BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

A importância dos períodos de descanso

Quando falamos em entrar em forma, sempre pensamos em treinar. Procuramos os exercícios que melhor se adaptam aos nossos objetivos e nos informamos para saber quais são os mais apropriados. No entanto, tenha em mente que os períodos de descanso…

Dicas para praticar esportes quando está calor

Será que a temperatura afeta o desempenho esportivo? Sim, mas se as precauções apropriadas forem tomadas, a qualidade do treinamento não deve ser afetada. Seguindo algumas dicas para praticar esportes no calor, você poderá fazer com que a temperatura não…

Mantenha o seu corpo hidratado com a água hidrogenada

A água hidrogenada está causando um verdadeiro furor entre as pessoas que praticam esportes. Esta bebida inovadora está repleta de propriedades e é muito benéfica para manter o corpo hidratado. A seguir, vamos contar todos os segredos deste líquido peculiar.…

8 motivos para tomar chá de camomila

O chá de camomila é uma das infusões mais populares e consumidas em todo o mundo. Além de seu sabor suave e delicioso, essa conhecida infusão contém muitos nutrientes que favorecem e fortalecem a saúde do corpo humano. São muitos os motivos…

Depois de praticar esportes: métodos de relaxamento

Depois de praticar esportes devemos oferecer relaxamento aos nossos músculos. Isso permitirá que eles deixem a contração progressivamente e que a irrigação sanguínea seja estimulada. Além do plano físico, o organismo inteiro também deve relaxar: devemos relaxar o sistema respiratório…

Hábitos saudáveis para um bom metabolismo

Um metabolismo lento pode causar acúmulo de gordura no corpo; dessa forma, é recomendável melhorar os seus hábitos a fim de ter um bom metabolismo. Vamos te mostrar como mudar os seus hábitos positivamente neste artigo! Metabolismo é um termo…

Principais razões para ir para a academia

Atividade física e esportes são dois conceitos que andam de mãos dadas. Além disso, estão também relacionados com a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. Então, neste artigo, vamos mostrar quais as principais razões para ir a academia.…

Depois do treino: 4 métodos de relaxamento

O hábito de retornar o estado dos músculos ao normal e relaxá-los depois do treino é a chave para evitar lesões. Eles requerem uma estabilização para o posterior descanso. Assim, os métodos de relaxamento, tais como o alongamento e a…

Vitaminas e minerais preferidos dos atletas

Quando se trata de fazer exercício físico, temos que prestar uma atenção especial à nossa nutrição para otimizar o desempenho e ficarmos mais saudáveis. Uma nutrição adequada começa com uma dieta variada, rica em todos os tipos de nutrientes, especialmente…

Dor na virilha: 4 exercícios de alongamento

A dor na virilha pode ser causada por vários motivos. Entre eles temos a tensão muscular, a falta de força nos adutores e o excesso de treinamento. No artigo a seguir, vamos mostrar vários alongamentos para aliviar a dor na…

Exercícios para evitar as dores de cabeça

Há muitos tipos de dores de cabeça, e todos nós já sentimos pelo menos uma delas. Podem ser latejantes, localizadas, difusas, leves ou extremamente graves. Algumas duram alguns minutos e outras chegam a durar até mesmo vários dias. Por isso,…

Exercícios para envelhecer melhor: 6 opções

Às vezes chegar a uma certa idade em um bom estado físico pode parecer milagroso ou possível apenas para certos abençoados ou agraciados. No entanto, para envelhecer melhor, podemos adotar diferentes hábitos e realizar exercícios. Você gostaria de saber quais?…

4 maneiras de melhorar a sua flora intestinal

A flora intestinal é o conjunto de bactérias que vive dentro do nosso intestino. Existem milhões de bactérias e elas são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Neste artigo vamos contar diferentes maneiras de melhorar a flora intestinal…

Dicas para alterar os seus hábitos nutricionais

Viver de dieta não é a melhor maneira de obter resultados a longo prazo. Além disso, alterar os seus hábitos nutricionais é uma alternativa que, mesmo que não gere efeitos imediatamente visíveis, produz resultados que serão mantidos a longo prazo.…