Benefícios do uso de colágeno para mulheres

Uma das recomendações mais repetidas hoje é que devemos consumir colágeno diariamente. Portanto, é importante saber o que é o colágeno e os benefícios que produz especialmente nas mulheres.

O colágeno é uma proteína e pode ser encontrado tanto nos produtos cosméticos que o levam quanto nos alimentos que o fornecem para o nosso corpo de uma forma natural.

Definição de colágeno

O colágeno é uma substância que intervém na formação dos nossos ossos, assim como na cartilagem e na pele. À medida que as pessoas envelhecem, a quantidade desta substância diminui, o que leva a problemas ósseos, estalos nas articulações e rugas na pele.

Benefícios do colágeno para as mulheres

Melhor aproveitamento do exercício

Se você consumir a quantidade diária recomendada de colágeno, você notará as seguintes alterações em seu corpo:

• Com uma quantidade menor de exercício realizado, você obterá um melhor tônus ​​muscular e uma redução mais rápida na quantidade de gordura.
• A recuperação depois de praticar esportes será muito mais rápida do que antes.
• Você sofrerá menos lesões porque seus músculos estarão muito mais fortes e resistentes.

Além disso, você precisará complementar sua dieta com proteínas de boa qualidade, que você pode encontrar em carnes magras e peixes. E você não pode parar de se exercitar só porque toma colágeno, senão não conseguirá os resultados.

Previne a formação de cicatrizes

Na publicidade, muitos produtos cosméticos asseguram que as cicatrizes podem ser removidas por seus produtos devido ao seu alto conteúdo de colágeno.

Isso ocorre porque essa substância promove a cura da pele, além de criar novas células sem danificar os tecidos da mesma. No caso de sofrer de acne, também é uma boa ideia adicionar colágeno à sua dieta.

Mantém a elasticidade da pele

Com o passar dos anos, nossa pele se deteriora e rugas e imperfeições se formam. Isso ocorre porque o colágeno é o principal suporte da estrutura da nossa pele.

Além disso, atualmente existem muitos fatores, como fumaça de tabaco, poluição, poluentes UV e químicos, que prejudicam a pele. Portanto, a ingestão diária de colágeno é importante.

Melhora a saúde das articulações

Este elemento também é responsável por manter a flexibilidade e lubrificação das articulações, além de manter as cartilagens nas melhores condições.

• Quando suas articulações são saudáveis, seu corpo percebe tornando-a mais elástica e flexível, o que resulta em menor chance de lesão.
• No caso de suas articulações estalarem o tempo todo ou você tiver dores e lesões com frequência, você deve incluir um suplemento desse tipo em sua dieta habitual.

Evita doenças cardiovasculares

Outro benefício deste componente é que restaura a elasticidade das válvulas dos vasos sanguíneos e linfáticos. Isso significa que facilita a limpeza do nosso corpo e reduz os riscos de ter pressão arterial baixa.

Melhora a saúde visual

Ao tomar colágeno, há uma melhoria acentuada na saúde da nossa córnea. Portanto, recomenda-se que, se em sua visita ao oftalmologista for detectado sinais de glaucoma ou se você precisar usar óculos, você adicione essa substância à sua dieta.

Você também deve complementar sua ingestão com alimentos que ajudam a melhorar a saúde de seus olhos, como as cenouras, ou aqueles que protegem os olhos dos raios UV e da poluição.

Em conclusão, como vimos, existem muitos benefícios do colágeno para mulheres e para todas as pessoas, especialmente aquelas em idades mais avançadas.