Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Como escolher uma bicicleta de spinning

Você quer treinar em casa porque não tem tempo para ir a uma academia? Você quer aproveitar o tempo livre enquanto assiste TV ou cozinha seu jantar para fazer exercícios? Então uma bicicleta de spinning pode ser um excelente investimento.…

Os 6 tênis mais utilizados no CrossFit

A escolha do tênis para fazer CrossFit é uma questão de saúde e economia. Um bom tênis permitirá uma boa estabilidade e aderência, e lesões serão evitadas. Além disso, um calçado específico durará muito mais tempo que um tênis comum.…

Quais os benefícios das Power Balls?

À primeira vista, eles parecem mais um brinquedo de criança do que um instrumento de treinamento. No entanto, os benefícios das Power Balls são enormes pois elas têm um potencial muito importante para fisioterapia e fortalecimento muscular. Hoje paramos para…

A nova maneira de criar harmonia em seu corpo: bodybalance

Yoga, Pilates… Mas você já ouviu falar de bodybalance? Todas essas disciplinas são orientadas ao relaxamento mental, à paz interior e à meditação. Ao mesmo tempo fortalecem os músculos, melhoram a flexibilidade e a capacidade de concentração. Escolher entre uma…

Exercício físico para adultos mais velhos

A ideia de pessoas idosas sentadas em um banco observando a vida passar deve ser totalmente erradicada. Isso porque o exercício físico em adultos mais velhos pode ser a diferença entre uma vida saudável e outra com problemas de saúde.…

Acessórios de ginástica para depois dos 40

Quando atingem uma certa idade, muitas pessoas acreditam que o período de treinamento terminou e que podem fazer pouco para neutralizar os efeitos do envelhecimento. Nada poderia estar mais distante da verdade. Com estes acessórios de ginástica para depois dos…

Zumba para iniciantes: dicas para começar

A zumba é uma disciplina que já existe há vários anos, embora sua popularidade tenha aumentado consideravelmente nos últimos tempos. Se você quer entrar na onda dessa moda, abaixo daremos mais detalhes da zumba para iniciantes. De modo geral, essa…

TRX
Um treino com TRX ideal para ciclistas

As faixas de treino TRX são multifacetadas e podem ser usadas em qualquer treinamento de esporte. Neste artigo, contaremos quais são os melhores exercícios para montar um treino com TRX para ciclistas. Por isso, se você pratica essa disciplina de…

4 razões para usar a bicicleta na cidade

Quando uma moda é benéfica para a nossa saúde, por que não segui-la? E no caso de usar a bicicleta na cidade, os efeitos também são positivos para a economia, a sociedade e o meio ambiente. Assim, vamos te dar…

Dicas para se movimentar no trabalho

Com certeza ficar sentado por muitas horas no trabalho pode ser muito chato, mas também é nocivo e por isso você deve procurar se movimentar. Daremos dicas de como fazer isso a seguir. Ultimamente várias pesquisas conectaram os problemas cardiovasculares…

Alongamentos para depois do exercício

Muitos cometem o erro de não se alongar após o exercício. Isso não apenas não é benéfico para os músculos, mas pode causar lesões e outros problemas a longo prazo. Vamos ver a importância dessa prática e opções de alongamentos…