Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Dieta e nutrição

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Fitness

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Musculação

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações... Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Saúde

O corredor da fama com os melhores pilotos de F1 tem a peculiaridade de que seus membros são conhecidos em todo o mundo, mesmo que não sejamos fãs desse esporte a motor.

Os 5 melhores pilotos de F1 da história

Cada circuito de MotoGP tem o seu canto &#039;estelar&#039;. Você adicionaria alguma curva a esta lista?

As curvas mais famosas do mundial de MotoGP

De acordo com os especialistas, as melhores provas de IRONMAN devem ser um desafio para os atletas, mas também ter belas paisagens.

As melhores provas de IRONMAN do mundo

É comum precisarmos almoçar ou jantar com pressa para cumprirmos com outras obrigações. No entanto, dedicar o tempo necessário para comer proporciona benefícios.

Comer devagar faz você perder peso

A sarcopenia é uma doença progressiva de origem multifatorial associada à idade. Acarreta perda de massa muscular e força.

Sarcopenia: o que é e como combatê-la

A síndrome dos ovários policísticos é um distúrbio hormonal que pode afetar as mulheres em idade fértil. Neste artigo, veremos do que se trata e como pode ser tratada.

Ovários policísticos: o que é e qual é o seu tratamento

O esporão do calcâneo é algo realmente incômodo para aqueles que sofrem com esse problema, já que ele causa &#039;pontadas&#039; na sola do pé ao caminhar.

Esporão do calcâneo: sintomas e tratamento

A maioria das estações de esqui de renome está localizada no Hemisfério Norte, embora também existam algumas muito boas no sul do planeta.

As melhores estações de esqui do mundo

Publicação dedicada tanto a melhorar o seu bem-estar físico e mental com técnicas e táticas, quanto a compartilhar informações gerais relacionadas ao esporte.

Fit People - Publicação dedicada tanto a melhorar o seu bem-estar físico e mental com técnicas e táticas, quanto a compartilhar informações gerais relacionadas ao esporte.

Graças à remada sentada ou remada horizontal na polia baixa, podemos trabalhar uma grande quantidade de músculos. Porém, é necessário prestar muita atenção à técnica!

Remada sentada ou remada horizontal na polia baixa

Você com certeza conhece o brócolis, mas e o broccolini? O broccolini tem dez nutrientes essenciais e tem mais zinco, ácido fólico, antioxidantes e vitamina C do que os espargos verdes, o brócolis tradicional, a couve e o espinafre.

Propriedades e benefícios do broccolini

Emagrecer pode ser um processo árduo e que precisa de muita força de vontade, e muitas vezes queremos que isso aconteça rapidamente. Não devemos, no entanto, esquecer da importância de uma nutrição adequada para manutenção da saúde

A melhor forma de emagrecer de maneira saudável

A elíptica é uma das melhores máquinas que podemos utilizar para fazer cardio, se você gosta ou planeja começar a usá-la, veja algumas dicas para melhorar seu desempenho.

Dicas para obter melhores resultados na elíptica

Os tipos de hóquei variam não só em relação ao número de jogadores, à bola ou à proteção utilizada, mas principalmente em relação ao campo ou quadra onde ocorrem.

Os 3 tipos de hóquei que podem ser praticados

A organização dos Jogos Olímpicos também tem as suas regras, e isso inclui possíveis infrações e sanções. A entidade reguladora é o Comitê Olímpico Internacional.

Regras e sanções nos Jogos Olímpicos

Essas cidades são perfeitas para andar de bicicleta: faixas exclusivas, bicicletários especiais, aluguel por tempo e circuitos turísticos em duas rodas.

As melhores cidades para andar de bicicleta

Os chamados ‘esportes artísticos’ são bonitos e merecem ser admirados. Os competidores treinam muito a técnica e, acima de tudo, a elegância.


Quais são os esportes artísticos?

O equilíbrio entre todas as atividades esportivas oferecidas pelo mercado nos leva a precisar decidir quais queremos praticar. Pode haver enormes diferenças funcionais e fisiológicas entre elas, embora quando feitas com mecanismos saudáveis, todas elas sejam igualmente benéficas.

Devemos escolher entre maratona ou musculação?

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