BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

Exercícios que ajudam a reduzir o colesterol

Para reduzir o colesterol é necessário, além da atividade física frequente, ter uma dieta balanceada. Mas exercitar-se é essencial porque o exercício cardiovascular ajuda tanto a reduzir os níveis de glicose quanto a diminuir a pressão arterial. Qualquer pessoa que…

Como a atividade física pode melhorar o diabetes

O diabetes é uma doença metabólica cuja incidência vem aumentando nos últimos tempos. O surgimento de novos casos de diabetes tem sido associado à falta de atividade física e ao aumento progressivo do estilo de vida sedentário da população. Isso…

Dicas para evitar o desgaste muscular

Os treinos muito exigentes, a má nutrição e o envelhecimento são as principais causas do desgaste muscular. Por isso, vamos dar algumas dicas para evitá-lo e, assim, manter os seus músculos no melhor estado possível. O desgaste muscular é a…

Os melhores esportes para praticar a dois

Fazer uma atividade física com a pessoa amada é uma das melhores maneiras de manter a forma e cuidar do relacionamento. No entanto, nem todos os exercícios são igualmente interessantes para esses objetivos. Portanto, no artigo a seguir, vamos rever…

Você sabe o que é o balanço energético?

Após o período das férias, muitos de nós passamos a ter novos objetivos, e um dos mais comuns é o emagrecimento. O mesmo acontece com os atletas, que muitas vezes veem o seu balanço energético comprometido dependendo da temporada em…

Possíveis consequências da carência de vitaminas

Para gozar de boa saúde, é essencial ter níveis adequados de cada nutriente. Se não seguirmos um plano alimentar saudável e equilibrado, nosso corpo notará as consequências. Hoje falaremos da carência de vitaminas. Você ficará surpreso em saber como a…

3 erros do atleta ao se proteger do sol

Fazer esportes ao ar livre aumenta os benefícios da atividade, mas também aumenta a possibilidade de sofrer queimaduras solares na pele. É muito importante evitar os erros mais frequentes que cometem os atletas ao se proteger do sol e, dessa…

Como gerenciar as dores no corpo após o exercício

A atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. No entanto, dores no corpo após o exercício são comuns, principalmente a nível muscular. Esses sintomas são mais comuns ao praticar esportes pela primeira vez ou se a intensidade…

3 alimentos que podem acelerar seu metabolismo

Se você quiser perder peso, deve estar interessado em acelerar seu metabolismo. Isso pode ser alcançado ao incluir em sua dieta uma série de alimentos. É uma maneira fácil, saudável e completamente natural de atingir seu peso ideal. No texto…

Estudo mostra que acordar cedo faz mal à saúde

Em todos os grupos sociais há pessoas que costumam acordar cedo e pessoas que preferem acordar tarde. De fato, há discussões sobre as vantagens de se levantar cedo. Existem muitos argumentos diferentes. No entanto, foi a ciência que se manifestou…

Como usar um rolo de espuma após o treino

Na prática, os tratamentos com rolo de espuma existem há décadas e eles são muito comuns na área da fisioterapia. Algumas tendências típicas da medicina oriental também fazem uso dele. O produto também pode ser muito útil para os treinos…