Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Os benefícios do estragão para a saúde

O estragão, ou Artemisia dracunculus L, é uma planta de origem asiática que pertence à família Asteraceae. Foi introduzida na Europa na Idade Média e atualmente cresce naturalmente no sul do continente europeu, embora seja cultivada em sua maior parte no…

Como emagrecer o rosto? Dicas e truques

Ter o rosto ‘redondo’ às vezes se transforma em um pesadelo. Mesmo que tenhamos emagrecido no restante do corpo, parece que emagrecer o rosto é ainda mais difícil. Neste artigo, vamos te contar como emagrecer o rosto, uma área que…

Quercetina: antioxidante e anti-inflamatório muscular

A quercetina é uma substância que pertence à família dos flavonóides. O poder antioxidante da quercetina é extremamente elevado, pois tem efeitos muito positivos no organismo. Além disso, também tem propriedades anti-inflamatórias. Estas duas características fazem da quercetina um elemento…

Dieta sem glúten saborosa: é possível?

Criar uma dieta sem glúten mais saborosa requer um pouco de esforço. O essencial é manter uma dieta saudável sem ingredientes proibidos, especialmente nos casos de doença celíaca, alergia ao trigo ou sensibilidade ao glúten. Algumas pessoas também usam essa…

Vida sem açúcar: desintoxique o corpo

O açúcar tornou-se uma praga presente na maioria dos alimentos que podemos encontrar nos supermercados. Certamente muitos dos alimentos que você come diariamente têm açúcar e você nem sequer sabe disso. Siga estas dicas, desintoxique o seu corpo e comece…

O Viagra ajuda a melhorar o desempenho esportivo?

O Viagra é um medicamento que aumenta o desejo sexual. No entanto, muitos atletas começaram a usá-lo para outros fins, tais como melhorar o seu desempenho no esporte. No mundo dos esportes existem inúmeros elementos, costumes, técnicas e métodos que…

3 dicas para fazer saladas saciantes

As saladas são uma refeição fácil, rápida e saudável. Além disso, mesmo quando estamos com pressa ou estamos cansados e não queremos cozinhar, há opções de saladas saciantes que matarão a nossa fome. Confira! As salada se tornarão mais saciantes…

Dieta depurativa: quando pode ser necessária?

Uma dieta depurativa pode ser muito eficaz, mas é importante realizá-la sempre sob a supervisão de um profissional e por um curto período de tempo. Caso contrário, além de não conseguir os objetivos desejados, podemos nos sentir cansados ​​e fracos.…

Conheça os suplementos orgânicos para atletas

Os produtos orgânicos estão cada vez mais em alta. Isso ocorre porque eles têm um maior número de propriedades. Além disso, consumi-los ajuda a cuidar do planeta. Se você costuma consumir esses produtos, deve saber que também existem os suplementos…