Ganhar músculos

Revelamos uma série de alimentos e combinações de nutrientes para alcançar suas metas, já que a musculatura precisa de uma dieta rica em proteínas.

Catabolismo muscular: o que é e como evitá-lo

Dentre os processos bioquímicos que ocorrem no nosso corpo no nível celular, há dois que são muito importantes, ambos relacionados ao metabolismo. Estamos falando sobre o catabolismo e o anabolismo muscular. São processos antagônicos e ambos podem afetar o nosso…

Eletroestimulador: vantagens e desvantagens

Você pode ter ouvido ou lido sobre o eletroestimulador, um dispositivo que garante aumentar os resultados e reduzir o tempo de exercício. Como se costuma dizer nos anúncios: “perfeito para o homem e a mulher de hoje”. Descubra quais são as…

6 dicas de treinamento para ectomorfos

As pessoas que não ganham peso nem aumentam a massa muscular são chamadas de ectomorfos. Nesses casos, nem comer um banquete nem treinar muito na academia dá frutos por si só. A boa notícia é que, independentemente das características genéticas,…