Receitas de shakes para emagrecer naturais

Algumas frutas e verduras nos fornecem uma alimentação livre de gorduras e açúcares processados, enquanto outros alimentos nos ajudam a limpar nosso sistema digestivo e o restante do organismo; aprenda a preparar shakes que nos ajudam a emagrecer com esses ingredientes!

Assim como podemos recorrer a algumas bebidas para aumentar a massa muscular, também existem receitas de shakes para emagrecer. A melhor parte é que todos os ingredientes geralmente são orgânicos.

A natureza nos fornece alimentos depurativos, hidratantes e proteínas saudáveis, que combinados em receitas de shakes para emagrecer podem nos ajudar a eliminar os quilos extras e nos dar muitos nutrientes.

Shake verde de pepino com maçã e espinafre

Embora esta mistura não seja tão conhecida, existem, de fato, muitos treinadores que aconselham esta mistura para emagrecer. Mas não se trata apenas de limpeza, já que esta bebida tem uma carga energética significativa. A receita é muito simples:

• Um pepino
• 4 ramos de salsão
• Uma maçã verde inteira
• Um pouco de espinafre
• Um limão

Logo depois de cortar a maçã e o pepino em fatias, batemos no liquidificador com os ramos de salsão e o espinafre. Quanto obtivermos uma mistura homogênea, servimos em um copo e então esprememos o suco de limão. Este suco é excelente para começar a manhã antes de ir para a academia.

O shake queima gordura

Esta poderosa mistura de frutas naturais tem o abacaxi como ingrediente principal, o que é excelente para a limpeza do sistema digestivo. Quase todos os seus componentes são excelentes para limpar as impurezas, contribuindo um pouco para a aceleração do metabolismo. Então, vamos ver o que é preciso para preparar o shake:

• Uma ou duas fatias de abacaxi
• ½ copo de suco de toranja
• 1 limão com casca
• Um pedaço pequeno de aloe vera
• Um punhado de folhas de salsinha

É importante que também adicionemos a casca de limão, com maior concentração de vitaminas. Esta é uma mistura depurativa, e por isso é recomendável que ela seja tomada em jejum. Podemos fazer um tratamento de limpeza durante seis dias de vez em quando.

Shake de tomate para tomar entre as refeições

Esta bebida é ideal para quando já estamos com um peso próximo do ideal e queremos começar a definir. Ele nos ajudará a queimar calorias mesmo quando fizermos as nossas refeições mais pesadas do dia.

• Dois tomates
• 1 litro de água
• Salsão
• Um pepino

É importante remover as sementes de ambos os tomates antes de misturar com o restante dos ingredientes e bater no liquidificador.

O ideal, como sempre, é que o líquido fique homogêneo. Depois de preparado, ele pode ser ingerido meia hora antes das refeições. Isso é ideal quando estamos no processo de tonificação muscular do nosso corpo.

Shake nutritivo de cenoura, alface, abacaxi e mel

Embora esteja entre os shakes para perder peso, esta solução natural também nos dá certos nutrientes. Na verdade, nem todos os sucos que usamos para perder peso são exclusivamente depurativos. Seus ingredientes são os seguintes:

• ½ litro de suco de cenoura
• 1 folha de alface
• Uma fatia de abacaxi
• 1 colher de sopa de gérmen de trigo
• 1 colher de sopa de mel
• Um punhado de ramos de alfafa

Este é outro shake que devemos tomar se possível em jejum e sem coar. A melhor parte é que essa bebida vai nos fornecer nutrientes importantes e recursos energéticos para começar o dia. Sua contribuição inclui a manutenção da pele saudável e, além disso, ele também pode ser usado como um laxante natural.

Shakes para emagrecer: laranja e salsinha

Os shakes geralmente vêm em fórmulas simples e esse é um caso. Seus ingredientes parecem bastante leves, mas vão nos ajudar a limpar o organismo. Certamente, este tipo de proposta deve ser acompanhada por uma dieta equilibrada. O shake requer os seguintes ingredientes:

• Um par de folhas de hortelã
• 1 talo de salsão
• 1 copo de suco de laranja natural
• Três folhas de salsinha

Dessa forma, podemos usá-lo como um tratamento de sete dias contínuos. Todos os seus ingredientes vão purificar o nosso organismo e o refrescar. A partir daqui, o processamento de alimentos será mais simples.

Estas são apenas algumas receitas de shakes para emagrecer. Como vimos, a natureza tem os melhores depurativos e laxantes nas frutas e vegetais. Cabe destacar que muitos planos de exercícios contemplam a ingestão deste tipo de bebida a fim de acelerar o condicionamento corporal.