Lesões dos ligamentos do joelho: quais as mais comuns?

As lesões dos ligamentos do joelho são um motivo comum de trauma. Embora não seja motivo de preocupação se nos exercitarmos com precaução e atenção à técnica, é um tipo de lesão a ser levada em consideração em esportes como futebol ou hóquei, nos quais estamos expostos a movimentos mais bruscos.

Anatomia do joelho

Devemos conhecer a estrutura anatômica para saber quais tipos de lesões dos ligamentos do joelho poderíamos sofrer. Para isso, veremos quais ligamentos temos nessa articulação e quais são mais propensos a uma lesão.

1. Ligamento cruzado anterior (LCA)

Este ligamento atravessa a parte interna da articulação e evita que a tíbia se hiperestenda em relação ao fêmur. É o ligamento que se lesiona com mais frequência.

Não é incomum que sua lesão esteja associada ao ligamento lateral interno do joelho e do menisco, com os quais forma a conhecida “tríade”. É lesionado devido a movimentos bruscos e mudanças de direção, como as que ocorrem no futebol ou basquete.

2. Ligamento cruzado posterior (LCP)

Assim como o ligamento cruzado anterior, ele atravessa o interior do joelho, mas posterior ao anterior. Sua lesão é menos comum e menos dolorosa que a do LCA. A lesão desse ligamento geralmente é, com mais frequência, resultado de golpes e traumas.

Imagem: artroscopiadrcortez.com

3. Ligamentos laterais (LLI e LLE)

São dois ligamentos que percorrem as faces laterais da articulação. Temos dois: um na face interna, que é o ligamento lateral interno, e outro pela face externa, que é o ligamento lateral externo.

Esses ligamentos impedem que ocorram giros bruscos do joelho, tanto interna quanto externamente. Sua lesão é típica de giros bruscos com o pé apoiado ou de traumatismos.

Fatores de risco

Há uma série de fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de sofrer este tipo de lesão nos ligamento do joelho:

• A obesidade é um dos principais fatores de risco. Quando uma pessoa com obesidade começa a se exercitar, além de colocar a articulação diante de um estresse que não está acostumada a suportar, precisa carregar todo o peso adicionado. Por isso, esses indivíduos precisam começar a praticar esportes de forma mais gradual e controlada.
• Esportes de risco. Modalidades como futebol, hóquei, basquete ou até pádel incluem muitas mudanças repentinas de movimento e intensidade, assim como certos giros que podem levar a lesões em nossos ligamentos.
• Traumatismos. Como já mencionamos, as lesões de alguns desses ligamentos em muitos casos são causadas por traumas. Por isso, certas profissões ou a prática de alguns esportes de contato estão associadas a um risco aumentado de sofrer uma lesão nos ligamentos.

Prevenção das lesões dos ligamento do joelho

A melhor maneira de combater este tipo de lesão é a prevenção. A seguir, listaremos uma série de recomendações que geralmente são feitas para colocar em prática e cuidar de nossos joelhos:

• É essencial iniciar com um bom aquecimento, que nos ajudará a preparar a articulação para o trabalho.
• Os alongamentos no final da sessão servem para eliminar toxinas e metabólitos que se acumulam nas estruturas periarticulares (especialmente a bursa) e favorecem a inflamação. Além disso, permitem que você relaxe os músculos usados ​​durante a atividade física.

• É aconselhável adquirir conhecimentos de biomecânica e ergometria. Para isso, podemos ir à um fisioterapeuta ou especialista em medicina esportiva, que nos ensinará a realizar exercícios com uma técnica apropriada. Também é possível que nos proponham exercícios de fortalecimento, que ajudarão a evitar essas lesões.

Finalmente, se já sofremos alguma dessas lesões, a primeira coisa que devemos fazer é procurar um traumatologista para decidir qual tratamento será apropriado. Em muitos casos, isso envolve passar pela sala de operações.

De qualquer forma, é recomendável enfatizar a prevenção e o fortalecimento articular para evitar as lesões dos ligamentos dos joelhos.