Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Os melhores smartwatch do mercado

A moda dos relógios inteligentes chegou para ficar. Na hora de comprar um dos melhores smartwatch, é importante e recomendável informar-se sobre aspectos como o preço, compatibilidade, design e outras características, antes de tomar uma decisão. A seguir, veremos as…

Quais esportes queimam mais calorias?

Um dos maiores incentivos para praticar esportes tem a ver com a queima de calorias. Já que nos esforçamos, queremos que isso seja notado em nosso corpo. Por isso, saber quais esportes queimam mais calorias pode ajudar muito na hora…

Exercícios para eliminar a gordura nas axilas

Aqueles de nós que têm a sorte (ou infelicidade) de estar no mundo da boa forma vivemos em uma luta constante para evitar os pneuzinhos, ter um corpo melhor e melhorar nossa aparência física progressivamente. Sem dúvida, um dos problemas…

Motivação no esporte: não pare de treinar nunca!

A motivação no esporte é o que te ajuda a continuar a se esforçar, treinar de maneira constante e não desistir embora o caminho seja muito difícil. Considerando a motivação, podemos diferenciar entre as pessoas que conseguem tudo o que…

Hábitos para acordar com a barriga lisa

Dietas desesperadas e longas horas em uma academia geralmente fazem parte da rotina daqueles que buscam evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. Muitos simplesmente não comem durante um dia inteiro se querem acordar com a barriga lisa. Há…

Quais são as vantagens de treinar sozinho?

Aqueles que apreciam o ambiente e o dinamismo da academia ou dos treinos em equipe terão dificuldade em apreciar as vantagens de treinar sozinho. No entanto, existem benefícios em um treino individual. Entre outras coisas, está o fato de poder…

Como fazer burpees, o exercício para trabalhar todo o corpo

Nos treinamentos de atividade física, há centenas de exercícios que trabalham diferentes áreas do corpo. Normalmente, os treinadores classificam os exercícios de acordo com o grupo de músculos e elementos que são exercitados. Há exercícios para musculatura, cardio, resistência, etc.…

5 dicas para você conseguir treinar pela manhã

Os benefícios de começar o dia treinando são muitos. Por isso, muitas pessoas aproveitam essa hora do dia e todos os  benefícios de treinar logo cedo. No entanto, isso nem sempre é fácil. Há pessoas que acham difícil incorporar esse hábito…