Receitas

Sabemos que a nutrição é essencial para qualquer um que pratique uma disciplina esportiva ou qualquer tipo de treinamento físico. Queremos estar em forma e manter a saúde, por isso será de grande utilidade saber quais receitas são mais adequadas de acordo com as suas necessidades particulares. Aqui, você encontrará receitas ricas em proteínas, pobres em gordura, vegetarianas, sem lactose, etc. São propostas muito saudáveis e sempre deliciosas!

Os 3 melhores cafés da manhã com fibras

Comece o seu dia com os melhores cafés da manhã com fibras para ativar seu metabolismo, ter energia e nutrir seu organismo. Tome nota e anime-se a experimentar as receitas que apresentamos neste artigo! A fibra é um componente vegetal…

Receitas com alimentos antioxidantes

Os antioxidantes são ótimos para o corpo, pois nutrem, revitalizam e fortalecem. Preparar receitas ricas em alimentos antioxidantes irá mantê-lo saudável e radiante! Tudo o que introduzimos em nosso corpo pode ser visto na maneira como aparentamos e no desempenho…

Sementes de chia: conheça algumas receitas saudáveis

As sementes de chia têm ótimos nutrientes e propriedades para o corpo. Consumi-las através de diferentes preparações é uma excelente maneira de ter uma dieta deliciosa e saudável. Por isso, hoje trazemos 3 receitas com chia para você se aventurar na…

Benefícios da couve-de-bruxelas – e 2 receitas!

A couve-de-bruxelas é um alimento muito saudável, com benefícios notáveis. Por isso, é aconselhável incluí-la no nosso planejamento de refeições semanal. A seguir, vamos explicar quais são as principais virtudes desse alimento. Além disso, também vamos propor duas receitas muito…

Receitas de gaspacho: variações da receita original

O gaspacho é uma sopa fria característica dos meses quentes. Sua cor muda de acordo com os ingredientes utilizados no preparo. A seguir, vamos mostrar algumas receitas que você certamente vai adorar. O gaspacho original alimentou os camponeses durante séculos.Ele…

Saiba como preparar 3 receitas de sorvete fit

Uma das sobremesas mais saborosas é o sorvete. Infelizmente, a maioria das receitas tradicionais estão cheias de gorduras e carboidratos que contribuem para o aumento de peso. Esse é um dos motivos pelos quais quem realiza dieta e pratica exercícios…

Receitas de pizza fitness para fazer em casa

A pizza é uma especialidade italiana que é consumida no mundo inteiro. No entanto, o seu alto teor calórico faz com que ela se torne pouco saudável. Por esse motivo, neste artigo vamos mostrar receitas de pizza fitness, para que…

Lanches para o pré-treino: 3 receitas

Muitos atletas tomam cuidados especiais quanto aos alimentos que serão ingeridos após o exercício. Por outro lado, a alimentação pré-treino geralmente passa muito mais despercebida. Para te ajudar, neste artigo vamos propor diversos lanches pré-treino. Todos eles podem ser feitos…

Receitas de pão: branco, integral e de forma

Atualmente, há um grande número e variedades de receitas de pão. Por isso é possível ter uma dieta equilibrada e saudável mesmo com esse alimento inserido na rotina. A seguir, explicamos os ingredientes e como fazer diferentes receitas de pão.…

As melhores receitas de sobremesas fit

Ser fitness é um estilo de vida que tem como objetivo estar em forma e ser o mais saudável possível. No entanto, para algumas pessoas isso implica deixar os doces e sobremesas de lado. Isso não precisa ser assim! Vamos…

Receitas de hambúrguer de carne e de peixe

Comer sempre a mesma coisa pode ser monótono e, às vezes, leva até mesmo à rejeição de certos alimentos. Por isso, mudar a forma de cozinhar ou escolher outras combinações podem ser boas estratégias. Quer um jeito melhor de consumir…

Algumas receitas de salada com queijo

A salada com queijo se tornou uma tendência nas dietas leves. Essa combinação nos dá a oportunidade de acompanhar os nossos vegetais com um leve toque saboroso e proteico. A carga de nutrientes é muito pequena para nos fazer ganhar…

Receitas com quinoa para começar a consumi-la

A quinoa é um pseudocereal original da Cordilheira dos Andes, mas hoje ela já se espalhou pelo mundo inteiro. É o único alimento de origem vegetal que contém todos os oligoelementos, aminoácidos essenciais e vitaminas. Neste artigo, vamos apresentar diferentes…

Hambúrguer vegetal: 3 opções de receita

O hambúrguer é associado ao fast food, às grandes empresas e, em geral, aos alimentos pouco saudáveis. Mas e se nós o prepararmos com ingredientes naturais? Veja receitas de hambúrguer vegetal a seguir! Como preparar um hambúrguer vegetal? A primeira…

3 receitas de saladas originais para sua dieta

As saladas são muito mais que tomate e alface. Trata-se de um prato muito versátil, porque serve tanto para preparar um jantar rápido quanto para as ocasiões mais especiais. A seguir, explicaremos como fazer três receitas de saladas originais, saudáveis…

Saiba como preparar a famosa salada Caprese

A salada Caprese é um dos pratos italianos mais populares, juntamente com a massa e a pizza. A sua origem remete à ilha de Capri, vizinha de Nápoles. Essa preparação deliciosa é considerada um emblema italiano, já que as cores…