4 receitas de sucos para fazer um detox

· 18 de abril de 2019
Descubra 4 receitas de sucos para preparar em casa e adicioná-los à sua dieta diária para torná-la mais saudável.

Devemos contar com o fornecimento balanceado de vitaminas e minerais para o funcionamento adequado do  organismo. Muitas receitas de sucos podem nos ajudar na meta de consumir todos os nutrientes necessários, inclusive as 4 que mostramos a seguir.

Receitas de sucos fáceis de preparar

Nada melhor que as frutas para desintoxicar o corpo. Alguns sucos são altamente recomendados não apenas como acompanhantes ou complementos dos pratos principais. Eles são em si mesmos, desde que não coados, ferramentas muito úteis para a hidratação adequada ou para promover a perda de peso.

Sucos de legumes

Suco de pepino, limão e laranja

Esta bebida estimula a queima de gordura e é ideal para evitar comer junk food ou doces. Favorece a eliminação de líquidos e ajuda a controlar o apetite, de modo que não teremos tantos desejos fora da dieta. É perfeito para hidratar o corpo, além de ter poucas calorias.

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 2 limões
  • 1 pepino
  • Um litro de água
  • Mel a gosto
  • Gelo

Preparação:

  1. Lave bem todas as frutas.
  2. Esprema o suco de limão e laranja e despeje no liquidificador.
  3. Pique o pepino em pedaços, coloque no liquidificador junto com o suco de limão e da laranja.
  4. Misture tudo por alguns minutos.
  5. Coloque em uma jarra que já contenha um litro de água.
  6. Recomenda-se deixar durante a noite na geladeira e tomar de manhã.
  7. Coloque mel a gosto e mexa.
  8. Opcionalmente adicione gelo picado.

Batida de morango e laranja

É uma bebida deliciosa, boa para a saúde e útil para aumentar os níveis de hemoglobina. A vitamina C, abundante na laranja, combina com as propriedades antioxidantes do morango, resultando em um suco tão refrescante quanto poderoso.

Ingredientes:

Para 4 pessoas

  • 250 ml de suco de laranja natural
  • 150 gr de morangos frescos
  • 10 cubos de gelo
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 4 folhas de hortelã

Preparação

  1. Lave bem os morangos e retire todas as folhas.
  2. Bata os morangos com o suco de laranja, os cubos de gelo e o açúcar no liquidificador.
  3. Misture até ficar homogêneo.
  4. Despeje o conteúdo em quatro copos e sirva, cada um guarnecido com uma folha de hortelã.

Suco de abacaxi e laranja

Em dias muito quentes, algumas receitas de suco são muito refrescantes, especialmente se forem de abacaxi ou laranja – muito melhor se ambas as frutas forem misturadas! Muito recomendado para os pequenos da casa, que às vezes resistem a consumir as frutas em seu estado natural.

Ingredientes

Para 4 pessoas

  • 450 gr de abacaxi fresco e descascado
  • 4 laranjas
  • 50 gr de açúcar
  • 100 gr de gelo
  • 100 ml de água.
  • Você pode separar algumas fatias de abacaxi e laranja para decorar os copos

Preparação

  1. Corte o abacaxi em pedaços e leve ao liquidificador.
  2. Esprema as laranjas em um copo separado e despeje no liquidificador.
  3. Adicione açúcar, água e gelo e bata tudo.
  4. Sirva na mesma hora. Coloque o abacaxi e as fatias de laranja na borda dos copos como decoração.
Copos de sucos coloridos

Batida de frutas vermelhas, kiwi e laranja

Não há bebidas mais recomendadas para celíacos ou intolerantes à lactose do que receitas de sucos e batidas. A batida de frutas vermelhas, kiwi e laranja, além de não representar nenhum risco para pessoas com essas condições, é rica em antioxidantes e vitamina C.

Ingredientes

Para 2 pessoas

  • 100 gr de morangos
  • 60 gr de mirtilos
  • 100 gr de framboesas
  • 3 kiwis
  • 3 laranjas
  • 3 colheres de sopa de açúcar
  • 10 cubos de gelo
  • 2 copos de água

Preparação

  1. Prepare e limpe os morangos, framboesas e mirtilos. Separe dez mirtilos para decoração.
  2. Descasque os três kiwis, dois serão usados ​​para a batida e o outro será deixado de lado para decoração.
  3. Esprema as três laranjas. Um bom truque para extrair o máximo de suco da laranja é introduzi-la por alguns segundos no micro-ondas antes de espremer.
  4. Coloque a água junto com as frutas vermelhas, o kiwi e o suco de laranja no liquidificador.
  5. Adicione o açúcar e os cubos de gelo, e bata bem até ficar homogêneo.
  6. Sirva colocando o kiwi e os mirtilos como decoração em cima das bebidas.

As frutas vermelhas nos dão antioxidantes, que ajudam na proteção contra os radicais livres e têm propriedades anti-inflamatórias. Sua cor é bonita e muito intensa, de forma que atrairá também as crianças.