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Alguns esportes, como o ciclismo e a natação, são um grande desafio cardiovascular; é preciso seguir as recomendações para melhorar o rendimento e evitar lesões.

Quais são os melhores esportes aquáticos?

Com a chegada do bom tempo, os esportes aquáticos podem ser uma das melhores opções para entrar em forma. De fato, existem muitas disciplinas aquáticas que permitem que os atletas se refresquem enquanto exercitam os músculos do corpo e se divertem.…

Agachamento profundo: benefícios de praticá-lo

O agachamento profundo não é outro senão aquele em que as coxas ultrapassam o paralelo, colocando a articulação do quadril abaixo da articulação do joelho. Trata-se de um exercício que nos ajuda a desenvolver e fortalecer quase todas as fibras…

Você conhece os Jogos Pan-Americanos?

Como prelúdio de cada evento olímpico, os Jogos Pan-Americanos reúnem os melhores expoentes de diferentes modalidades esportivas da América. Conheça o que há de mais importante sobre esse maravilhoso evento. Esses jogos são realizados a cada quatro anos e sempre…

Treino de dez minutos para desenvolver os isquiotibiais

Desenvolver os isquiotibiais é algo que geralmente fica esquecido na maioria dos treinos. De fato, muitas pessoas nem sequer ouviram falar deles. No entanto, esses músculos são uma parte importante da área posterior da perna, por isso é interessante atribuir…