Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Como alongar as costas: cuide bem da sua coluna!

Se a sua coluna dói demais – seja na cervical, torácica ou lombar – pode ser devido a uma postura errada durante tantas horas no trabalho. Além disso, pode ser que você tenha feito um esforço fora do comum. De qualquer forma,…

Alimentos que reduzem o nível de colesterol

O colesterol é uma substância que é encontrada no nosso corpo e cuja principal função é a de regular a formação dos ácidos biliares ou diferentes tipos de hormônios. É necessário ter colesterol no organismo, mas se o seu nível…

Benefícios do consumo diário de vitamina B

A maioria dos atletas certamente já ouviu falar das maravilhas da vitamina B. Qualquer treinador nos recomendará tomá-la em comprimidos ou por via intravenosa, mas… Sabemos realmente qual a contribuição dela para a nossa saúde? O que são as vitaminas…

O descanso é fundamental para aumentar a massa muscular

Muitas vezes, quando vemos pessoas musculosas, pensamos que elas treinam muito. E, de fato, as pessoas com músculos grandes treinam muito, mas não economizam na hora de descansar. Existem diferentes fatores que influenciam o aumento da massa muscular. E nesse…

Descubra o que é a fisioterapia esportiva e seus benefícios

Fisioterapia vem do grego physis, que significa ‘natureza’ e therapéia, que quer dizer ‘tratamento’. Dessa forma, a fisioterapia esportiva é definida como o tratamento não farmacológico para tratar e prevenir lesões, dores e todo tipo de patologias relacionadas à cinética…

Conheça os benefícios do gengibre para a sua saúde

O gengibre é uma planta da família das zingiberáceas, cuja haste subterrânea é um rizoma horizontal muito apreciado pelo seu aroma e sabor picante. Além do seu sabor, o gengibre também traz diversos benefícios para a saúde. Do ponto de…

Conheça os diferentes usos do óleo de coco

O óleo de coco é um dos produtos que tem mais aplicações. Pode ser utilizado como ingrediente em sobremesas, shakes ou barras de cereais, mas também podemos nos beneficiar dele de muitas outras maneiras, como vamos mostrar a seguir. Continue…

Descubra a relação entre o sono e o peso

A relação entre o sono e o peso envolve o fato de que dormir o suficiente, nem mais nem menos, é fundamental não apenas para estar ativo e com energia no dia seguinte, mas também para ajudar a mantermos um…

Como detectar um alimento em mau estado

Ingerir um alimento em mau estado pode ser muito prejudicial para a saúde. Por isso, é importante saber detectar os sinais que indicam que o alimento não se encontra em condições de ser consumido. Neste post explicamos como detectar esses alimentos e as…