterior, os ombros e as costas. Continue lendo para saber tudo sobre o assunto! O deltoide é um músculo do ombro. Envolve desde a…

Você está fazendo um exercício para o bíceps, levanta o halter e, depois do esforço, você o abaixa com pouca resistência. No entanto, o que você pensaria se disséssemos que nesse movimento descendente você também pode malhar? É isso que…

Se quisermos ter um corpo modelado e definido, os níveis de gordura corporal se tornam muito importantes para alcançar esse resultado. Mas quais são os percentuais adequados para homens e mulheres? Em muitas modalidades esportivas, reduzir o nível de gordura…

Conseguir perder gordura da barriga é uma das prioridades de muitos atletas. Felizmente, isso é algo possível, que pode ser alcançado se você realizar os exercícios ideais para perder gordura abdominal. Anote, porque neste artigo te diremos tudo o que…

Além de ter o privilégio de viver daquilo que amam, os melhores atletas têm a alegria de ter ganhos financeiros que excedem em grande medida os dos cidadãos comuns. A seguir, vamos analisar quem são os atletas mais bem pagos…

Após a aposentadoria de Michael Jordan, considerado o melhor jogador de basquete de todos os tempos, os fãs da NBA buscaram, freneticamente, quem assumisse o trono desse esporte a nível mundial. Para muitos, Lebron James, atual jogador dos Lakers, é…

Você sabia que o esporte mais popular em todo o mundo teve mudanças em seu regulamento recentemente? Algumas delas significaram uma alteração importante na forma de praticar esse esporte. Por isso, é conveniente estar atento às novas regras do futebol.…

A patinação de velocidade é uma disciplina na qual a resistência é uma das principais características. Além disso, as competições são realizadas em diferentes superfícies e as corridas vão desde as de curtas distâncias (200 metros) até as de longa…