Um atleta que se lesiona tem consciência de que não voltará a ter a ação do esporte na sua vida tão cedo e, para um amador, isso significa perder momentos de lazer e relaxamento, o que resulta em uma menor qualidade de vida.
Uma lesão envolve muitas dificuldades para um atleta e também várias perdas. Se ele está lesionado, perde tempo e sacrifica o protagonismo e dinheiro. Portanto, é útil saber como a psicologia pode ajudá-lo a se recuperar de uma lesão.
Basta olhar para o rosto de alguém que sofreu uma lesão para entender os pensamentos negativos que invadem sua mente. Além da dor, o que machuca é o tempo perdido.
Para o profissional, no entanto, as perdas são maiores. Primeiro porque passar um tempo fora dos campos significa encurtar sua carreira. Além disso, deixará de receber dinheiro de prêmios ou participações e, finalmente, cederá destaque aos seus oponentes.
Quanto ao dinheiro, ambos saem perdendo. O amador pelos custos do tratamento e o profissional pelos jogos desperdiçados.
Existem vários passos a serem seguidos para que a psicologia possa ajudá-lo a se recuperar de uma lesão. A seguir, apresentamos uma explicação de cada um deles.
Um erro muito comum atualmente é ver atletas que minimizam ou desconsideram diretamente suas lesões. Por exemplo, em vez de falar sobre “rompimentos”, costuma-se dizer que sofrem de uma “contratura muscular”.
Uma das razões pelas quais isso acontece é, em primeiro lugar, o ego: os atletas não gostam de demonstrar vulnerabilidade ou fraqueza. Mostrar dor ou incapacidade de praticar seria inadmissível.
Além disso, não confessar o grau de uma lesão pode não ser útil tanto para os médicos como para os treinadores por não possibilitar um tratamento adequado. O que muitos não levam em conta é que se trata de uma faca de dois gumes: é mais provável que o tempo afastado aumente ainda mais.
Logicamente, a primeira coisa que devemos fazer depois de uma lesão é consultar os médicos correspondentes. A partir daí, estabeleça um plano de ação que inclua datas claras e nítidas.
É de extrema importância que o atleta esteja ciente do que aconteceu em seu corpo. Ele deve conhecer perfeitamente os gatilhos deste fenômeno e quais condições são necessárias para a reabilitação.
Estabelecer datas para cada objetivo servirá para livrar a mente dos cálculos para antecipar o retorno e para se concentrar no que é importante: uma recuperação completa o mais rápido possível.
Há certas questões que um atleta deve saber de antemão. Para quem participa de competições, é praticamente impossível não sofrer dores e, inclusive, lesões.
Portanto, tanto os exercícios de recuperação quanto os dias obrigatórios de descanso devem ser vistos como o que são: mais uma parte da temporada esportiva.
No entanto, o objetivo é reduzi-los à sua expressão mínima. Qual é a receita para conseguir isso? Primeiro, tome medidas preventivas para evitá-los; segundo, mantenha o nível de comprometimento, concentração e motivação no período de recuperação.
De fato, se estamos falando sobre como a psicologia pode ajudá-lo a se recuperar de uma lesão, não podemos omitir a relevância do profissional. Com algumas consultas, o atleta aprenderá a lidar com a ansiedade e a angústia de estar lesionado.
Além disso, você se sentirá seguro quando voltar à atividade. Isso é algo fundamental, já que as recaídas são frequentes e podem até se tornar um problema crônico para alguns atletas.
Algumas recomendações geralmente dadas para enfrentar uma reabilitação são:
O estresse não afeta apenas nossa vida cotidiana, é também um fator central na geração de lesões no esporte. Como esses dois elementos estão relacionados?
Durante um torneio ou antes de compromissos importantes, os atletas acumulam tensão, nervosismo e ansiedade. Estes, como você já sabe, têm um impacto direto no funcionamento do organismo e dos músculos.
Portanto, a falta de relaxamento e a geração de hormônios como o cortisol e a adrenalina em horários inadequados podem ser a causa de uma lesão inoportuna.
Em suma, não é só que a psicologia pode ajudá-lo a se recuperar de uma lesão, ela é fundamental para que você consiga uma recuperação completa. Não se engane: abra sua mente e incorpore essas técnicas eficientes para que seus períodos de inatividade sejam reduzidos ao menor tempo possível.
Você já pensou em como os atletas profissionais fazem para lidar com o treinamento árduo e os resultados adversos? Neste artigo, vamos contar histórias emocionantes sobre a motivação dos atletas. Você também pode colocá-las em prática! Exemplos de motivação em…
Como ideologias, crenças e visões podem ser penalizadas? Basicamente, esse é o problema do racismo no esporte. A história da discriminação racial nos esportes começou lado a lado com a profissionalização das modalidades. As coisas já mudaram, mas, no entanto,…
O esporte é muito benéfico para adultos e jovens, mas tem um papel especialmente importante na juventude. Portanto, neste artigo revisaremos quais são os melhores esportes para praticar na adolescência. Descubra abaixo! O esporte ajuda a criança a desenvolver habilidades…
A comunicação no esporte não é o foco de atenção quando se fala em metodologia. No entanto, uma equipe com boa comunicação geralmente é mais bem-sucedida. O que implica uma boa comunicação? Como alcançá-la? Primeiro, é necessário esclarecer que a…
O corpo é o reflexo do que está na mente. Portanto, se você quiser ter sucesso na corrida, você precisa controlar os seus pensamentos e sentimentos. Vamos mostrar várias opções para evitar os pensamentos negativos durante a corrida. Continue lendo…
A motivação no esporte é uma das principais chaves da mente de um atleta, pois determina tanto o seu desempenho quanto a sua perseverança. No artigo a seguir, mostraremos algumas dicas de como a motivação influencia o esporte e quais…
