BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

Como aproveitar ao máximo os antioxidantes do chá?

Sabemos que as infusões têm muitos nutrientes e propriedades. No entanto, nem sempre estamos cientes de como podemos aproveitar ao máximo os antioxidantes do chá. Neste artigo, daremos algumas dicas para você aproveitá-los ao máximo! As propriedades antioxidantes do chá O chá…

Conheça os benefícios de beber água alcalina

O pH da água é determinado pelos minerais encontrados nela. A água alcalina é submetida a um processo de ionização que resulta em um líquido com um pH maior do que sete. Assim, um pH sete é considerado neutro, pois acima disso…

Exercícios para combater as dores menstruais

Uma vez por mês, a menstruação se apresenta no sistema reprodutor feminino como sinal da ausência de gravidez. A duração dessa etapa depende do organismo de cada mulher, entretanto, a tendência é entre cinco e sete dias. Durante essa janela,…

Como melhorar o humor em 12 minutos

Não há dúvidas de que a mente tem um papel preponderante em nossas vidas diárias e nas ações que realizamos todos os dias. Frequentemente, o humor afeta o nosso desempenho para melhor ou para pior. Como podemos melhorar o humor…

Pernas inchadas: principais causas e tratamento

Um problema muito comum nas pessoas em geral, sejam elas atletas ou não, é a retenção de líquidos, que causa sintomas como as pernas inchadas. Embora a retenção de líquidos em si seja uma condição frequente, ela geralmente está associada…

A microbiota: tudo o que você precisa saber

O sistema digestivo do corpo humano é um dos mais complexos. Talvez o mais importante seja o fato de que, no intestino grosso, convivemos com milhões de bactérias em simbiose. Essas bactérias formam o que conhecemos como flora intestinal ou…

As melhores dicas para ter uma pele saudável ao treinar

Embora a nossa pele melhore acentuadamente quando nos exercitamos, se quisermos manter a pele saudável durante o ano inteiro, devemos manter certos hábitos. Neste artigo, vamos te mostrar como ter uma pele bonita e jovem e tirar proveito dos benefícios do treinamento.…

5 dicas para ser mais saudável a partir de amanhã

Ser saudável não é apenas um benefício, mas uma necessidade para garantir uma vida plena e livre de doenças. Muitos fatores influem no bem-estar humano, uma vez que a mente e o corpo devem atuar em conjunto. Portanto, é importante adotar hábitos…

6 sinais indicadores de desidratação

Nosso corpo consiste principalmente de água. Esse líquido vital é perdido pelo calor, pela prática de esportes ou pela urina, entre outros fatores. Um dos sintomas da desidratação é a sede, mas não é o único. Neste artigo, mostraremos quais…

Truques para aliviar as dores musculares

Após um treino muito difícil, é normal sentir desconforto no corpo. O mais aconselhável é tomar medidas para aliviar as dores musculares, principalmente para a sua saúde e bem-estar. Coloque em prática os truques que compartilharemos neste artigo! Ao fazer exercícios…

Exercícios que ajudam a reduzir o colesterol

Para reduzir o colesterol é necessário, além da atividade física frequente, ter uma dieta balanceada. Mas exercitar-se é essencial porque o exercício cardiovascular ajuda tanto a reduzir os níveis de glicose quanto a diminuir a pressão arterial. Qualquer pessoa que…

Como a atividade física pode melhorar o diabetes

O diabetes é uma doença metabólica cuja incidência vem aumentando nos últimos tempos. O surgimento de novos casos de diabetes tem sido associado à falta de atividade física e ao aumento progressivo do estilo de vida sedentário da população. Isso…

Dicas para evitar o desgaste muscular

Os treinos muito exigentes, a má nutrição e o envelhecimento são as principais causas do desgaste muscular. Por isso, vamos dar algumas dicas para evitá-lo e, assim, manter os seus músculos no melhor estado possível. O desgaste muscular é a…

Os melhores esportes para praticar a dois

Fazer uma atividade física com a pessoa amada é uma das melhores maneiras de manter a forma e cuidar do relacionamento. No entanto, nem todos os exercícios são igualmente interessantes para esses objetivos. Portanto, no artigo a seguir, vamos rever…