Step

Você costuma fazer step? Esta variedade de exercício aeróbico pode mudar a sua vida. Você só precisa de uma boa música e de um degrau retangular para tonificar as pernas, glúteos e quadris e queimar muitas calorias. Você vai adorar! Queremos compartilhar todos os detalhes para que você aproveite o step ao máximo.

Como melhorar o desempenho esportivo?

A academia permite melhorar o desempenho esportivo de qualquer atleta ou esportista. Entre outras coisas, o treinamento possibilita reduzir ou limitar o risco de lesões e proporciona uma vantagem competitiva na maioria das modalidades esportivas. No artigo a seguir, vamos…

Dicas para dominar o agachamento pistol

Aquele que diz que os agachamentos são fáceis, é porque ainda não tentou todas as suas variáveis. Ele pode ser um dos exercícios mais complicados que existem! Estamos falando do agachamento pistol, e daremos dicas para você conseguir dominar esse…

Treine seus glúteos e pernas em casa!

O hábito de se exercitar em casa é uma solução para aquelas pessoas que nem sempre têm tempo de ir na academia. Com o tempo, você vai perceber que um corpo ativo faz com que você renda mais nas tarefas…