Muito na moda atualmente, o CrossFit é uma modalidade fitness que procura trabalhar a potencia do corpo de uma forma integral. Os diferentes exercícios básicos do CrossFit visam fortalecer diversos grupos musculares, o que traz enormes benefícios para os praticantes.…

Nossos glúteos são uma área de grande importância estética para as mulheres e também para os homens. Seu desenvolvimento é um desejo para ambos os sexos. Portanto, é sempre muito positivo aprender exercícios para a área. Desenvolva seus glúteos com…

Qualquer modalidade fitness pode levar à excelência física, desde que executada corretamente. Isso envolve a escolha das cargas apropriadas, da intensidade e da duração da atividade em relação ao nosso condicionamento físico. No entanto, o exercício também pode envolver imaginação…

Os exercícios aéreos são uma excelente opção para queimar gordura, trabalhar todo o corpo e, acima de tudo, não ficar entediado no treino. No artigo seguinte, falaremos mais sobre algumas das disciplinas em que o ar é o cenário principal.…

Sem dúvida as atividades aquáticas são perfeitas para quem quer entrar em forma e melhorar o tônus muscular com exercícios de baixo impacto. Nesse sentido, vale a pena conhecer o aquafitness e o aquagym, duas tendências que vão te ajudar…

Os aparelhos de cardio das academias são ideais para os atletas que querem fazer um bom aquecimento, ativar os músculos do corpo ou queimar calorias. Nas academias, existem inúmeros aparelhos que são projetados para você entrar em forma e emagrecer.…

A academia e as atividades físicas não são apenas uma questão de estética. Os objetivos de emagrecer e tonificar os músculos são muito importantes, mas também existem razões ligadas à saúde. Seja qual for o esporte que escolhemos, muitas vezes…

As bicicletas reclinadas têm muitos pontos positivos, no entanto, existem alguns detalhes que fazem com que elas não sejam tão eficientes quanto aparentam. Continue lendo e descubra quais são os benefícios de treinar com as bicicletas reclinadas! As bicicletas reclinadas…

A cafeína é um composto do grupo dos alcaloides encontrados no café, no guaraná e, em menor escala, no chá, embora ela também possa ser comprada como suplemento em forma de comprimidos. Por ter características psicoativas e estimular o sistema…

A salada Caprese é um dos pratos italianos mais populares, juntamente com a massa e a pizza. A sua origem remete à ilha de Capri, vizinha de Nápoles. Essa preparação deliciosa é considerada um emblema italiano, já que as cores…

A dieta cetogênica está cada vez mais popular e isso acontece pela sua eficácia: os resultados desejados são obtidos. A seguir, nós iremos contar em que consiste esse tipo de alimentação e se ela é realmente assim tão saudável e…

Além de ser um dos alimentos que trazem mais benefícios para o corpo por conter vitaminas e minerais, o peixe é uma das comidas mais populares e saudáveis na gastronomia. Veja dicas para preparar receitas com peixe a seguir. Existem…

Parar de fumar é uma missão impossível para muitas pessoas. Demanda um grande esforço, sobretudo para aquelas pessoas que fumam bastante e o fazem compulsivamente. De qualquer forma, com força de vontade, tudo é possível. Para ajudá-lo no processo, trazemos…

O estresse se tornou comum na vida de muitas pessoas. O ritmo acelerado do dia a dia, os horários de trabalho e a dificuldade para conciliar todos os afazeres são alguns dos principais fatores que levam a esse estado de…

Quando falamos em entrar em forma, sempre pensamos em treinar. Procuramos os exercícios que melhor se adaptam aos nossos objetivos e nos informamos para saber quais são os mais apropriados. No entanto, tenha em mente que os períodos de descanso…

A água é um componente indispensável para o ser humano, já que mais de 70% do nosso corpo é composto por ela. Por essa razão, ela deve ser continuamente reposta, uma vez que a nossa própria atividade vital consome uma…

Os músculos dos braços são um dos favoritos para os amantes do fitness. A verdade é que existem inúmeros exercícios para trabalhar os músculos dos braços, tanto na academia quanto em casa. Se você é dessas pessoas que prefere treinar…

O nível de peso que nos caracteriza é um aspecto, mas a composição da massa corporal é outro muito diferente. Será possível queimar gordura e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo? Há pessoas que pesam 80 quilos e, no…

Os exercícios com faixas elásticas podem ser grandes aliados para todas as pessoas que desejam se tornar corredores. Estes elementos são ideais para trabalhar grande parte dos músculos que aqueles que praticam corrida utilizam no momento do treino. Vantagem dos…

Os ombros são uma parte anatômica do corpo que une o tronco aos braços. Na união destas três partes, estão as articulações formadas pelo úmero e o omoplata e o acromioclavicular, esta última que une a clavícula e o acrômio.…

A musculatura desenvolvida não é apenas algo estético: força, potência e resistência são adquiridas com um treino constante. O objetivo de ter a capacidade de dominar o desenvolvimento com halter com um só braço é possível. Neste artigo oferecemos alguns…

A Agência Mundial Antidoping (AMA) é um organismo internacional cuja missão é coordenar a luta contra o doping no esporte. Sua sede está localizada em Lausanne, na Suíça, e foi criada em 1999. Atualmente, a entidade examina todos os casos…

Sabemos que o nadador Michael Phelps leva todos os recordes, tanto em número de medalhas olímpicas quanto em prêmios na mesma edição. No entanto, ele não é o único atleta que vale a pena ser mencionado por suas apresentações nos…

O badminton é um dos esportes de raquete mais dinâmicos que podem ser encontrados. Basicamente, é quase como unir tênis, vôlei e tênis de mesa em uma única modalidade. Você nunca jogou? Então vamos te contar como ele funciona! As…

A França é o país que vai abrigar as melhores jogadoras do planeta entre 7 de junho e 7 de julho. A Copa do Mundo Feminina está recebendo cada vez mais publicidade graças ao crescimento desse ramo do esporte mais…