A nova maneira de criar harmonia em seu corpo: bodybalance

Yoga, Pilates… Mas você já ouviu falar de bodybalance? Todas essas disciplinas são orientadas ao relaxamento mental, à paz interior e à meditação. Ao mesmo tempo fortalecem os músculos, melhoram a flexibilidade e a capacidade de concentração.

Escolher entre uma e outra geralmente é complicado, pois cada uma tem características que se destacam. Mas há uma opção que combina tudo o que mencionamos! É chamada de bodybalance.

O que é o bodybalance?

É uma combinação de várias técnicas do Yoga, do Pilates e do Tai Chi. Graças a essa fusão, você pode melhorar sua força, flexibilidade e obter paz interior. Além disso, você melhorará seu equilíbrio e seus músculos ficarão mais fortes.

Uma das bases deste exercício consiste nas técnicas de respiração, aprendidas e melhoradas durante a prática. Respirar bem é essencial para nos sentirmos calmos e para que nosso corpo funcione corretamente –mais um incentivo para optar pelo bodybalance.

O que é feito em uma aula de bodybalance

Mesmo que nunca tenhamos participado de uma aula de Yoga ou de Pilates, podemos ter uma ideia do que é feito nelas. Mas e o bodylance? Como são as aulas? Bem, as aulas que duram cerca de 55 minutos, são realizadas com 10 músicas e em cada uma delas o monitor focará em uma capacidade física.

No início, há algumas posturas do Tai Chi que servirão de aquecimento e nos permitirão eliminar as tensões musculares e emocionais do dia.

A aula continuará com posições utilizadas na Yoga e no Pilates que têm o objetivo de fortalecer os principais grupos musculares. Algumas dessas posturas podem ser a saudação ao sol, a abertura do quadril, torções ou posturas de equilíbrio.

Embora possa parecer que o trabalho dessas aulas não sirva muito para o desenvolvimento físico, o fato é que a força exercida para alongar os músculos e manter o equilíbrio desempenha uma função impressionante em nossa resistência e massa muscular.

Além disso, no sentido emocional, permitirá eliminar o estresse. Estaremos mais relaxados e veremos a vida e os problemas de uma maneira mais tranquila.

Outras aulas inovadoras nas academias

O bodybalance é apenas uma amostra de que as academias também evoluem com o passar do tempo e adaptam suas aulas às necessidades dos atletas, aproveitando novas técnicas e maquinário.

Atualmente, existem academias que oferecem mais de 50 tipos de aulas diferentes. Poucos anos atrás não conhecíamos muito mais que o aeróbico e o step. Estas são algumas das últimas novidades:

• Bodycombat. Embora o boxe sempre tenha sido visto como um esporte em academias, poucas aulas eram inspiradas nele. Hoje isso mudou graças às aulas de bodycombat onde o boxe e a dança são combinados em uma aula de alta intensidade com a qual muitas calorias são queimadas enquanto você se diverte e aprende a dar golpes.
• Bodypump. Durante anos a área de pesos da academia foi considerada uma ‘área de homens’ e por isso muitas mulheres não ousavam ‘cruzar a linha’. Embora cada vez mais mulheres utilizam os pesos, na época em que ainda havia preconceito, alguém surgiu com a brilhante ideia de criar as aulas de bodypump. Uma fusão de dança e exercícios aeróbicos com pesos.
• Sh’bam. A zumba se tornou moda mundialmente, mas alguns não gostam muito da música latina, que é utilizada nessas aulas. Portanto, o Sh’bam foi inventado. É uma aula de dança com técnicas semelhantes às de Zumba, mas com música atual. Dançar ao ritmo dos temas da moda é o que muitos procuravam.

Você poder ver que as academias não param de se adaptar aos tempos moderno e de tornar as coisas mais fáceis para estarmos em forma. As aulas de bodybalance e outras inovadoras nos permitem exercitar nosso corpo enquanto relaxamos ou nos divertimos.