Você já ouviu falar sobre os exercícios hipopressivos? Neste artigo vamos te contar o que são eles, quais benefícios eles têm e de que maneira você pode praticá-los. O que são os exercícios hipopressivos? O método conhecido como hipopressivo engloba…

O CrossFit é uma modalidade que está entre as mais populares atualmente. Nos últimos anos, esse tipo de esporte vem crescendo exponencialmente. Por esse motivo, neste artigo veremos quais são os benefícios do CrossFit e como ele melhora o nosso…

Realizar um treino ao ar livre no frio é uma das melhores maneiras de perder peso. O corpo queima calorias para regular sua temperatura contra o frio, embora existam muitas pessoas que não acreditam nesse fato. Neste artigo você vai…

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…

Ao tentar queimar calorias e emagrecer, fazer treinos de cardio é a primeira coisa que vem à mente da maioria das pessoas. O cardio, em resumo, é um conjunto de atividades de longa duração, classificadas como aeróbicas e que envolvem…

A corrida na montanha traz muitos benefícios e é uma das melhores alternativas para pessoas que gostam da natureza e querem praticar esportes ao ar livre. De fato, cada vez mais atletas decidem fazer isso regularmente e, dessa forma, podem…

Todos sabem que os exercícios cardiovasculares são benéficos para a saúde e repetimos isso como se fosse um mantra. No entanto, você sabia que o cardio também pode estar machucando você? Neste artigo, vamos dizer quais são os sinais do…

O aquecimento é obrigatório na vida do atleta. Neste artigo, vamos mostrar por que é necessário fazer um aquecimento antes de correr. Tome nota! Começar a correr sem fazer um aquecimento prévio pode levar a vários problemas. Entre eles estão…

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do organismo. O seu consumo é recomendado para todos os tipos de pessoas, mas principalmente para quem pratica esportes. Muitas vezes recomenda-se tomar suplementos de vitaminas, e hoje vamos falar do caso…

De todos os planos de emagrecimento, a dieta pegan se tornou a mais popular nos últimos meses. Se as coisas continuarem como tem sido até agora, tudo indica que ela se tornará a grande revolução em termos de alimentação saudável.…

A pizza é uma especialidade italiana que é consumida no mundo inteiro. No entanto, o seu alto teor calórico faz com que ela se torne pouco saudável. Por esse motivo, neste artigo vamos mostrar receitas de pizza fitness, para que…

Se você está sentindo que o seu corpo ainda não se recuperou após um período de férias, você precisa daquilo que é conhecido como ‘detox’, um plano para eliminar as toxinas e voltar ao normal. Neste artigo, mostraremos o que…

A constipação é uma das causas mais frequentes pelas quais as pessoas vão a uma consulta médica ou nutricional. O paciente com constipação pode se queixar de fezes pequenas, duras, pouco frequentes ou de uma defecação difícil. Mas o que…

Nem todas as pessoas têm a mesma relação com a prática de atividades físicas. Muitos acabam desenvolvendo um ódio pelos exercícios, o que tem como resultado o sedentarismo. Se esse for o seu caso, neste artigo você verá cinco passos…

As crianças observam cada movimento de seus pais e isso reflete em cada uma das suas ações. Dessa forma, se um pai leva um estilo de vida sedentário, é muito provável que seus filhos também o farão. Por isso, exercitar-se…

Os alongamentos no escritório podem dar a dose de energia necessária para continuar a jornada de trabalho. Além disso, são saudáveis para os músculos, ligamentos e articulações. Trabalhar em um escritório pode parecer simples e conveniente. No entanto, a exaustão…

Seu corpo se adapta ao treinamento e se torna mais forte. Isso significa que, quando se trata de força, o tamanho do músculo realmente importa. Portanto, neste artigo vamos contar tudo sobre como obter músculos grandes e ter mais força.…

Nem o tempo nem a distância de uma academia devem ser desculpas para não estar em forma. Se você aprender como treinar seu abdômen em casa, terá uma opção muito econômica na manga. A área abdominal suporta o peso da…

Todos os agachamentos tonificam o corpo e fortalecem os músculos. Os agachamentos encostados na parede apresentam certas vantagens em relação a outras variantes do exercício. Quando você adotá-los, você melhorará não só sua aparência, como também sua saúde. Além disso,…

Lagartos ou flexões são um dos exercícios de treinamento mais benéficos e eficazes para o seu corpo com seu próprio peso. Por essa razão, no artigo a seguir, vamos falar dos principais exercícios do tipo lagarto para fortalecer o tórax…

Uma das áreas musculares mais vulneráveis ​​a lesões é a região femoral. Os atletas sabem disso, mas há riscos de lesões nessa parte do corpo até mesmo para os idosos. A única medida preventiva nesse caso é promover a flexibilidade…

Os recordes no esporte chamam a atenção de todos porque eles nos mostram que as habilidades humanas são constantemente superadas. Apesar disso, muitas dessas marcas se mantêm há anos. Vamos te contar quais são elas no artigo a seguir. Recordes…

São conhecidos como esportes alternativos aqueles que não estão dentro dos círculos tradicionais ou que não são tão conhecidos pela sociedade, mas que são usados ​​para fazer exercícios ou como recreação. Vamos falar sobre eles neste artigo. Características e objetivos…

Parece ridículo pensar que o futebol europeu atual, cheio de estrelas internacionais e com contratos multimilionários, deva muito do seu sucesso a um jogador belga que fazia parte de um clube modesto do seu país nos anos 90. No entanto,…

Na prévia dos Jogos Olímpicos do Rio 2016 e logo após os Jogos Olímpicos de Inverno de Sochi 2014, um escândalo invadiu o cenário esportivo mundial. Foram expostas evidências de um plano sistemático de fraude ao sistema de detecção de…