As artes marciais e o Yoga à primeira vista parecem modalidades extremamente diferentes. As primeiras estão relacionadas à luta, mas com forte ênfase no autocontrole. O Yoga é mais direcionado para a meditação e a sensação de paz. No entanto,…

Motivação vem do latim motivus, que significa ‘causa do movimento’. A grande importância da motivação é que ela é o combustível que nos impulsiona a fazer as atividades de todos os dias. Ela igualmente influencia no comportamento humano para atingir…

Alcançar metas às vezes se torna complicado. É normal que o ser humano ignore ou negligencie alguns aspectos mentais que são essenciais para o seu desenvolvimento na vida. Por esta razão, vamos mostrar vários truques mentais com os quais você…

Eliminar a gordura é uma das preocupações de muitas pessoas. Em muitos casos, acaba sendo uma tarefa realmente complicada, e acabamos recorrendo a alimentos que se prometem milagrosos. O pior é que muitas vezes temos gordura em grande quantidade, ou…

Se você quer queimar gordura, você deve ter em mente que o exercício por excelência para isso é cardio. E o melhor de tudo, há muitas maneiras de exercitar seu coração, transpirar e perder peso. No artigo a seguir, contamos…

Fazer exercício em casa é uma boa ideia para quem não têm tempo ou vontade de ir à uma academia. No entanto, muitas vezes não contamos com a orientação necessária e acabamos treinando de uma maneira incorreta. Para evitar isso,…

As crianças, sejam elas seus filhos, irmãos ou sobrinhos, são um raio de luz nas nossas vidas. Elas são a essência da inocência e do amor, por isso queremos sempre o melhor para elas; que elas sejam felizes e saudáveis.…

Menos calor, estresse e pessoas na rua. São muitas as razões para correr à noite, tantas quanto os benefícios que isso traz. Com algumas medidas de segurança, você pode apreciar momentos agradáveis e muito saudáveis. Um corpo saudável, tanto fisicamente…

Uma dieta balanceada é muito importante quando praticamos esportes, mas também é essencial que você consuma a quantidade certa de vitaminas, seja seu objetivo perder peso ou ganhar massa muscular. Saiba mais neste artigo sobre as vitaminas do grupo B.…

Perder peso é uma tarefa relativamente fácil. Especialmente quando comparado com o quão difícil é manter o peso, uma vez que a balança já alcançou a medida ideal. O objetivo é evitar o efeito rebote, que é tão frustrante e…

Comer saudável e de forma econômica é totalmente compatível. No mercado, você pode encontrar um monte de alimentos baratos para economizar no carrinho de compras, mantendo a linha. Neste post te mostramos quais são os 4 alimentos bons e baratos…

Você pode fazer essas receitas com frutas em qualquer época do ano,  mas lembre-se de que você deve usar as frutas próprias da época porque elas são mais gostosas e suculentas. As frutas são um alimento ideal para manter a…

Quando vamos à academia, é muito importante cuidar bem das costas usando uma técnica correta. As lesões são mais comuns do que pensamos, assim como também as dores e contraturas nessa área. Saiba mais no artigo seguinte. Cuidar bem das…

A prática de esportes é um dos pilares para uma vida saudável. Ajuda a manter um peso adequado, ativa o metabolismo e reduz o estresse, entre outras qualidades. É necessário complementar a prática com outros cuidados para cuidar também de…

A dor no pescoço é a segunda causa de visitas a traumatologistas e fisioterapeutas, depois de lombalgia. Para atacar os sintomas deste mal-estar, existem exercícios de alongamentos de fácil execução. Veja alongamentos para aliviar a dor no pescoço a seguir.…

As lesões são inevitáveis ​​quando se realiza qualquer tipo de esporte. Não é iminente que qualquer atleta as tenha, mas é muito provável que isso aconteça. Diante disso, surge a pergunta de onde ir para tratá-los, ao fisioterapeuta, osteopata ou…

Cada vez mais mulheres estão treinando nas academias. No entanto, a maioria negligencia que, para completar suas sessões intensas, é preciso incluir exercícios para os ombros, e por isso trazemos hoje os melhores exercícios de ombro para mulheres. Sem dúvida,…

Para obter a silhueta desejada, uma boa opção é treinar os abdominais em pirâmide. É um método que visa aumentar a capacidade muscular, partindo do aumento progressivo do número de repetições, intensidade ou força aplicada. Esse tipo de treino oferece…

Assim como existem exercícios específicos para trabalhar um músculo em particular, há também treinos completos que permitem que você trabalhe todo o corpo, como a musculação total. No artigo a seguir temos informações para que você possa completar suas sessões…

O treinamento suspenso com TRX permite que você inclua um desafio adicional a muitos dos seus exercícios habituais de forma a ajudar o corpo a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade. É uma ferramenta muito versátil, já que pode ser…

Os braços fazem parte do grupo de músculos que mais recebe a nossa atenção no dia a dia. Nada salta mais aos olhos de alguém que pratica esporte do que os braços sob as mangas da camiseta. Neste artigo, vamos…

O Campeonato Mundial de Fórmula 1 tem 68 temporadas de história, ao longo das quais mais de 80 equipes competiram. Com esses números, podemos ter uma ideia do número de pilotos que fizeram parte desta competição. Será que poderemos concordar…

Parece claro que, atualmente, não é possível comparar a NBA com a ACB. A principal razão para isso é o diferencial econômico entre os dois, que se reflete na audiência. Como dissemos, esse fator econômico tem uma influência substancial no…

A seguir, vamos analisar as bolas de tênis e, para isso, é inevitável falar sobre o esporte no qual elas são utilizadas. As bolas mudaram muito desde os primórdios deste esporte, assim como ele próprio. Vejamos sua evolução a seguir.…

O Grand Slam disputado na França, também chamado de Roland Garros, é um torneio de tênis cuja superfície de jogo é um tipo de pó. Veja uma análise do saibro de Roland Garros a seguir. O torneio acontece durante duas semanas…