Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Quatro fatores importantes para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular é o principal objetivo da maioria das pessoas que decidem começar a treinar na academia. No entanto, isso não depende só da prática de exercícios. Existem outros fatores para ganhar massa muscular que devemos ter em mente…

Exercícios com faixas elásticas para fazer em qualquer lugar

As mini bands, também chamadas de mini faixas elásticas, oferecem a possibilidade de trabalhar uma grande quantidade de grupos musculares de muitas maneiras diferentes. Esses simples acessórios colocam nossa força e resistência à prova. Mostraremos a seguir alguns exercícios com…

Caminhar emagrece? Um guia para emagrecer caminhando

Emagrecimento não é só uma questão de dieta, mas também não é necessário se matar com esforços desumanos e sacrifícios irreais. É possível perder peso com outros mecanismos que são menos custosos para nós, e que podem nos oferecer ótimos…