Os sucos verdes nos ajudam a desintoxicar o nosso organismo

Os sucos verdes são perfeitos para cuidar de nós mesmos e manter a forma ao mesmo tempo em que desintoxicamos o nosso organismo. Além disso, esses sucos são muito fáceis de fazer, assim como vamos explicar em uma receita no final do post.

Se você quiser conhecer todas as propriedades dos sucos verdes e saber por que é importante se desintoxicar, continue lendo e tire todas as suas dúvidas. Certamente depois de ler  você vai querer tomar um delicioso suco para aproveitar o seu sabor enquanto se cuida.

Importância de desintoxicar o nosso organismo

Nem sempre cuidamos do nosso corpo como deveríamos. Os períodos em que mais maltratamos o nosso corpo são os de férias. Nessas datas, bebemos mais álcool do que deveríamos e ingerimos alimentos pouco saudáveis. Além disso, devemos levar em conta o fato de que consumimos mais alimentos do que o adequado.

Tudo isso não passa despercebido pelo nosso corpo. Ele sofre, acumula gordura e assim nos sentimos mais pesados ou temos mais dificuldade para fazer a digestão.

É por isso que depois desse período é importante desintoxicar o nosso organismo, purificando-o para que ele retorne ao seu estado normal. Essa é a única maneira de nos livramos dos excessos e manter uma boa saúde.

Os sucos verdes podem ser os nossos grandes aliados porque, graças às suas propriedades, eles conseguem desintoxicar o organismo. Além disso, também devemos ter em mente que os sucos verdes não só têm um grande poder de desintoxicação, como também são bebidas com muitas outras propriedades.

Propriedades dos sucos nutritivos

A seguir, vamos explicar quais são as principais propriedades dos sucos nutritivos. Você vai se surpreender ao saber como um simples suco que é feito em poucos minutos pode ter tantos benefícios para o corpo.

• Poder de saciedade: por causa do seu alto teor de fibras, os sucos verdes saciam bastante, de tal forma que eles são perfeitos para as pessoas que estão fazendo dieta e querem evitar beliscar entre as refeições.
• Nutritivos: os ingredientes que compõem os sucos verdes são muito saudáveis e contêm muitas propriedades. Tomar uma dessas bebidas significa nutrir o nosso corpo com vitaminas, minerais ou fibras.
• Diuréticos: perfeitos para quem tem problemas de retenção de líquidos ou quem quer emagrecer.
• Antioxidante: ajudam a retardar o envelhecimento e a desacelerar a ação dos radicais livres.

Uma receita de suco verde rápida e saudável

Os sucos verdes, além de serem muito saudáveis, também são muito fáceis de preparar. Outra vantagem é que existem tantas receitas que é impossível enjoar deles.

A seguir, vamos explicar como fazer um à base de espinafre. Além disso, deixaremos aqui outras receitas para que você comece a preparar sucos deliciosos e saudáveis na sua casa.

Ingredientes para um suco:

• 60 gramas de espinafre fresco.
• Meia banana.
• 1 folha de aipo.
• 1 laranja.
• 150 mililitros de água.

Modo de preparo:

1. Para fazer um delicioso suco verde, vamos começar lavando o espinafre e então vamos reservá-lo em um escorredor para eliminar o excesso de água.
2. Então, vamos espremer a laranja para extrair o suco e despejá-lo no copo do liquidificador. É importante que as laranjas estejam bem maduras, para que tragam um toque doce ao suco. Como você pode ver, a receita não inclui açúcar ou adoçante, de modo que a laranja e a banana são os únicos ingredientes que podem contribuir com o sabor doce.
3. Adicione também o espinafre, a salsinha, o aipo, a banana e a água.
4. Bata até que a mistura adquira a consistência de suco e todos os ingredientes estejam triturados. O tempo vai depender do liquidificador e da intensidade programada.
5. Por fim, sirva para consumir na hora ou guarde na geladeira.

Assim, fica claro que a falta de tempo não é desculpa para não tomar os sucos verdes. Em apenas 5 minutos, com ingredientes muito acessíveis e fáceis de encontrar, podemos preparar um suco saudável com propriedades antioxidantes.

Os sucos verdes são um poderoso desintoxicante natural muito benéfico para o nosso organismo. Além disso, eles contêm antioxidantes, são depurativos, muito nutritivos e ricos em fibras.

Assim, não há desculpa para não tomar esse tipo de bebida porque, como você pode ver, bastam 5 minutos e poucos ingredientes para se beneficiar deles.