Treinos e exercícios

Conselhos para que você possa definir uma rotina de treinos progressivos com base em seu estado físico atual e, desta maneira, tomar as devidas precauções.

Exercícios para ganhar força nas costas

Essa é uma área que desempenha um papel importante na manutenção do equilíbrio, no carregamento de objetos e no exercício, entre outros movimentos. Hoje falaremos sobre alguns exercícios para ter força nas costas. Para garantir o bem-estar das costas em…

Exercícios com skate para ficar em forma

Os skates se tornaram um dos melhores equipamentos para atletas que desejam otimizar seu estado físico. De fato, eles permitem trabalhar todos os músculos do corpo. Neste artigo, mostraremos como você pode fazer exercícios com o skate para entrar em forma. Certamente, a…

Exercícios com pesos para os ombros

Ombros definidos estilizam a parte superior do corpo. Além da aparência física, fortalecê-los ajuda a melhorar a execução de exercícios em áreas musculares como as costas. Os exercícios com pesos são a melhor maneira de condicionar seus ombros. Apesar de sua…

Exercícios de bíceps para fazer em casa

Aqueles que não tem tempo para ir à academia devido às várias responsabilidades diárias devem saber que é possível treinar em casa. Entre outros músculos, é possível exercitar o bíceps. Neste artigo, mostramos alguns exercícios de bíceps para fazer em…

Tipos de série no treinamento de força

No trabalho de força, bem como no de outras habilidades, é necessário conhecer os diferentes tipos de série de treinamento que podemos executar de acordo com o objetivo que pretendemos alcançar. Considerando as séries no treinamento de força, é necessário…