Abdômen

Você quer ter um abdômen chapado e definido? Oferecemos as melhores técnicas recomendadas por especialistas. Com força de vontade e determinação, você vai conseguir o abdômen que deseja e poderá evitar os erros mais comuns aplicando estas estratégias que nunca falham. Comece a definir seus músculos com os melhores exercícios!

Como o CrossFit melhora o condicionamento físico?

O CrossFit é uma modalidade que está entre as mais populares atualmente. Nos últimos anos, esse tipo de esporte vem crescendo exponencialmente. Por esse motivo, neste artigo veremos quais são os benefícios do CrossFit e como ele melhora o nosso…

Regras para fazer flexões corretamente

É muito raro que um treino não inclua flexões, mas nem todos os atletas sabem fazer flexões corretamente ou da maneira mais eficiente. Neste artigo, vamos mostrar uma série de dicas para que você possa fazer flexões melhores e, ao…

Emagreça com os abdominais hipopressivos

Os abdominais hipopressivos não só melhoram a forma, como também ajudam a corrigir a má postura e os desconfortos causados por ela. Não hesite: emagreça com os exercícios a seguir para experimentar um maior bem-estar e satisfação pessoal. Com o…

Descubra a importância de treinar o abdômen

Treinar o abdômen diariamente não apenas proporciona uma aparência atraente, como também leva a uma série de benefícios para a saúde muscular. Isso, na maioria dos casos, tem como resultado um melhor desempenho físico. Embora façam abdominais e flexões, os…

5 benefícios de pular corda 5 minutos por dia

Pular corda não é só uma brincadeira de criança nem é um exercício somente para pugilistas profissionais. Todos podem desfrutar de seus benefícios! Com apenas cinco minutos por dia, você pode obter resultados incríveis. No seguinte artigo vamos contar quais…

Faça prancha em casa e você vai amar seu abdômen

A área abdominal costuma ser difícil de tonificar, mas existem maneiras de alcançar esse objetivo mais rapidamente. Uma delas é seguir o nosso conselho: faça prancha em casa e em pouco tempo veja os resultados! Os diferentes exercícios de pranchas…

Exercícios para trabalhar o abdômen com a polia

Os abdominais crunch já são coisa do passado. Embora ainda mantenham alguma validade entre instrutores e treinadores físicos, foi demonstrado que eles prejudicam mais do que ajudam. É preferível recorrer a outros recursos, tais como os exercícios para o abdômen…

Treinamento de cardio para endurecer o abdômen

A condição do abdômen é diretamente proporcional à presença de gordura e queima de calorias. Vamos nos lembrar de que essa é uma área vulnerável à acumulação de gordura. Por isso, não há como endurecer o abdômen sem a ajuda…

5 exercícios para fortalecer o abdômen

Um abdômen forte é sinônimo de um estilo de vida saudável. Além disso, melhora a postura, reduz as dores na parte baixa das costas e permite realizar diferentes movimentos com mais facilidade. Se você quer aproveitar todos esses benefícios, vamos…