Descubra quais são as tendências fitness do momento

Você gosta de sempre estar por dentro do mundo da atividade física? Se sim, você deve saber que aplicativos de treinamento, exercícios personalizados e personal trainers são algumas das tendências fitness do momento. Vamos falar tudo sobre elas a seguir.

Há algum tempo, o mundo fitness vem se modernizando. Inclusive, o fitness e a tecnologia formam uma equipe invencível. No entanto, algumas pessoas preferem fazer exercícios “à moda antiga”, com barras, halteres e anilhas. Existem alternativas para todos os gostos…

As 6 principais tendências fitness atuais

As novas possibilidades que a tecnologia oferece têm ajudado a mudar a forma como as pessoas fazem exercícios. Da mesma forma, os gostos e interesses das pessoas também variam. Tudo isso resultou nas tendências fitness que destacamos aqui:

1. Aplicativos

Todo mundo usa pelo menos um app em seu dia a dia. Quando se trata do mundo fitness, existem milhões de opções que permitem que você se exercite com o celular, sendo possível até conectá-lo à televisão.

Inclusive, gurus do exercício, treinadores de todo o mundo e até celebridades, como Chris Hemsworth, têm seus aplicativos para quem deseja seguir suas práticas.

A desvantagem é que nem sempre temos certeza de que treinar com um aplicativo é benéfico ou se os exercícios são adequados às nossas habilidades e necessidades.

2. Exercícios personalizados

Ter um personal trainer não é mais considerado uma loucura ou algo que apenas pessoas ricas podem pagar. Hoje, muitas pessoas preferem pagar um personal trainer para preparar um treino personalizado.

Isso pode ter muitas vantagens, porque você aproveita ao máximo seus exercícios e também conta com o acompanhamento pessoal de um treinador.

Assim, não é a toa que uma das tendências fitness atuais seja contratar um personal trainer para criar um treino personalizado de acordo com os seus gostos, a sua disponibilidade e as suas necessidades.

3. Treino intervalado de alta intensidade

Popularmente conhecido como HIIT, por sua sigla em inglês, é um treino de resistência que combina exercícios aeróbicos (cardio) e anaeróbicos (força). Mas por que é uma das tendências fitness atuais? Basicamente porque é um treino muito curto, que dura entre 4 e 30 minutos.

Sem negligenciar o aquecimento no início e o alongamento no final, o HIIT repete exercícios de alta intensidade com pouco tempo de recuperação entre cada um. Dessa forma, você cumpre a sua cota de exercícios diários ou semanais sem ter que gastar muito tempo treinando.

4. Yoga

Embora seja uma disciplina milenar, o yoga também entrou para a lista de tendências fitness atuais. Isso porque, atualmente, as pessoas precisam desesperadamente desacelerar e reduzir o estresse de suas vidas diárias.

Como existem muitas aulas online e aplicativos de yoga online, você pode praticar em casa. Junto com a meditação, é um dos exercícios mais populares hoje em dia.

É claro que também existem opções mais dinâmicas do que a conhecida hatha yoga, que é mais calma e caracterizada por posturas de relaxamento. Um exemplo é a acroyoga, que combina posturas clássicas com acrobacias.

5. Treino com o peso corporal

No mundo fitness, o treino com o peso corporal é conhecido como calistenia. É um tipo de treino em que os praticantes não utilizam halteres ou pesos, mas o próprio peso do corpo. Essa prática se concentra nos movimentos de grandes grupos musculares.

A palavra “calistenia” deriva do grego “kalos”, que significa “beleza”, e de “sthenos”, que significa “força”. Portanto, o objetivo desse exercício é ajudar as pessoas a alcançarem corpos bonitos, finos e fortes. Embora tenha se tornado muito popular recentemente, surgiu na França no século XIX.

6. Treino funcional

Alguns o chamam de CrossFit, embora esta seja a marca registrada do que muitas academias promovem como “treinamento funcional”. O objetivo dessa disciplina é treinar todo o corpo, ou seja, cada grupo muscular, em uma aula que dura cerca de 60 minutos.

Alguns dos exercícios incluídos na aula são a prancha, o agachamento, o afundo, a flexão, o fundo de tríceps, a barra fixa, o levantamento terra e o kettlebell swing. Além disso, os praticantes de CrossFit utilizam diferentes elementos como cordas, kettlebells, anilhas, bancos e halteres.

Por fim, não podemos deixar de lado os chamados “all-in-one centres”, que oferecem diversos serviços em um mesmo lugar.

Um mesmo lugar pode oferecer a prática de exercícios – através de aulas de cardio, máquinas e pesos –, consultas com nutricionistas, massagens, estética, cantina para consumir um shake de proteínas, áreas de descanso com sofás e revistas, e áreas externas.