Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Exercícios para trabalhar todo o seu abdômen

O abdômen é uma das partes do corpo que mais preocupa os esportistas. Neste artigo explicamos como você pode fazer exercícios para trabalhar todo o seu abdômen em uma semana inteira de treino. Você se anima a tentar? Embora seja…

Como fazer prensa militar com halteres

Existem exercícios clássicos conhecidos por todos aqueles que vão à uma academia para treinar de maneira frequente ou que dispõem de equipamentos em casa. Dentro desta categoria, figura a famosa prensa militar. Trata-se de um exercício simples, mas que requer…

6 exercícios para o core com kettlebell

Os kettlebells ou pesos russos são utilizados principalmente no CrossFit, mas por serem tão versáteis se adaptam a todos os tipos de treinos. Neste artigo, explicaremos diferentes exercícios para o core que você pode fazer utilizando o kettlebell. Os melhores…