Lesões e prevenção

As lesões e a forma como podemos preveni-las estão entre as preocupações mais comuns de todo atleta. Em nosso espaço, queremos oferecer as melhores diretrizes para que seu rendimento seja sempre o melhor, para que seu corpo responda e você possa evitar sobrecargas e qualquer tipo de lesão muscular, tendinosa e óssea. Porque não há nada como dispor do conhecimento necessário para prevenir possíveis problemas.

Como evitar a dor muscular nas pernas?

É comum muitas pessoas experimentarem dor muscular nas pernas depois de terem realizado uma sessão de exercícios ou terem caminhado durante 30 minutos ou mais. Esse incômodo pode ocorrer quando não há uma execução correta da atividade. Sim, a dor…

Você sabe o que é sobrecarga muscular?

A sobrecarga muscular é causada pela repetição prolongada de um movimento que resulta na fadiga do músculo envolvido. A principal causa das sobrecargas musculares é o treinamento excessivo. Esse tipo de lesão é muito comum entre os esportistas, por isso,…

Lesões do manguito rotador mais frequentes

É importante saber quais são as principais lesões que podemos sofrer quando praticamos esportes para, assim, conseguir evitá-las. Nos esportes em que há uma alta demanda dos braços, o ombro geralmente é uma das articulações mais vulneráveis. Neste artigo, vamos…

As 5 lesões mais comuns e como evitá-las

Quando começamos a praticar esportes, inevitavelmente temos um risco maior de sofrer de diferentes problemas. Esses nem sempre são sérios, pois, na maioria das vezes, são resolvidos em poucos dias. Conheça as lesões mais comuns que os atletas costumam ter.…

Contraturas musculares após o treino

Os músculos do corpo se contraem e relaxam para realizar qualquer tipo de movimento. Quando um músculo sofre tensão ou é encurtado, isso pode produzir rigidez nas articulações e, como consequência, uma redução na sua amplitude normal de movimento. Nestes…