Ioga

Nós adoramos a ioga. Esta disciplina física e mental combina diferentes práticas orientais para favorecer o equilíbrio físico, a harmonia emocional e o crescimento pessoal. Como muitos dizem, as pessoas que começam a fazer ioga experimentam uma verdadeira revolução interior e obtêm uma nova perspectiva da vida. Explicamos as melhores técnicas, exercícios, e os benefícios que a ioga pode oferecer.

6 posturas de acroyoga para iniciantes

O acroyoga é uma prática que combina o Yoga tradicional com acrobacias. As posturas de acroyoga são feitas em duplas ou em grupos. Esse tipo de exercício físico é recomendado para relaxar a mente e o corpo, cuidar da silhueta…

Poses de Yoga para melhorar o levantamento de peso

Definitivamente, fazer Yoga é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse. No entanto, incorporá-la ao seus treinos também pode ser muito útil para ter melhores resultados na academia. Por essa razão, vamos aproveitar o seguinte artigo para lhe dizer…

O esporte é a melhor solução para combater o estresse

Para combater o estresse, é aconselhável se exercitar e introduzir algumas mudanças na sua rotina. Queremos aproveitar este artigo para mostrar como a atividade física influencia quando se trata de combater situações de estresse. Tome nota e descubra mais abaixo! Quando você…

Tudo o que você precisa saber sobre o Yogarun

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…

Yoga para crianças: primeiros passos

Fazer com que as crianças se sintam calmas por alguns minutos, com os olhos fechados e sem falar pode parecer algo impensável para os pais. No entanto, o Yoga para crianças tem essa capacidade, entre muitas outras. Neste artigo, vamos…

O que fazer se o Yoga causar dor durante a prática

Há um erro que muitas pessoas cometem em relação ao Yoga: acreditar que não há riscos de lesão. É assim que surgem hérnias, fisgadas e lesões. Para começar a praticar essa técnica, sempre devemos recorrer a um instrutor certificado. Se…

5 dicas para ir e aproveitar um retiro de Yoga

Fazer um retiro de Yoga é uma excelente opção para limpar a sua mente do estresse da rotina e fortalecer o vínculo entre o seu corpo e sua mente. No entanto, existem diferentes fatores que você deve levar em conta…

A nova maneira de criar harmonia em seu corpo: bodybalance

Yoga, Pilates… Mas você já ouviu falar de bodybalance? Todas essas disciplinas são orientadas ao relaxamento mental, à paz interior e à meditação. Ao mesmo tempo fortalecem os músculos, melhoram a flexibilidade e a capacidade de concentração. Escolher entre uma…

O que é e para que serve a prática de Yoga?

O Yoga é uma das modalidades físicas mais populares e praticadas. Esta filosofia se originou na Índia e está fortemente relacionada com práticas como por exemplo a meditação e o budismo. O objetivo do Yoga é que o praticante alcance…

Benefícios do Yoga para seus treinos

É possível ao pensar em como melhorar sua condição física te venha à mente a necessidade de se acabar na academia. No entanto há outras alternativas, como praticar Yoga que pode trazer muitos benefícios para seus treinos. Essa modalidade é…

Pontos de conexão entre as artes marciais e o Yoga

As artes marciais e o Yoga à primeira vista parecem modalidades extremamente diferentes. As primeiras estão relacionadas à luta, mas com forte ênfase no autocontrole. O Yoga é mais direcionado para a meditação e a sensação de paz. No entanto,…

4 estilos de Yoga para unir o corpo e alma

O Yoga tem sua origem na antiga Índia, é uma prática física, mental e espiritual e também é associado com meditação, budismo e jainismo. Desta forma, existem diferentes estilos de Yoga que se concentram em diferentes aspectos. Em alguns tipos…

Como dominar a mente para melhorar seu corpo

O poder da mente sobre o corpo é um assunto que sempre foi discutido. Muitos estão convencidos de que tudo o que é firmemente proposto a partir do pensamento torna-se possível. Para outros, trata-se de um campo próximo à ficção…

3 posturas de Yoga para combater as dores no pescoço

As dores cervicais estão na ordem do dia devido aos nossos hábitos diários: trabalhamos muito tempo sentados, dormimos pouco e passamos horas olhando o celular. A boa notícia é que, graças a certas posturas de Yoga, podemos combater as dores…

Conexão entre corpo e mente: como e por que cultivar

É essencial cuidar do corpo o máximo possível, pois só vamos ter um em toda a nossa vida. Todos os dias devemos tentar acordar com a ideia de que vamos preservá-lo; tanto através do exercício como fornecendo o combustível certo. Não…

6 exercícios perfeitos para fortalecer a lombar

Passar muitas horas na frente do computador ou em pé é ruim para nossas costas no geral. Por essa razão, é comum que sintamos dores nas costas e que estejamos com uma contração muscular continuamente. Uma solução para isso é…