Receitas

Sabemos que a nutrição é essencial para qualquer um que pratique uma disciplina esportiva ou qualquer tipo de treinamento físico. Queremos estar em forma e manter a saúde, por isso será de grande utilidade saber quais receitas são mais adequadas de acordo com as suas necessidades particulares. Aqui, você encontrará receitas ricas em proteínas, pobres em gordura, vegetarianas, sem lactose, etc. São propostas muito saudáveis e sempre deliciosas!

Saiba como preparar a famosa salada Caprese

A salada Caprese é um dos pratos italianos mais populares, juntamente com a massa e a pizza. A sua origem remete à ilha de Capri, vizinha de Nápoles. Essa preparação deliciosa é considerada um emblema italiano, já que as cores…

Algumas dicas para preparar receitas com peixe

Além de ser um dos alimentos que trazem mais benefícios para o corpo por conter vitaminas e minerais, o peixe é uma das comidas mais populares e saudáveis na gastronomia. Veja dicas para preparar receitas com peixe a seguir. Existem…

3 receitas light com presunto Serrano

Hoje trazemos receitas com a estrela da gastronomia espanhola: o presunto Serrano. Esse produto indispensável na cozinha dos espanhóis oferece uma infinidade de opções na cozinha, das mais elaboradas até as mais simples. Vamos nos concentrar em fazer receitas light…

3 receitas com carne saudáveis e requintadas

A carne é uma fonte fundamental de proteína em qualquer dieta. Às vezes a preparação pode tornar a refeição pouco saudável, se fritamos ou empanamos a carne por exemplo. A seguir, nós iremos mostrar para você como fazer várias receitas…

A famosa receita de falso pesto de brócolis

Um delicioso falso pesto de brócolis é uma sugestão muito prática para o almoço ou para o jantar. É especialmente útil deixá-lo já pronto na geladeira e usá-lo naqueles dias em que estamos na correria. Um falso pesto de brócolis…

2 vitaminas caseiras para o pós-treino

As vitaminas são muito benéficas para tomar depois do treino, já que são leves e, ao mesmo tempo, cheias de nutrientes. Nossa recomendação é que você escolha sempre as vitaminas caseiras para o pós-treino, já que são muito mais saudáveis…

As 3 melhores receitas com peixe para sua dieta

Certamente existe uma grande variedade de peixes. Eles são obtidos nos oceanos, rios, mares e lagos. Neste artigo, vamos mostrar várias maneiras de aproveitar esse alimento com algumas receitas com peixe, um alimento com grandes benefícios para o organismo. A…

Truques e receitas alternativas sem óleo

O consumo moderado de gorduras é uma alternativa saudável para emagrecer e para manter uma alimentação adequada. Esses truques e receitas alternativas sem óleo vão nos ajudar a preparar pratos deliciosos, mas sem perder o sabor delicioso de cada ingrediente.…

3 dicas para fazer saladas saciantes

As saladas são uma refeição fácil, rápida e saudável. Além disso, mesmo quando estamos com pressa ou estamos cansados e não queremos cozinhar, há opções de saladas saciantes que matarão a nossa fome. Confira! As salada se tornarão mais saciantes…

As melhores receitas com ovo assado

O ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. É uma excelente fonte de potássio, proteínas, ferro e magnésio, além de conter ácido fólico e vitaminas A, D e E, entre outros. Podemos aproveitar esse alimento e variar nossa…

Receitas de salada mista para variar a dieta

Uma boa porção de salada é um prato que pode ser degustado sozinho ou acompanhado. Além disso, quando sua base é composta por verduras, traz muitos benefícios para o nosso corpo: a digestão melhora e também o processamento das gorduras.…

Propriedades e receitas de salada de batata

A salada de batata é menos conhecida que a de macarrão ou a de legumes, mas nem por isso é menos saudável. Além disso, também é muito apetitosa e a maioria das saladas que tem a batata como ingrediente principal…

Receitas fáceis: 5 opções de pratos com ovos

O ovo é um ingrediente incrivelmente versátil, com o qual você pode fazer pratos com ovos deliciosos e diferentes uns dos outros, além de ser um dos alimentos mais saudáveis ​​e mais completos da natureza. Receitas fáceis: pratos com ovos…

Comece o seu dia com um pudim proteico de chocolate

Um dos maiores desafios para manter uma nutrição funcional e equilibrada é conciliar o objetivo de conquistar o corpo tão sonhado com o desejo de comer doces. Pensando nisso, esta receita de pudim proteico de chocolate é ideal para começar…

Como fazer uma salada de macarrão saudável

A salada de macarrão é uma das preparações mais populares. É uma receita saudável que, além disso, é facilmente preparada e tem muitas versões. A seguir, contamos quais são os benefícios desta deliciosa receita e propomos duas elaborações diferentes. Benefícios…

Os 3 melhores ensopados cheios de proteínas

Parece que os ensopados são cada vez menos consumidos. É uma pena, porque eles têm um grande número de propriedades, saciam e caem muito bem durante os meses mais frios do ano. Por tudo isso, vale a pena passar um…

Propriedades dos mirtilos vermelhos e receitas

Os mirtilos vermelhos são uma fruta de tamanho pequeno mas com um grande número de propriedades, muito benéficas para o nosso organismo. Neste artigo, vamos explicar as diferentes maneiras como esta fruta atua no nosso corpo. Também vamos propor diferentes…