Benefícios do treinamento personalizado

O treinamento personalizado vem ganhando bastante força nos últimos anos, graças aos seus inúmeros benefícios e à sua demanda. Muitas pessoas optam por recorrer a um personal trainer, e aqui propomos conhecer as principais vantagens dessa opção.

Desde celebridades até atletas amadores se juntaram ao mundo do treinamento personalizado, no qual se destacam a proximidade com o treinador e o seu acompanhamento constante. Esta não é uma questão de menor importância, já que é algo que não acontece com frequência em academias ou centros de atividade física.

Você já pensou em fazer um treinamento personalizado? Você gostaria, mas não sabe se isso pode ser bom? Não hesite, descubra do que se trata e siga adiante.

Por que escolher o treinamento personalizado

Conforme o próprio nome indica, o treinamento personalizado se refere à execução do plano de treinamento sob a supervisão constante de um profissional da área; neste caso, o treinador.

Muitos consideram que esta é uma das melhores alternativas para enfrentar o problema do sedentarismo, que atinge o mundo inteiro atualmente. Por meio desse tipo de método, a atividade física é realizada regularmente com a «pressão» de ter outra pessoa para monitorar a frequência e o progresso.

Dentro do treinamento personalizado, destacam-se diversos benefícios, tanto físicos quanto psicológicos. Eles podem ser obtidos desde o primeiro dia em que o plano de exercícios começa a ser desenvolvido. A seguir, vamos mostrar os mais relevantes.

Supervisão constante

Um dos aspectos que mais aborrece as pessoas nas academias convencionais é a falta de supervisão. Isso não significa que aconteça a mesma coisa em todos os lugares, mas a orientação ou o ensino direcionado a um grupo geralmente têm uma atenção dispersa e pouco focada.

Assim, um dos principais benefícios do treinamento personalizado é a supervisão constante. Neste caso, o treinador está ciente de tudo o que é feito e, dessa forma, os erros podem ser corrigidos facilmente, além de ser mais fácil adaptar o plano de treinamento de acordo com cada variável.

Motivação

Fazer exercício tende a ser algo complexo, especialmente nos momentos em que não há uma forte motivação. A vantagem de contar com uma pessoa sempre atenta é que isso favorece o estado de espírito.

Conforme você certamente já experimentou em algum momento, esta é uma prática muito recorrente dos preparadores físicos. Com frases ou gestos, eles geralmente motivam o atleta durante a execução do treino.

Maior segurança

A supervisão constante do personal trainer aumenta a correção dos exercícios. Ao se exercitar por conta própria, você se expõe à má execução da técnica, algo que acontece por confiar no conhecimento prévio e por causa da falta de opinião externa.

Para que isso seja remediado, o treinamento personalizado oferece a oportunidade de corrigir conforme você avança. Isso não só melhora os resultados, como também evita o aparecimento de diversos tipos de dores, além de lesões no corpo.

Economia de implementos

É verdade que para receber os serviços de um personal trainer é preciso pagar uma quantia ainda maior do que a mensalidade de uma academia. No entanto, essas aulas personalizadas contribuem para a economia de implementos.

Um exemplo claro disso ocorre quando você decide treinar em casa; para isso, você precisa comprar implementos – pelo menos halteres e um colchonete. Além disso, não haverá ninguém para te orientar.

Portanto, o treinamento personalizado dispensa a necessidade de comprá-los e, como se não bastasse, você saberá que o equipamento utilizado conta com as condições regulamentares e ergonômicas para se exercitar.

Favorece a sua comodidade

Outro motivo pelo qual a maioria das pessoas opta pelo treinamento personalizado é a comodidade. Você pagará por um instrutor que vai dirigir o seu próprio plano de treinamento, além de treinar no ambiente da sua escolha.

Pode ser em casa, em um parque próximo ou em um ginásio poliesportivo. Além disso, o horário flexível é um grande benefício, ainda mais considerando o ritmo de vida que geralmente temos atualmente.

Vá em frente e experimente o treinamento personalizado

O objetivo de qualquer método de treinamento é obter bons resultados e, para isso, é muito útil contar com os benefícios de um treinamento personalizado. Nesse sentido, destacam-se a motivação e o controle da execução adequada da técnica que comentamos anteriormente.

Diante do exposto, pode ser uma ótima ideia encontrar uma forma de obter uma assessoria profissional através deste tipo de treinamento. Você não precisa pagar por uma semana inteira porque começar com três sessões semanais já pode ser o suficiente.