BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

3 alimentos que podem acelerar seu metabolismo

Se você quiser perder peso, deve estar interessado em acelerar seu metabolismo. Isso pode ser alcançado ao incluir em sua dieta uma série de alimentos. É uma maneira fácil, saudável e completamente natural de atingir seu peso ideal. No texto…

Estudo mostra que acordar cedo faz mal à saúde

Em todos os grupos sociais há pessoas que costumam acordar cedo e pessoas que preferem acordar tarde. De fato, há discussões sobre as vantagens de se levantar cedo. Existem muitos argumentos diferentes. No entanto, foi a ciência que se manifestou…

Como usar um rolo de espuma após o treino

Na prática, os tratamentos com rolo de espuma existem há décadas e eles são muito comuns na área da fisioterapia. Algumas tendências típicas da medicina oriental também fazem uso dele. O produto também pode ser muito útil para os treinos…

4 alimentos que estimulam o sistema imunológico

O sistema imunológico é responsável por evitar que as doenças afetem o nosso organismo. Se você deseja ficar protegido de forma natural, deve incluir no seu dia a dia uma série de alimentos que contribuem diretamente para a estimulação desse…

Como a musculação afeta a vida do casal?

O culto ao corpo geralmente carrega algumas conotações sexuais. No entanto, quer seja para melhorar a nossa saúde, para apreciar um hobby ou para exibir um corpo mais estético, há um resultado hormonal e sexual que implica o desejo de…

Como seus genes afetam seu desempenho

Já ouvimos muitas vezes que a carga genética que as pessoas herdam condiciona sua vida. Isso influencia nos níveis de inteligência, nos gostos e nas preferências, bem como nos traços de personalidade. Além disso, os genes atuam no desempenho atlético…

Como você pode combater a constipação

A constipação é uma das causas mais frequentes pelas quais as pessoas vão a uma consulta médica ou nutricional. O paciente com constipação pode se queixar de fezes pequenas, duras, pouco frequentes ou de uma defecação difícil. Mas o que…

Alongamentos no escritório: conheça 4 exercícios

Os alongamentos no escritório podem dar a dose de energia necessária para continuar a jornada de trabalho. Além disso, são saudáveis para os músculos, ligamentos e articulações. Trabalhar em um escritório pode parecer simples e conveniente. No entanto, a exaustão…

Facilite sua recuperação muscular com esses exercícios

Se você quiser aproveitar ao máximo cada treino, também deve priorizar a recuperação muscular. Na verdade, é durante esse período que você obtém os resultados desejados, e não nos treinamentos. Portanto, neste artigo, mostraremos como facilitar sua recuperação muscular com…

Como saber qual é a sua idade física?

A partir dos 30 anos, as habilidades físicas e psíquicas começam a diminuir e o envelhecimento começa. É importante saber o que é a idade cronológica e a idade física ou biológica, para entender como podemos desacelerar esse processo. A…

O esporte estimula a liberação de endorfinas

Entre a variedade de benefícios que o esporte oferece, a liberação de endorfinas é um dos mais apreciados. Esse efeito vai fazer você muito mais feliz. Aprenda neste artigo como o esporte pode ser a causa da sua felicidade! As…

Problemas posturais: sintomas e tratamento

No campo da fisioterapia, os problemas posturais agudos são uma condição bastante comum. Estamos falando de diversas dores, quase sempre localizadas na região lombar e na região cervical. A má postura, a falta de atividade física, o sedentarismo e o…

As melhores dicas de saúde para o inverno

Embora seja mais fácil fazer dieta ou exercícios no verão, também temos a possibilidade de nos cuidar durante o inverno. A seguir vamos dar algumas dicas de saúde para o inverno. Assim você poderá passar por essa estação sem ganhar…

Você conhece o treinamento com eletroestimulação?

A eletroestimulação não é um conceito novo, já que ela vem sendo aplicada há anos na fisioterapia e na reabilitação esportiva. A seguir, vamos analisar a aplicação do treinamento com eletroestimulação. Ele é eficaz? Vamos descobrir. Conceito de eletroestimulação Quando…