Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Treino para mulheres iniciantes na academia

Começar na academia e se tornar fitness é uma tarefa que envolve dedicação. Neste artigo, mostraremos para você um treino com exercícios para mulheres iniciantes que querem mudar seu estilo de vida. Continue lendo! Um estilo de vida fitness nos…

Como dominar a mente para melhorar seu corpo

O poder da mente sobre o corpo é um assunto que sempre foi discutido. Muitos estão convencidos de que tudo o que é firmemente proposto a partir do pensamento torna-se possível. Para outros, trata-se de um campo próximo à ficção…

Praticar esportes: a chave para conseguir uma vida plena

Nosso corpo é feito, sem dúvida, para praticar esportes. Todo o nosso organismo recebe benefícios quando praticamos algum tipo de atividade física. Graças ao esporte, conseguimos mais resistência, que nos ajuda a suportar melhor os dias tão difíceis ou até…

Concentração durante o esporte: conselhos para obtê-la

Quando fazemos qualquer tipo de atividade física, é necessário ter certo controle mental para conseguir o nosso melhor desempenho. Obter uma boa concentração no esporte pode parecer a princípio algo complicado. Veja como alcançá-la a seguir. Para não ser tão…

Uma compilação de músicas de Zumba

Se você já participou de qualquer aula de Zumba, notou que há um elemento indispensável: a música. Portanto, preparamos uma compilação de músicas de Zumba para que você possa praticar em casa quando quiser. O essencial nessas aulas é escolher músicas…

Descubra tudo sobre a propriocepção e o desempenho

O nosso corpo é extraordinário, tem diferentes sistemas que trabalham em conjunto para gerar movimentos, pensamentos e levar a cabo processos vitais. A propriocepção entra nesse contexto. Você sabe o que é? Uma coisa é verdade: quanto mais você conhece…

Comece a fazer Yoga nos seus treinos diários

Quando uma pessoa está determinada a ter uma vida mais saudável e começar a fazer uma atividade física, incluir o Yoga nestes primeiros passos é, sem dúvida, uma ótima ideia. Comece a fazer Yoga diariamente e colha resultados para a…

Como montar uma academia em casa

Você já considerou a ideia de ter um espaço de treinamento no seu próprio lar? Vamos falar hoje das melhores alternativas no que diz respeito aos aparelhos fitness para montar uma academia em casa. Cada um irá trazer vantagens e…

Truques para tornar o exercício mais eficaz

É lógico que procuramos melhorar e aproveitar ao máximo o esforço que fazemos durante o exercício. Por isso, mostramos alguns truques para tornar o exercício mais eficaz que são muito úteis para alcançar resultados melhores. Que truques para tornar o…

Os melhores aplicativos para treinar na academia

Você usa aplicativos para treinar? É possível que, quando começamos a ir para a academia, nosso conhecimento escasso do esporte possa nos levar a repetir os mesmos exercícios dia após dia. Isso pode nos deixar entediados e desistir de praticar…