Muitas pessoas ficam inchadas ao beberem água com a finalidade de perderem peso ou de melhorarem o aspecto da pele, descubra a real relação entre hidratação e perda de peso a seguir. É verdade que beber água em excesso pode ser muito…

Você decidiu começar a fazer exercício todos os dias para ter uma vida mais saudável e um corpo fitness. No entanto, logo depois de alguns dias, você abandona e retorna ao seu estilo de vida sedentário. E assim, você continua em…

O Powerwalking é um esporte que está na moda e que conquista cada dia mais seguidores. Parente próximo da corrida, essa atividade física é apresentada como um esporte saudável. Ele fornece os mesmos benefícios da corrida, mas não requer muita…

Ter uma barriga marcada pode ser o sonho de muitos… Mas parece que realizá-lo é conquista para poucos eleitos. Se você não consegue definir os músculos abdominais por mais que você treine muito, neste artigo você saberá quais podem ser…

Muitas vezes as jornadas de trabalho intensas e as diferentes obrigações não permitem que você tenha o tempo necessário para ir à academia e fazer o treino que você realmente gostaria. Mas se ainda assim você quiser se exercitar, pule corda!…

Conheça as diferenças entre o HIIT e o Protocolo Tabata, duas modalidades esportivas que estão na moda graças aos excelentes resultados que ambos proporcionam. Elas são muito semelhantes, mas existem algumas diferenças marcantes que queremos enumerar para que dessa forma você…

Para os corredores, as altas temperaturas representam um desafio adicional. Além de lidar com as distâncias e com o programa de exercício estabelecido, entram na equação os graus a mais (ou a menos) que acabam afetando o desempenho. Conheça as…

Se você não tem tempo para ir à academia, mas sente vontade de fazer uma atividade física em casa, preparamos um artigo onde vamos contar quais são as melhores esteiras para iniciantes. Tome nota e escolha o aparelho que melhor…

Se você quer se livrar de alguns quilos a mais, aqui está a solução. Propomos 6 dicas alimentares para perder peso em poucas semanas. Todos elas são muito simples, fáceis de cumprir e a melhor parte é que você não passará fome. Continue…

Uma sobremesa doce depois de uma refeição é perfeitamente compatível com cuidar de si mesmo e levar uma dieta saudável. Você não acredita? Depois de ler a receita de biscoitos de proteínas que trazemos neste post, você certamente mudará de ideia.…

Em comparação com o trigo, o arroz e outros cereais mais tradicionais na nossa mesa, a quinoa é um alimento muito mais eficaz para evitar problemas relacionados à obesidade. Por  isso, não é incomum o consumo da quinoa para perder…

Os ovos são geralmente considerados um ingrediente chave em uma série de preparações deliciosas, e não poderia ser diferente quando falamos dos pratos doces. Por isso hoje trazemos receitas doces com ovos que se tornarão indispensáveis ​​na sua cozinha. Desde…

A atividade física é saudável em todos os estágios da vida de uma mulher e também é necessária durante a gravidez. No entanto, o medo do nascimento de um bebê prematuro pode fazer com que a gestante hesite e passe os nove…

É bem conhecido que, para levar uma vida plena e o mais longe possível de doenças, é muito importante ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios constantemente. Através da comida, o organismo adquire todos os seus requisitos básicos. A vitamina…

Os benefícios de se exercitar regularmente são importantes e numerosos. Não é preciso se tornar um atleta profissional ou seguir uma dieta de atletas de alto rendimento para aproveitar os ganhos. Estima-se que 30 minutos por dia de atividades diárias…

A flatulência e a azia são dois dos incômodos mais temidos pela maioria das pessoas que praticam um esporte regularmente. Elas geralmente aparecem de repente, gerando um desconforto que, no pior dos cenários, força a suspensão imediata da atividade física.…

Você quer fortalecer suas pernas e glúteos? Bem-vindo ao clube! A melhor parte de não ser o único que quer uma coisa é que existem muitas opções já testadas por outras pessoas e que podem ser muito úteis no seu…

Para modelar o seu corpo é necessário introduzir um bom treino que permita que você trabalhe os músculos da maneira correta, embora, ao contrário do que você pensa, nem sempre você precise de pesos ou de equipamentos para conseguir isso.…

Fazer barra é, sem dúvida alguma, um dos movimentos mais funcionais que você pode fazer. É um exercício composto que envolve muitos músculos e articulações da parte superior do corpo. Este exercício de peso corporal consiste em levantar seu corpo acima…

Para poder fazer exercícios de costas, é muito importante conhecer os músculos que temos nela. Estes músculos são: trapézio, latíssimo do dorso, redondo maior, deltoide, romboide, fáscia infra-espinhal e triângulo lombar. Exercícios de costas Flexão supinada: trata-se de deitar virado para cima com…

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que apenas os fisiculturistas podiam ter braços tonificados… Isso não poderia estar mais distante da realidade! Inclusive, antes se pensava que isso ficaria um pouco “masculino” nas mulheres, mas atualmente existem muitas celebridades que exibem…

As jovens promessas do mundo do motociclismo chegaram pisando fundo. Eles são uma geração cada vez mais nova, dispostos a imitar e superar seus ídolos. Embora seja cada vez mais difícil ocupar um lugar na categoria máxima, estes jovens aspiram…

O Brasil tem a supremacia na história das Copas do Mundo de futebol, e se há algum jogador que represente boa parte da história do futebol brasileiro, cheio de personagens maravilhosos, esse jogador é o Pelé. O “rei”, como é…

Nos últimos meses temos ouvido bastante sobre a tríplice coroa, em parte devido a Fernando Alonso. Mas o que é essa conquista? Por que os pilotos sonham em obtê-la? É um título oficial? Quantos já conseguiram isso? A seguir, vamos…

As corridas na chuva têm algo especial. Em geral são mais excitantes e fazem com que todos os carros fiquem mais igualados. A seguir, lembramos as melhores corridas na chuva da história da Fórmula 1. Quando a chuva cai, a habilidade do piloto se…