Cardio

Conselhos para aumentar sua resistência e ritmo, além de evitar, na medida do possível, os impactos articulares derivados da prática esportiva.

A contagem de calorias das máquinas de cardio é eficaz?

Essa preocupação é muito frequente em pessoas que frequentam a academia para perder peso. Descubra por que contagem de calorias das máquinas de cardio não é confiável. De qualquer modo, essa função da máquina cumpre outros objetivos dos quais você pode…

Conheça 7 benefícios do exercício aeróbico

Popularmente chamado de ‘cardio’, o exercício aeróbico é necessário para melhorar a função cardiorrespiratória e permite a queima de uma grande quantidade de calorias. Neste artigo vamos te contar quais são os benefícios do exercício aeróbico, que sempre deve ser…

Aprenda como regular a bicicleta de spinning

O spinning é um esporte que combina entusiasmo, energia, música e diversão e recentemente se tornou o hobby de muitas pessoas. Se, como eles, quisermos nos especializar nessa atividade esportiva tão benéfica, é essencial aprender o básico sobre como regular a…

Método Galloway: melhore suas marcas de corrida

Na corrida, existem várias técnicas que permitem melhorar as marcas. O método Galloway é uma delas, um dos métodos mais usados ​​para melhorar o desempenho. Você gostaria de saber o que é? Então continue lendo. O que é o método…

Como calcular o ritmo da corrida ideal para você

Talvez você pense que calcular o ritmo da corrida ideal para você é impossível… ou que é algo muito difícil, simples apenas para alguém profissional. No entanto, não importa há quanto tempo você corre, você precisa calculá-lo corretamente para atingir seus…

Caminhar emagrece? Um guia para emagrecer caminhando

Emagrecimento não é só uma questão de dieta, mas também não é necessário se matar com esforços desumanos e sacrifícios irreais. É possível perder peso com outros mecanismos que são menos custosos para nós, e que podem nos oferecer ótimos…