Esportes

A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.

Cristiano Ronaldo: crônica de um artilheiro

Cristiano Ronaldo é um jogador profissional de futebol que acaba de ser transferido do Real Madrid para a Juventus. Ele é centroavante e, além disso, é o capitão da seleção portuguesa. O português é conhecido por ser o único jogador,…

4 exercícios simples para começar no Yoga

Talvez você pense que o Yoga não é para você. Mas depois de analisar um pouco a metodologia e seus benefícios, com certeza você mudará de opinião. Essa atividade é sobre o cuidado integral do corpo, e por isso, você…

Correr ao ar livre ou na academia? Como escolher?

Há quem diga que correr ao ar livre traz melhores resultados, já que haverá mais resistência. Já se falamos de uma esteira em uma academia, você poderá treinar até em épocas de climas adversos. Mas então… Correr ao ar livre ou…

Como escolher as botas de trekking ideais?

O trekking ou a trilha está na moda. Isso quer dizer que as botas de trekking também. Antes eram poucas as pessoas que praticavam e parecia ser um esporte exclusivo daqueles que estavam em forma e que eram capazes de…

Os benefícios da natação para a saúde

Certamente você já ouviu falar muitas vezes que a natação é um esporte muito completo e que é muito benéfica em muitos aspectos. Mas a questão é: por que e para quê? Conheça os benefícios da natação para a saúde a seguir.…

Os melhores acessórios para boxe e kickboxing

Existem muitos acessórios para boxe e kickboxing, por isso é difícil escolher um produto. Existem muitas dúvidas quando somos iniciantes. Vamos ver como escolher os produtos ideais para um treinamento seguro e de alto desempenho. Acessórios para boxe e kickboxing:…

Correr descalço: vantagens e desvantagens

Mesmo tratando-se de uma prática muito antiga, hoje em dia correr descalço está na moda. O barefoot running, como foi batizada esta prática, convida-nos a tirar os tênis para correr. Antiestético e perigoso? Pode ser, mas correr com os pés…

Os melhores exercícios com bola medicinal

As bolas medicinais são muito parecidas com a bola de basquete, mas algumas são muito mais pesadas e há tamanhos diferentes. Elas podem ser levantadas, seguradas ou jogadas, portanto são úteis para fazer vários exercícios. Conheça alguns deles e tire…

Praticar esportes depois de comer é recomendável?

Alguns acreditam que praticar esportes depois de comer é o que precisam para ter mais energia. No entanto, algumas questões importantes devem ser levadas em conta na hora de decidir praticar esportes depois de comer. Depois do almoço – e até…

Como fazer exercícios de pilates em casa

Mesmo sendo uma modalidade na qual se utilizam aparatos sofisticados, é possível realizar muitos exercícios de pilates em casa, com poucos elementos como um tapete, pesos e bola. Na prática de pilates em casa é imprescindível aplicar os princípios nos…

Diferenças entre spinning e ciclismo indoor

Os benefícios de andar de bicicleta são muitos e por isso mais e mais pessoas escolhem este meio de transporte que é também muito divertido. Mas às vezes, por falta de tempo ou dependendo da época do ano, precisamos nos…