Cardio

Conselhos para aumentar sua resistência e ritmo, além de evitar, na medida do possível, os impactos articulares derivados da prática esportiva.

Como posso me hidratar em uma corrida?

Uma das perguntas de ouro para os corredores é: como posso me hidratar em uma corrida? Visto que ingerir líquidos é essencial durante a competição e levar uma garrafa seria complicado, vamos te mostrar alguns segredos neste artigo. Dicas para…

12 exercícios com a máquina de remo

Ele não é um dos aparelhos mais populares da academia… Mas além de nos permitir definir ombros, braços e também pernas, é um exercício cardiovascular. Conheça diferentes exercícios com a máquina de remo que podemos fazer a seguir. De fato,…

Pule corda na sua casa e emagreça!

Muitas vezes as jornadas de trabalho intensas e as diferentes obrigações não permitem que você tenha o tempo necessário para ir à academia e fazer o treino que você realmente gostaria. Mas se ainda assim você quiser se exercitar, pule corda!…

As melhores horas para correr no verão

Para os corredores, as altas temperaturas representam um desafio adicional. Além de lidar com as distâncias e com o programa de exercício estabelecido, entram na equação os graus a mais (ou a menos) que acabam afetando o desempenho. Conheça as…