HIIT

O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) requer um preparo adequado e técnicas exclusivas. Compartilhamos as melhores rotinas, nas quais os exercícios cardiovasculares e com pesos se unem parar criar treinos aptos apenas para os mais fortes e corajosos. Você está pronto? Descubra mais detalhes conosco!

Triatlo indoor: nova tendência fitness

Durante os últimos anos, o treino intervalado de alta intensidade se revelou como uma das principais tendências fitness. Os benefícios que o famoso HIIT proporciona para a nossa saúde são muito variados. Uma dessas novas tendências é o triatlo indoor. Vamos descobrir tudo o que…

Treino com kettlebells ou pesos russos

Os kettlebells ou pesos russos são um acessório de academia que permite trabalhar força e cardio ao mesmo tempo. Além disso, eles movimentam um grande número de grupos musculares simultaneamente. Vamos nos aprofundar nos seus benefícios e mostrar um treino…