Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Como o CrossFit melhora o condicionamento físico?

O CrossFit é uma modalidade que está entre as mais populares atualmente. Nos últimos anos, esse tipo de esporte vem crescendo exponencialmente. Por esse motivo, neste artigo veremos quais são os benefícios do CrossFit e como ele melhora o nosso…

Tudo o que você precisa saber sobre o Yogarun

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…

Você não está obtendo resultados como esperava?

Não obter os resultados desejados é um dos sentimentos mais frustrantes que você pode sentir como um atleta. Isso pode acontecer porque as coisas não estão sendo feitas corretamente. Por esse motivo, vamos usar esse artigo para te dar conselhos…

4 passos para fazer um treino de ombros com halteres

Os clássicos exercícios com halteres são excelentes alternativas para tonificar os músculos peitorais, os braços e os ombros. A seguir, veremos um treino de ombros com halteres composto por apenas quatro passos. Treino de ombros com halteres em 4 exercícios…

Spinning: conheça os seus benefícios

O spinning continua a ganhar cada vez mais adeptos no mundo inteiro. Trata-se de um exercício aeróbico muito divertido, pois tem o acompanhamento da música e cada um dá o melhor de si. Neste artigo, vamos mostrar quais são os…

Alongamentos para encurtamento dos flexores de quadril

A região do quadril é muito importante, já que sustenta o peso do corpo e, além disso, possui bastante mobilidade. Muitas vezes sofremos um encurtamento dos flexores do quadril, porém não sabemos muito bem o que fazer. Conheça os melhores…

Regras para fazer flexões corretamente

É muito raro que um treino não inclua flexões, mas nem todos os atletas sabem fazer flexões corretamente ou da maneira mais eficiente. Neste artigo, vamos mostrar uma série de dicas para que você possa fazer flexões melhores e, ao…

Yoga para crianças: primeiros passos

Fazer com que as crianças se sintam calmas por alguns minutos, com os olhos fechados e sem falar pode parecer algo impensável para os pais. No entanto, o Yoga para crianças tem essa capacidade, entre muitas outras. Neste artigo, vamos…

5 regras essenciais para conseguir uma barriga lisa

Muitas pessoas vão à academia com o objetivo de perder peso. Como você bem sabe, isso nem sempre é fácil e há muitos fatores que comprometem a realização do objetivo. Em qualquer caso, neste artigo vamos rever algumas regras essenciais para conseguir…

TRX
Como funciona o treinamento de suspensão?

É cada vez mais frequente ver atletas realizando treinamento de suspensão, mais conhecido como TRX. O motivo é aproveitar os inúmeros benefícios que acompanham esse treino. Por essa razão, discutiremos neste artigo tudo o que você precisa saber sobre o…

Conheça as novas tendências fitness de 2019

2019 trouxe novas maneiras de emagrecer, suar, ficar em forma e liberar endorfinas com as melhores tendências fitness. Descubra-as neste artigo! Novas tendências do mundo fitness sempre surgem e nos oferecem novas maneiras de ficar em forma. Várias novidades apareceram…

Os benefícios da dança para a saúde

A dança tem muitos efeitos positivos para a saúde. Não só é uma atividade muito divertida, como também é uma ótima aliada para se manter em forma. Você conhece todas as suas virtudes para o corpo? Leia o artigo de…

Retome a rotina de treinamento após as férias

Passamos um ano inteiro nos esforçando para exibir um corpo em forma, mas com a chegada das férias acabamos pisando na bola. Com tanta diversão, esquecemos a academia, mas enfim chega a hora de retomar a rotina de treinamento. Na…

Emagreça com os abdominais hipopressivos

Os abdominais hipopressivos não só melhoram a forma, como também ajudam a corrigir a má postura e os desconfortos causados por ela. Não hesite: emagreça com os exercícios a seguir para experimentar um maior bem-estar e satisfação pessoal. Com o…

Conecte corpo e alma com a dança contemporânea

A dança contemporânea surgiu no final do século XIX, época na qual a dança clássica predominava no mundo artístico. No entanto, a sede de maior liberdade, expressão e movimento deu origem ao que era chamado de dança moderna. Até o…

Academia aquática: descubra a academia na água

A prática da natação não é a única maneira de condicionar o corpo em um ambiente aquático. A água nos oferece uma força de resistência muito útil para o treinamento. Sob essa premissa, nasceu a academia aquática. Aqueles que pensam…