Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Vou perder músculo se sair de férias?

Um dos mitos mais difundidos entre os atletas é que, se você parar de treinar por alguns dias, tudo que você alcançou será perdido. Pois bem, diante deste argumento pouco fundamentado, muitos inevitavelmente perguntam: será que vou perder músculo se…

Como fazer agachamentos corretamente?

Você sabe fazer agachamentos corretamente? Em inglês chamados de squats, são um exercício que trabalham principalmente as coxas, glúteos, quadris e abdômen. Além disso, fortalecem os ligamentos, ossos e tendões. Este exercício está presente em diferentes treinos graças à sua…

Benefícios da remada alta com halteres

Todo e qualquer exercício que fazemos na academia têm pelo menos um benefício específico associado a ele. No artigo a seguir, vamos falar sobre a remada alta com halteres e para que ela serve. O que é a remada alta…