Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

A gordura trans e o risco cardiovascular

Para entender o que é a gordura trans, como ela é formada e seus riscos para a saúde, você deve saber outros aspectos sobre as gorduras. Neste artigo, contamos tudo o que você precisa saber sobre esse assunto tão importante…

Anatomia dos músculos das costas

A área que cobre a coluna é composta por mais de quinze grupos musculares. Não precisamos aprender todos os músculos das costas, mas é bom ter pelo menos uma noção básica sobre eles. Saiba mais sobre o assunto no artigo a…

Como aproveitar ao máximo os antioxidantes do chá?

Sabemos que as infusões têm muitos nutrientes e propriedades. No entanto, nem sempre estamos cientes de como podemos aproveitar ao máximo os antioxidantes do chá. Neste artigo, daremos algumas dicas para você aproveitá-los ao máximo! As propriedades antioxidantes do chá O chá…

Conheça os benefícios de beber água alcalina

O pH da água é determinado pelos minerais encontrados nela. A água alcalina é submetida a um processo de ionização que resulta em um líquido com um pH maior do que sete. Assim, um pH sete é considerado neutro, pois acima disso…

Exercícios para combater as dores menstruais

Uma vez por mês, a menstruação se apresenta no sistema reprodutor feminino como sinal da ausência de gravidez. A duração dessa etapa depende do organismo de cada mulher, entretanto, a tendência é entre cinco e sete dias. Durante essa janela,…

Como melhorar o humor em 12 minutos

Não há dúvidas de que a mente tem um papel preponderante em nossas vidas diárias e nas ações que realizamos todos os dias. Frequentemente, o humor afeta o nosso desempenho para melhor ou para pior. Como podemos melhorar o humor…

Dieta para a doença inflamatória intestinal

Dentre as doenças inflamatórias intestinais, duas se diferenciam com quadros e tratamentos diferentes: a colite ulcerativa e a doença de Crohn. A alimentação e a dieta desempenham um papel muito importante no combate aos sintomas da doença inflamatória intestinal. Importância da…

4 dicas para evitar os problemas digestivos no verão

O verão vai começar no hemisfério sul. Por isso, é necessário lembrar algumas orientações para cuidar da saúde nos meses mais quentes. Um assunto de especial interesse são os problemas digestivos que podemos experimentar no verão, que são especialmente frequentes…

Pernas inchadas: principais causas e tratamento

Um problema muito comum nas pessoas em geral, sejam elas atletas ou não, é a retenção de líquidos, que causa sintomas como as pernas inchadas. Embora a retenção de líquidos em si seja uma condição frequente, ela geralmente está associada…

A microbiota: tudo o que você precisa saber

O sistema digestivo do corpo humano é um dos mais complexos. Talvez o mais importante seja o fato de que, no intestino grosso, convivemos com milhões de bactérias em simbiose. Essas bactérias formam o que conhecemos como flora intestinal ou…