Lesões e prevenção

As lesões e a forma como podemos preveni-las estão entre as preocupações mais comuns de todo atleta. Em nosso espaço, queremos oferecer as melhores diretrizes para que seu rendimento seja sempre o melhor, para que seu corpo responda e você possa evitar sobrecargas e qualquer tipo de lesão muscular, tendinosa e óssea. Porque não há nada como dispor do conhecimento necessário para prevenir possíveis problemas.

As 5 lesões mais comuns e como evitá-las

Quando começamos a praticar esportes, inevitavelmente temos um risco maior de sofrer de diferentes problemas. Esses nem sempre são sérios, pois, na maioria das vezes, são resolvidos em poucos dias. Conheça as lesões mais comuns que os atletas costumam ter.…

Contraturas musculares após o treino

Os músculos do corpo se contraem e relaxam para realizar qualquer tipo de movimento. Quando um músculo sofre tensão ou é encurtado, isso pode produzir rigidez nas articulações e, como consequência, uma redução na sua amplitude normal de movimento. Nestes…

Dor nos joelhos: esportes recomendados

Quando o joelho de um atleta dói, isso nunca passa despercebido. Provavelmente não há lesões que geram mais impedimentos do que as ocorridas nesta área. A dor nos joelhos mesmo quando leve dificulta a movimentação. Portanto, se continuarmos praticando esportes,…

As 6 melhores joelheiras e seus usos

A joelheira é usada tanto para prevenir a dor como para recuperar-se de lesões ao realizar atividades físicas. O mercado oferece uma grande quantidade de joelheiras ou outros protetores. Para escolher devemos levar alguns fatores em conta. Por isso hoje…

Como devo usar a fita cinesiológica?

Talvez você já tenha visto atletas olímpicos ou profissionais usarem uma espécie de fita colorida em diferentes partes do corpo durante as competições. É a chamada fita cinesiológica ou bandagem neuromuscular, e ela tem muitos benefícios. Saiba mais sobre ela…

Síndrome do piramidal: o que a provoca?

Também conhecida como síndrome do piriforme, a síndrome do piramidal é causada pela irritação ou compressão do nervo ciático. A dor, o formigamento e a dormência são os principais sintomas. Saiba mais sobre esta condição neste artigo. O que é a…

Fatores que causam lesões no ciclista

O ciclismo é, sem dúvida, um esporte com enormes benefícios para a saúde. No entanto, como muitas outras disciplinas, pode gerar algumas lesões. Abaixo, detalhamos quais são as lesões mais frequentes no ciclista e como elas podem ser prevenidas. Fatores…