Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Seis razões para não deixar de treinar

O trabalho, o dinheiro, a vida amorosa ou familiar… As desculpas para abandonar a academia ou qualquer outra atividade física podem ser muitas. Entretanto, são maiores ainda as razões para não deixar de treinar. Neste artigo, iremos descrever as principais,…

10 mudanças de rotina que farão seu corpo agradecer

Há momentos em que fazer uma pausa para refletir e analisar o cumprimento dos objetivos é absolutamente necessário. É necessário avaliar o que foi alcançado, redefinir os objetivos e propor mudanças de rotina. Tudo com o objetivo de levar uma…

As aulas são apenas para mulheres?

Os benefícios das aulas da academia são muitos e variados por haver aulas que trabalham uma determinada parte do corpo, algumas que trabalham todo o corpo e outras que servem de relaxamento. Vamos descobrir a seguir algumas modalidades e se…

3 regras básicas para conseguir emagrecer

Se você quer se ver livre desses quilos a mais que acumulou mas acha difícil se livrar deles, então você está no lugar certo. Neste post, propomos 3 dicas para conseguir emagrecer. Como você vai poder comprovar, todas elas são…

Dieting, mais do que uma academia online

Uma academia online, como é o caso do Dieting, é uma das melhores opções para entrar em forma e com a qual milhões de pessoas em todo o mundo podem realizar exercícios que são verdadeiramente eficazes, e no conforto de…

Um treino e dicas fitness para mulheres iniciantes

Você decidiu começar a treinar? Parabéns! No artigo a seguir, daremos algumas recomendações fitness para mulheres iniciantes, assim como um treino básica, mas muito completo. Dicas fitness para mulheres iniciantes Se você quer começar a praticar exercícios, provavelmente precisará de algumas recomendações.…

Treino TRX: descubra todos os seus benefícios

O treinamento em suspensão é um dos que estão mais na moda nos últimos anos. Mas o que é o TRX? Como se pratica e quais são as ferramentas necessárias para se exercitar com esse elemento fitness? Descubra essas respostas…

4 razões pelas quais você ganha peso

As razões pelas quais você ganha peso podem ser muito variadas. `Podem ir desde o sedentarismo e maus hábitos alimentares, até mudanças e problemas hormonais. O mais importante é detectar o que está causando esse aumento e, com base nisso,…

Pequenas mudanças, grandes resultados

Cada pessoa sabe quando o ritmo de vida que leva, bem como seus hábitos diários, a afastam de um estado de saúde pleno. Essa percepção representa o primeiro passo para começar a implementar pequenas mudanças que gerarão grandes resultados. A…

6 dicas importantes para tonificar os glúteos

O objetivo de fortalecer e tonificar os glúteos evita lesões na parte inferior das costas e nos ajuda a manter o equilíbrio corporal. Somado a isso, a forma do nosso corpo melhora quando trabalhamos esta área. Para aqueles que não…

Uma vida fitness é uma vida mais saudável

A palavra fitness está na moda: podemos vê-la nas redes sociais, na publicidade, nas revistas… Mas o que exatamente ela significa? Quais são os benefícios de viver uma vida mais saudável? Como começo a aproveitar suas vantagens? Vamos falar sobre…