Definição

Compartilhamos técnicas e exercícios voltados para definir a musculatura com segurança e eficácia, além de dicas para manter a definição com o passar do tempo.

Peitoral tonificado: como atingir essa meta?

Uma musculatura fortalecida não é apenas uma questão estética, mas algo essencial para manter uma postura equilibrada e ganhar resistência física. Para obter um peitoral tonificado, não é necessário frequentar uma academia, existem muitos exercícios simples e eficazes para fazer…

Quais são os níveis adequados de gordura corporal?

Se quisermos ter um corpo modelado e definido, os níveis de gordura corporal se tornam muito importantes para alcançar esse resultado. Mas quais são os percentuais adequados para homens e mulheres? Em muitas modalidades esportivas, reduzir o nível de gordura…

Dicas para afinar as coxas rapidamente

Afinar as coxas é um dos objetivos de muitas pessoas, e não é só quando chega o verão. Geralmente acontece de optarmos por roupas que escondam nossas pernas, mesmo quando gostaríamos mesmo de usar outra coisa. Para que você se…