Fatores psicológicos que melhoram o desempenho esportivo
Os fatores psicológicos que influenciam no desempenho esportivo são os fatores mentais que interferem durante o prática de um esporte. Muitos fatores ajudam ou impedem que os atletas consigam dar o melhor de si na hora de treinar ou competir.
A psicologia estuda os muitos aspectos da mente e como eles afetam o corpo. Nossa mente é um dos maiores determinantes na hora de ganhar ou perder uma competição esportiva.
Isto acontece porque um atleta deve ser capaz de lidar bem com a pressão, seja ela externa ou interna, para que dessa forma possa se concentrar na competição.
A confiança e o controle do estresse desempenham um papel de destaque no desempenho esportivo, e a falta de qualquer um deles pode ser prejudicial para o desempenho.
O estabelecimento de metas é um fator psicológico fundamental, pois permite que as pessoas concentrem seus recursos em direção a um único objetivo.
Embora muitas pessoas possam pensar que eles não têm tanto impacto, estudos mostraram que os fatores psicológicos desempenham um papel muito importante. Por isso, vamos verificar a seguir quais são os fatores psicológicos que melhoram o desempenho esportivo.
Fatores psicológicos que melhoram o desempenho esportivo
1.-Concentração
O primeiro dos fatores psicológicos que melhoram o desempenho esportivo é a concentração. Você precisa saber que a concentração é um dos segredos para alcançar a excelência esportiva, pois ela permite que você mantenha o foco no que está fazendo.
Isso afeta positivamente tanto o desempenho quanto o resultado final, além de minimizar os erros e prevenir lesões.
2.-Controle do estresse e da ansiedade
Não há nenhum atleta que nunca tenha experimentado o nervosismo antes do jogo. De fato, a maioria deles considera que o estresse e a ansiedade são um sinal de alerta e um sinal de preparação.
Para ser um atleta de sucesso, você certamente deve aprender a lidar com a ansiedade e o estresse. Essa é a única maneira de alcançar um estado de concentração e também garantir que o desempenho não seja afetado.
3.-Motivação
A motivação está relacionada ao impulso que você tem ou precisa sentir para mostrar seu talento esportivo. É o fator determinante que permite que você continue nos momentos de dificuldade e supere obstáculos.
“Os obstáculos não podem te parar. Se você topar com uma parede, não vire e desista. Descubra como escalá-la, passe por ela, trabalhe nisso”
–Michael Jordan–
4.-Visualização e desempenho
Os atletas que conseguem se visualizar sendo bem-sucedidos vão ter mais chances de atingir as metas que estabeleceram. As pessoas devem lutar contra a voz interior que lhes diz que elas não vão conseguir completar seus objetivos. Para silenciar essa voz negativa, os atletas podem visualizar o sucesso e praticar o diálogo interno.
5.-Confiança
A confiança é o fator mental mais importante nos esportes. Trata-se de uma força mental de crença na sua capacidade para atingir os objetivos.
A confiança é tão importante porque você até pode ter toda a capacidade do mundo para ter um bom desempenho, mas se você não acreditar que tem essa capacidade, então você não vai alcançar o objetivo.
6.-Objetivos
Estabelecer metas pode ser uma tática bem-sucedida para melhorar de acordo com a psicologia esportiva. Esses objetivos, no entanto, devem ser realistas, uma vez que as metas devem ser projetadas com resultados alcançáveis.
Tenha em mente que se você se propor a atingir metas impossíveis que você não vai conseguir atingir, isso pode te levar a uma perda da confiança e da motivação.
No entanto, planejar metas é um exercício benéfico para o aspecto psicológico e para a confiança. Ao verificar os objetivos alcançados, a conquista se torna algo tangível e visual, traçando assim uma imagem clara da situação. Além disso, proporciona um senso de reconhecimento e autoestima pelo trabalho bem feito.
Finalmente, tenha em mente que os fatores que melhoram o desempenho esportivo podem fazer a diferença. Podem ser aquilo que vai permitir que você alcance os objetivos propostos.
Então, se você quiser mostrar o seu potencial máximo em qualquer tipo de atividade esportiva que você faça, você deve saber que o aspecto psicológico é um fator determinante. Controle-o e tenha um maior controle de si mesmo. Esse pode ser o fator diferencial entre o sucesso e o fracasso!