Treinos e exercícios

Conselhos para que você possa definir uma rotina de treinos progressivos com base em seu estado físico atual e, desta maneira, tomar as devidas precauções.

Qual o melhor treino para emagrecer?

Emagrecer é uma das questões que mais preocupa os atletas. No entanto, é fácil reduzir as medidas da cintura fazendo alguns exercícios chave. No artigo a seguir vamos mostrar um treino para emagrecer em apenas algumas semanas. Já se sabe…

Dicas para treinar com a corda naval

Treinar com a corda naval ou battle rope é um método de treinamento que envolve o uso de cordas pesadas e grossas. Os exercícios com essas cordas proporcionam um trabalho intenso que movimenta vários grupos musculares. As cordas pesam em…

O que é uma rotina de tronco perna?

A rotina de tronco perna é um treinamento que alterna dois dias de trabalho dos membros inferiores com dois dias dos membros superiores independentemente. Isso difere das rotinas tradicionais, que só exercitam um grupo muscular durante cada sessão de condicionamento…

Exercícios de tríceps com Power Ball

Os músculos do tríceps são muito importantes em muitos esportes. Além disso, moldam os braços e permitem aumentar sua força e funcionalidade. Por estes motivos, a utilidade dos exercícios de tríceps com Power Ball é quase indiscutível. São fáceis de…