Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

6 posturas de acroyoga para iniciantes

O acroyoga é uma prática que combina o Yoga tradicional com acrobacias. As posturas de acroyoga são feitas em duplas ou em grupos. Esse tipo de exercício físico é recomendado para relaxar a mente e o corpo, cuidar da silhueta…

Os melhores esportes para ganhar resistência

A resistência é a capacidade de manter um esforço de intensidade sustentada ao longo do tempo. Trata-se de uma das chaves para melhorar o desempenho em qualquer modalidade esportiva que for praticada e existem várias opções, então você pode escolher…

Como melhorar o desempenho esportivo?

A academia permite melhorar o desempenho esportivo de qualquer atleta ou esportista. Entre outras coisas, o treinamento possibilita reduzir ou limitar o risco de lesões e proporciona uma vantagem competitiva na maioria das modalidades esportivas. No artigo a seguir, vamos…

Poses de Yoga para melhorar o levantamento de peso

Definitivamente, fazer Yoga é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse. No entanto, incorporá-la ao seus treinos também pode ser muito útil para ter melhores resultados na academia. Por essa razão, vamos aproveitar o seguinte artigo para lhe dizer…

Você conhece o exercício powerwalking?

Há uma ideia profundamente enraizada entre algumas pessoas: caminhar não é exercício – pelo menos comparado a outras atividades como correr ou andar de bicicleta. Mas o exercício powerwalking é muito mais do que apenas caminhar ou sair para passear, e…

Como melhorar o condicionamento cardiovascular

O condicionamento cardiovascular está associado à capacidade do coração para bombear sangue e transportar oxigênio. A vida sedentária reduz a capacidade desse órgão, embora seja possível colocá-lo no ritmo através dos exercícios aeróbicos. Isso porque manter um alto desempenho cardiovascular…

Como começar a fazer treinos de resistência

Existem diferentes razões para começar a fazer treinos de resistência. Independentemente do tipo de esporte praticado, é sempre bom ser resistente em termos cardiorrespiratórios. Por isso, neste artigo vamos te contar como aprimorar essa capacidade. O que você precisa saber…

Dicas para dominar o agachamento pistol

Aquele que diz que os agachamentos são fáceis, é porque ainda não tentou todas as suas variáveis. Ele pode ser um dos exercícios mais complicados que existem! Estamos falando do agachamento pistol, e daremos dicas para você conseguir dominar esse…

4 exercícios de peso corporal para homens

A maioria dos homens pensa que, para desenvolver músculos, eles devem usar muitos pesos. No entanto, é possível realizar exercícios completos com exercícios de peso corporal para homens. De fato, quase todos eles permitem aumentar a massa muscular e queimar gordura…

Treino funcional ideal para iniciantes

Atualmente, existem várias alternativas que podemos encontrar para praticar atividades físicas. No entanto, devido às suas características, o treino funcional possui muitos adeptos. A seguir, conheça quais são as chaves para começar a praticá-lo e quais são os exercícios que…

Como o CrossFit melhora o condicionamento físico?

O CrossFit é uma modalidade que está entre as mais populares atualmente. Nos últimos anos, esse tipo de esporte vem crescendo exponencialmente. Por esse motivo, neste artigo veremos quais são os benefícios do CrossFit e como ele melhora o nosso…

Tudo o que você precisa saber sobre o Yogarun

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…