Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Dicas para afinar as coxas rapidamente

Afinar as coxas é um dos objetivos de muitas pessoas, e não é só quando chega o verão. Geralmente acontece de optarmos por roupas que escondam nossas pernas, mesmo quando gostaríamos mesmo de usar outra coisa. Para que você se…

Músculo psoas: como exercitar essa região

O músculo psoas é o músculo abdominal mais profundo. Além disso, talvez seja o estabilizador mais importante para as costas. Infelizmente, nem sempre é fácil exercitá-lo e nem todos sabem como treiná-lo. Neste artigo, vamos descobrir como exercitá-lo de forma…

5 exercícios para fortalecer as costas

É importante que as costas sejam fortes, portanto os exercícios para fortalecer as costas são essenciais em qualquer treino. Com este artigo, você poderá expandir o seu repertório de exercícios e, assim, não se limitar apenas às flexões às barras…

Como dominar o agachamento aéreo

Poderíamos dizer que existem quase tantos tipos de agachamentos quanto existem treinadores no mundo. Hoje vamos te contar tudo o que você deve saber sobre o agachamento aéreo, um dos mais comuns, mas, ao mesmo tempo, mais exigentes que existe.…

Exercícios para eliminar os pneuzinhos

Os pneuzinhos são um acúmulo de gordura, principalmente nos quadris, no abdômen e nas coxas. Esse acúmulo tende a se destacar e a parecer pouco atraente. No entanto, existe uma solução: vamos compartilhar os melhores exercícios para eliminar os pneuzinhos.…