Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Exercícios de bíceps para fazer em casa

Aqueles que não tem tempo para ir à academia devido às várias responsabilidades diárias devem saber que é possível treinar em casa. Entre outros músculos, é possível exercitar o bíceps. Neste artigo, mostramos alguns exercícios de bíceps para fazer em…

Tipos de série no treinamento de força

No trabalho de força, bem como no de outras habilidades, é necessário conhecer os diferentes tipos de série de treinamento que podemos executar de acordo com o objetivo que pretendemos alcançar. Considerando as séries no treinamento de força, é necessário…

Inclua a bola medicinal nos seus treinos

A bola medicinal é uma ferramenta ideal para fortalecer diferentes músculos e variar os treinos. De fato, ela é uma alternativa aos exercícios com halteres por causa da sua versatilidade, custo-benefício e simplicidade. Vamos te contar como você pode incluir…