Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Como o CrossFit melhora o condicionamento físico?

O CrossFit é uma modalidade que está entre as mais populares atualmente. Nos últimos anos, esse tipo de esporte vem crescendo exponencialmente. Por esse motivo, neste artigo veremos quais são os benefícios do CrossFit e como ele melhora o nosso…

Tudo o que você precisa saber sobre o Yogarun

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…

Você não está obtendo resultados como esperava?

Não obter os resultados desejados é um dos sentimentos mais frustrantes que você pode sentir como um atleta. Isso pode acontecer porque as coisas não estão sendo feitas corretamente. Por esse motivo, vamos usar esse artigo para te dar conselhos…

Yoga para crianças: primeiros passos

Fazer com que as crianças se sintam calmas por alguns minutos, com os olhos fechados e sem falar pode parecer algo impensável para os pais. No entanto, o Yoga para crianças tem essa capacidade, entre muitas outras. Neste artigo, vamos…

TRX
Como funciona o treinamento de suspensão?

É cada vez mais frequente ver atletas realizando treinamento de suspensão, mais conhecido como TRX. O motivo é aproveitar os inúmeros benefícios que acompanham esse treino. Por essa razão, discutiremos neste artigo tudo o que você precisa saber sobre o…

Conheça as novas tendências fitness de 2019

2019 trouxe novas maneiras de emagrecer, suar, ficar em forma e liberar endorfinas com as melhores tendências fitness. Descubra-as neste artigo! Novas tendências do mundo fitness sempre surgem e nos oferecem novas maneiras de ficar em forma. Várias novidades apareceram…

Os benefícios da dança para a saúde

A dança tem muitos efeitos positivos para a saúde. Não só é uma atividade muito divertida, como também é uma ótima aliada para se manter em forma. Você conhece todas as suas virtudes para o corpo? Leia o artigo de…

Retome a rotina de treinamento após as férias

Passamos um ano inteiro nos esforçando para exibir um corpo em forma, mas com a chegada das férias acabamos pisando na bola. Com tanta diversão, esquecemos a academia, mas enfim chega a hora de retomar a rotina de treinamento. Na…

Emagreça com os abdominais hipopressivos

Os abdominais hipopressivos não só melhoram a forma, como também ajudam a corrigir a má postura e os desconfortos causados por ela. Não hesite: emagreça com os exercícios a seguir para experimentar um maior bem-estar e satisfação pessoal. Com o…

Conecte corpo e alma com a dança contemporânea

A dança contemporânea surgiu no final do século XIX, época na qual a dança clássica predominava no mundo artístico. No entanto, a sede de maior liberdade, expressão e movimento deu origem ao que era chamado de dança moderna. Até o…

Academia aquática: descubra a academia na água

A prática da natação não é a única maneira de condicionar o corpo em um ambiente aquático. A água nos oferece uma força de resistência muito útil para o treinamento. Sob essa premissa, nasceu a academia aquática. Aqueles que pensam…

TRX
Benefícios do treinamento suspenso

Muitos atletas que vão para as academias têm visto colegas que treinam com cordas e polias que permitem trabalhar com o próprio peso corporal. No entanto, muitos deles não sabem que esse tipo de treinamento tem muitos pontos fortes. Hoje…

Descubra a importância de treinar o abdômen

Treinar o abdômen diariamente não apenas proporciona uma aparência atraente, como também leva a uma série de benefícios para a saúde muscular. Isso, na maioria dos casos, tem como resultado um melhor desempenho físico. Embora façam abdominais e flexões, os…