BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

Problemas posturais: sintomas e tratamento

No campo da fisioterapia, os problemas posturais agudos são uma condição bastante comum. Estamos falando de diversas dores, quase sempre localizadas na região lombar e na região cervical. A má postura, a falta de atividade física, o sedentarismo e o…

As melhores dicas de saúde para o inverno

Embora seja mais fácil fazer dieta ou exercícios no verão, também temos a possibilidade de nos cuidar durante o inverno. A seguir vamos dar algumas dicas de saúde para o inverno. Assim você poderá passar por essa estação sem ganhar…

Você conhece o treinamento com eletroestimulação?

A eletroestimulação não é um conceito novo, já que ela vem sendo aplicada há anos na fisioterapia e na reabilitação esportiva. A seguir, vamos analisar a aplicação do treinamento com eletroestimulação. Ele é eficaz? Vamos descobrir. Conceito de eletroestimulação Quando…

4 opções de esportes que ajudam a relaxar

Estar relaxado nem sempre é fácil quando a agenda está cheia de obrigações a serem cumpridas. No entanto, relaxar é essencial para a saúde, e é possível fazer isso através de atividades recreativas, como os esportes, por exemplo. Hoje vamos…

5 dicas para dormir bem antes de uma competição

Os momentos antes de uma competição envolvem o nervosismo, inquietação e insegurança. Como resultado, é comum que os distúrbios do sono apareçam, e isso pode prejudicar gravemente o desempenho esportivo. Para que você não tenha esse tipo de problema, damos…

Como treinar de acordo com o seu ciclo menstrual

O ciclo menstrual é dividido em três fases: folicular, ovulatória e lútea. As alterações hormonais vividas pelas mulheres durante esse período são conhecidas, e por isso você pode se beneficiar delas e adaptar o treinamento para a fase do ciclo…

4 exercícios compatíveis com a gestação

Muitas mulheres acreditam que durante a gravidez devem ficar o mais tranquilas possível. É por isso que evitam realizar movimentos bruscos e não se mostram muito ativas. No entanto, não há motivo para abandonar a prática de exercícios na gestação.…

A importância dos períodos de descanso

Quando falamos em entrar em forma, sempre pensamos em treinar. Procuramos os exercícios que melhor se adaptam aos nossos objetivos e nos informamos para saber quais são os mais apropriados. No entanto, tenha em mente que os períodos de descanso…

Dicas para praticar esportes quando está calor

Será que a temperatura afeta o desempenho esportivo? Sim, mas se as precauções apropriadas forem tomadas, a qualidade do treinamento não deve ser afetada. Seguindo algumas dicas para praticar esportes no calor, você poderá fazer com que a temperatura não…

Mantenha o seu corpo hidratado com a água hidrogenada

A água hidrogenada está causando um verdadeiro furor entre as pessoas que praticam esportes. Esta bebida inovadora está repleta de propriedades e é muito benéfica para manter o corpo hidratado. A seguir, vamos contar todos os segredos deste líquido peculiar.…

8 motivos para tomar chá de camomila

O chá de camomila é uma das infusões mais populares e consumidas em todo o mundo. Além de seu sabor suave e delicioso, essa conhecida infusão contém muitos nutrientes que favorecem e fortalecem a saúde do corpo humano. São muitos os motivos…

Depois de praticar esportes: métodos de relaxamento

Depois de praticar esportes devemos oferecer relaxamento aos nossos músculos. Isso permitirá que eles deixem a contração progressivamente e que a irrigação sanguínea seja estimulada. Além do plano físico, o organismo inteiro também deve relaxar: devemos relaxar o sistema respiratório…

Hábitos saudáveis para um bom metabolismo

Um metabolismo lento pode causar acúmulo de gordura no corpo; dessa forma, é recomendável melhorar os seus hábitos a fim de ter um bom metabolismo. Vamos te mostrar como mudar os seus hábitos positivamente neste artigo! Metabolismo é um termo…

Principais razões para ir para a academia

Atividade física e esportes são dois conceitos que andam de mãos dadas. Além disso, estão também relacionados com a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. Então, neste artigo, vamos mostrar quais as principais razões para ir a academia.…