Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

A vitamina E e a importância de incluí-la na dieta

É bem conhecido que, para levar uma vida plena e o mais longe possível de doenças, é muito importante ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios constantemente. Através da comida, o organismo adquire todos os seus requisitos básicos. A vitamina…

Como podemos prevenir a flatulência e a azia

A flatulência e a azia são dois dos incômodos mais temidos pela maioria das pessoas que praticam um esporte regularmente. Elas geralmente aparecem de repente, gerando um desconforto que, no pior dos cenários, força a suspensão imediata da atividade física.…

5 posturas de Yoga para aliviar a dor lombar

Se há um lugar onde o ser humano tende a sentir dor é na região lombar. Seja por ficar muito tempo sentado ou em pé, pelo desgaste, pela falta de lubrificação nas articulações, entre outras razões, o que é fato…

Saiba quais são as lesões mais comuns do esqui

O esqui é um esporte de inverno caracterizado pelo uso de botas com pranchas para deslizar na neve. A prática do esqui pode ser profissional a nível de competição ou recreativa. Qualquer uma das duas opções envolve alguns riscos de lesões. É…

Proteja seus dedos após uma lesão no basquete

O basquete é um dos esportes coletivos mais populares. Embora apenas aqueles que o praticam saibam o quanto é doloroso e desconfortável sofrer lesões nos dedos. Portanto, neste artigo vamos falar sobre como você pode proteger seus dedos após uma lesão ao…

Câimbras musculares: por que aparecem e como evitar

Já aconteceu com todos nós: ao fazer um certo movimento, o músculo se contraiu com uma dor aguda e muita rigidez, ou seja: uma câimbra. Câimbras são contrações musculares involuntárias, geralmente dolorosas. Neste post, dizemos por que ocorrem e como…

A importância da fisioterapia do sistema locomotor

O aparelho locomotor é responsável pelos movimentos voluntários do corpo. Este aparelho inclui o sistema ósseo e muscular que trabalha junto com o sistema nervoso para realizar os movimentos, sustentar e proteger os órgãos do corpo. Neste post analisaremos o…

Como podemos combater o sedentarismo?

Para levar uma vida plena o mais longe possível dos problemas de saúde é necessário ter uma boa alimentação, manter o estresse sob controle e combater o sedentarismo. No entanto, atender a esses padrões básicos nem sempre é uma tarefa…

Volte a correr após uma lesão na panturrilha

Se você é apaixonado por correr e sofreu uma lesão na panturrilha, você deve saber que é muito fácil se machucar novamente e muito difícil retomar o ritmo normal sem medo de cair. Por esse motivo, queremos falar sobre as…

A importância do atleta hidratar a pele

Todos nós sabemos que praticar um esporte é muito benéfico para a saúde: ajuda a manter um peso adequado, reduz o estresse e ajuda a prevenir muitas doenças. No entanto, muitas vezes os atletas, especialmente aqueles que estão em altos níveis…

Um bom aquecimento diminui o risco de lesões

Durante o exercício o corpo realiza a contração de múltiplos músculos, a extensão de articulações e movimentos que nos colocam sob risco de lesão. No entanto, esse risco diminui significativamente com um bom aquecimento. Muitas pessoas ignoram essa etapa, o que…