Dicas para fazer uma compra fitness no supermercado

Muitas vezes ficamos loucos visitando diferentes lojas ou supermercados especializados em nutrição para encontrar alimentos saudáveis ​​e alcançar os objetivos desejados. O que muitos não sabem é que é possível fazer uma compra fitness no próprio supermercado que você costuma ir.

Como você vai ver, em todos os supermercados você pode encontrar alimentos saudáveis ​​e totalmente recomendados para atletas. Além disso, a maioria desses produtos tem um preço notavelmente mais barato do que aqueles que você encontra em lojas especializadas.

Preste sempre atenção em todas as informações das embalagens, e não se deixe enganar pelas jogadas de marketing.

1. Escolha sempre frutas secas naturais para uma compra fitness

Há cada vez mais supermercados que possuem uma grande variedade de frutas secas embaladas in natura. Esta opção é altamente recomendada porque é um alimento com muitas propriedades e não possui aditivo extra.

Normalmente, quando comemos frutas secas, estamos ingerindo uma grande quantidade de sal ou óleo ao mesmo tempo, no caso de serem fritas. Em vez disso, graças a esta opção, podemos nos beneficiar de todas as propriedades das frutas secas de uma forma saudável.

Além disso, as frutas secas têm grande versatilidade na cozinha porque podem ser consumidas de várias maneiras. Estas embalagens são muito práticas e podem ser transportadas na bolsa para um lanche saudável. Outras maneiras de consumi-las são misturadas com iogurte, com saladas ou nas receitas de biscoito.

2. Farelo de aveia, um básico que não pode faltar

Farelo de aveia é um dos básicos na dieta de qualquer atleta, porque é uma fonte de energia, fibra e proteína. Graças a esta comida, você terá resistência e nutrientes suficientes para alcançar seus objetivos.

Ele pode ser encontrado em qualquer supermercado na seção de cereais e está disponível em vários formatos. É perfeito para cozinhar mingau, panquecas, biscoitos ou misturar com o iogurte.

Por ser um produto natural mantém todas as suas propriedades, além disso tem uma grande quantidade de fibra. É, sem dúvida, um alimento que deve ser levado em conta e é recomendado não apenas para os atletas, mas para toda a família.

3. Embutidos só com baixo teor de gordura

Os embutidos são um dos alimentos mais utilizados e que não costumam faltar em nenhuma geladeira. Se estamos cansados ​​e não queremos cozinhar ou se temos pressa e não temos tempo para preparar o almoço, o embutido será nosso grande aliado.

Em todos os supermercados podemos encontrar uma grande variedade de embutidos, então você tem que saber diferenciar para encontrar a melhor opção na sua compra fitness. Recomendamos estas opções:

• Rosbife. Praticamente sem gordura e é perfeito para fazer sanduíches.
• Peito de peru com baixo teor de gordura. O peru é uma das carnes com o menor teor de gordura e também tem uma porcentagem considerável de proteína. Aconselhamos olhar atentamente para o rótulo, porque surpreendentemente as opções diferem muito entre si.

4. Você deu uma olhada na seção fit?

Há alguns anos, era impensável a ideia de que qualquer cadeia de supermercados tivesse uma seção específica de nutrição esportiva. Mas existem atualmente vários estabelecimentos que têm entre suas prateleiras produtos especialmente recomendados para pessoas que praticam esportes.

Recomendamos que você dê uma olhada e descubra iogurtes, suplementos ou barras energéticas com uma adição de proteína e baixo teor de gordura que o ajudarão a atingir seus objetivos de maneira mais rápida.

Fazer uma compra fitness no supermercado habitual é inteiramente possível. Com produtos muito comuns, fáceis de encontrar e com um preço muito acessível, podemos alcançar os objetivos e levar um estilo de vida fit.