Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Exercícios abdominais com halteres que você deve fazer

Um dos principais problemas com os abdominais é que talvez eles sejam chatos e fáceis, mesmo quando procuramos novas alternativas. Portanto, nesse artigo vamos falar sobre alguns exercícios abdominais com halteres. Adicione dificuldade ao seu treino! Os melhores exercícios abdominais…

O que é uma rotina de tronco perna?

A rotina de tronco perna é um treinamento que alterna dois dias de trabalho dos membros inferiores com dois dias dos membros superiores independentemente. Isso difere das rotinas tradicionais, que só exercitam um grupo muscular durante cada sessão de condicionamento…

Exercícios de tríceps com Power Ball

Os músculos do tríceps são muito importantes em muitos esportes. Além disso, moldam os braços e permitem aumentar sua força e funcionalidade. Por estes motivos, a utilidade dos exercícios de tríceps com Power Ball é quase indiscutível. São fáceis de…

Exercícios para trabalhar todo o seu abdômen

O abdômen é uma das partes do corpo que mais preocupa os esportistas. Neste artigo explicamos como você pode fazer exercícios para trabalhar todo o seu abdômen em uma semana inteira de treino. Você se anima a tentar? Embora seja…

Como fazer prensa militar com halteres

Existem exercícios clássicos conhecidos por todos aqueles que vão à uma academia para treinar de maneira frequente ou que dispõem de equipamentos em casa. Dentro desta categoria, figura a famosa prensa militar. Trata-se de um exercício simples, mas que requer…