Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Pesos kettlebell: exercite todo o seu corpo

Os pesos kettlebell são uma das ferramentas mais versáteis das academias. Eles estão super na moda e podemos usá-los tanto se nosso objetivo for perder peso quanto se for ganhar músculos. Devido à sua forma particular, existem muitos exercícios que…

Dicas para montar um treino equilibrado

Ao falar de um treino equilibrado podemos estar nos referindo a vários aspectos dos exercícios. Normalmente diz respeito a uma tentativa de fazer exercícios de modo que cada grupo muscular seja exercitado com a mesma intensidade. Embora o conceito de…

Erros na academia: conheça os mais comuns

A falta de informação pode nos levar a cometer erros na hora de fazer exercícios. Para que isso não aconteça com você, vamos falar sobre os erros na academia: quais os mais comuns? Como evitá-los? Continue lendo! Erros na academia:…

Treinos de CrossFit: 6 opções extremamente intensas

O CrossFit é um dos treinamentos mais completos que existem para trabalhar o corpo. Os treinos de CrossFit consistem em vários movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Todos os exercícios dos treinos de CrossFit são baseados em movimentos que refletem…