4 alimentos baratos excelentes para sua dieta

· 12 de fevereiro de 2019
Descubra quais são os alimentos mais econômicos e adequados para uma dieta.

Comer saudável e de forma econômica é totalmente compatível. No mercado, você pode encontrar um monte de alimentos baratos para economizar no carrinho de compras, mantendo a linha. Neste post te mostramos quais são os 4 alimentos bons e baratos para a sua dieta.

Em muitas ocasiões, quando começamos a fazer dieta, a cesta de compras aumenta notavelmente seu preço. Isso ocorre porque compramos alimentos específicos para perda de peso, suplementos alimentares ou comidas substitutas.

Alguns alimentos muito bons e baratos para a sua dieta

Como você pode ver, não há necessidade de gastar uma grande quantia de dinheiro, porque há muitos alimentos baratos e ao mesmo tempo bons para a dieta.

1. Chá verde

As infusões de chá verde são perfeitas para acelerar o metabolismo, queimar um maior número de calorias e criar uma sensação de plenitude. Além disso, eles são um lanche perfeito, pois podem ser consumidos a qualquer hora do dia.

chá verde

Outra das propriedades do chá verde em relação à dieta é o seu poder diurético. Esta bebida contribui para a perda de peso e ajuda a eliminar do organismo os líquidos que este retém e que fazem a pessoa sentir uma sensação de inchaço.

Seu preço varia dependendo da marca, do estabelecimento e da qualidade do produto. De qualquer forma, é geralmente uma bebida muito econômica.

Tendo em conta que cada caixa geralmente tem mais ou menos 20 sacos de chá é, sem dúvida, um dos produtos mais econômicos e benéficos para a dieta que podemos encontrar em qualquer supermercado.

2. Maçã

Das bebidas econômicas e saudáveis​, passamos para frutas e como não poderia ser de outra forma, nós escolhemos a maçã. Talvez na temporada haja outros produtos um pouco mais baratos, mas como via de regra a maçã mantém um preço estável e barato os 12 meses do ano.

Mulher com maçãs

Além disso, é um produto que se conserva por mais tempo e pode ser mantido por dias na geladeira, mantendo suas propriedades intactas.

Do ponto de vista da perda de peso, é um produto muito interessante. Tem um grande poder de saciedade, um número muito baixo de calorias e contém fibras, para ajudar a purificar o corpo e prevenir a constipação.

3. Abobrinha

Abobrinha é um dos vegetais mais econômicos no supermercado. Além disso, está disponível durante todo o ano e, e mesmo sendo como qualquer produto fresco cujo preço sobe e desce de acordo com a época, em geral é sempre econômico.

Tenha cuidado com a fritura de abobrinha porque absorve muito óleo e deixa de ser saudável.

Entre as propriedades da abobrinha, encontramos seu alto teor de vitamina C e as fibras. Dois nutrientes fundamentais para se sentir bem e manter a linha. Outro aspecto interessante é que uma abobrinha de tamanho médio – em torno de 250 gramas – contém apenas 50 calorias.

Além de seu preço e propriedades, a abobrinha merece estar nessa lista por sua versatilidade. Pode ser cozinhada em um número infinito de maneiras e todos têm suas características saudáveis ​​em comum. Aqui estão algumas ideias para você cozinhar este vegetal em suas diferentes versões e não se cansar dele.

4. Tomate

Nós não poderíamos terminar esta lista sem nomear o tomate. Como já dissemos em outras ocasiões, este produto é o nosso favorito e é considerado um superalimento. Durante os meses de inverno seu preço aumenta notavelmente, mas de toda forma é sempre uma alternativa econômica e saudável que deve ser levada em conta.

Tomates

Além de todas as propriedades que o tomate contém, ele é perfeito para qualquer tipo de dieta devido à sua versatilidade.

Com este produto não há desculpas para não ter tempo para cozinhar algo saudável. Basta lavá-lo e cortá-lo em pedaços para fazer uma salada saudável.

Como você pode ver, estar em uma dieta e comer de forma econômica pode ser perfeitamente compatível. Lembre-se sempre de comprar alimentos frescos e sazonais e cozinhá-los de maneira saudável. Além disso, complemente esses produtos com infusões como o chá para acelerar o metabolismo e atingir sua meta de forma rápida e eficaz.