Conheça os benefícios do basquete

O basquete é um dos esportes mais praticados em todo o mundo. Entre outros motivos, trata-se de uma atividade que traz muitas consequências positivas para os esportistas de todas as idades que o praticam. Neste artigo, queremos aproveitar para falar sobre quais são os benefícios do basquete. Descubra-os e aproveite!

Esse esporte é um jogo de movimento rápido que envolve muita variedade de ações, tais como arremessos, assistências, batida de bola e saltos. Além disso, como se não bastasse, esse esporte é um dos mais exigentes para o físico.

O basquete é um esporte no qual o ritmo cardíaco aumenta constantemente, o que não apenas ajuda a reduzir o risco de sofrer de uma doença cardíaca, mas também atenua os problemas de saúde mental e emocional, como, por exemplo, a ansiedade e a depressão.

Igualmente, as dimensões reduzidas do campo, o conjunto de regras que devem ser respeitadas e o trabalho em equipe fazem com que essa seja uma das melhores e mais divertidas atividades físicas que podem ser realizadas.

Quais são os benefícios do basquete?

O basquete é mais do que um jogo, é um estilo de vida! Essas são algumas das razões pelas quais ele pode ajudar você a se manter saudável de maneira integral e em forma fisicamente:

1. Disciplina

Assim como com outros esportes, há regras que devem ser respeitadas quando você joga basquete. Dessa forma, quando um jogador viola essas normas, punições são aplicadas tanto para o jogador quanto para o resto da equipe.

Por isso, trata-se de um esporte que pode ajudar a desenvolver a autodisciplina. Isso é importante para encorajar os esportistas a serem mais competitivos e justos ao mesmo tempo.

2. Capacidade de trabalhar em equipe

O basquete une as pessoas e cria vínculos e amizades. De fato, é um esporte no qual é vital trabalhar com os companheiros de maneira conjunta para alcançar um objetivo em comum. Assim, todos no time têm que aprender a colaborar para obter a vitória, independentemente da posição ocupada.

Dessa forma, o importante não é conseguir ser o jogador estrela, mas poder trabalhar em perfeita harmonia e coordenação com os companheiros de equipe. Aprender a cooperar com os demais é uma habilidade adquirida para toda a vida.

3. Promove a saúde cardiovascular

A saúde cardiovascular é um aspecto muito importante para manter o corpo em forma e viver melhor, e é algo em que o basquete definitivamente pode ajudar.

Ao praticar esse esporte, você obtém um excelente treino para todo o corpo, já que você consegue que o seu coração bombeie o sangue mais eficientemente e a sua respiração se acelere. Como esporte, o basquete promove a saúde cardiovascular de maneira notável.

Todos os movimentos como, por exemplo, correr, defender ou pular, fornecem um treino aeróbico que, por sua vez, pode ajudar você a queimar muitas calorias.

Além disso, como se fosse pouco, a dificuldade e a exigência do basquete requerem que os jogadores estejam constantemente em movimento, o que ajuda a desenvolver a resistência e a manter o coração saudável.

4. Treino de força, outro dos benefícios do basquete

Outra coisa que você vai adorar sobre o basquete é que ele não apenas é uma forma de treino cardiovascular, mas também é uma excelente maneira de desenvolver força no corpo.

De fato, o basquete pode ser um treino excelente de força, já que quase todas as extremidades do corpo são utilizadas durante o jogo. Ele também fortalece as pernas, e os movimentos como arremessar para a cesta ou driblar os rivais ajudam a fortalecer os braços, os músculos das mãos e os flexores do pulso.

5. Melhora a coordenação

Por último, praticar basquete regularmente ajuda a melhorar muito a coordenação. Isso ocorre porque esse esporte envolve muitas ações, como, por exemplo, passar a bola, arremessar para a cesta, correr ao longo da quadra ou enganar os jogadores rivais.

Além disso, como você pode imaginar, bater a bola é uma das maneiras por meio das quais se pratica e se adquire maior coordenação. Como esporte, o basquete também requer ótimas habilidades de coordenação olho-mão. Isso é incrível, porque essas habilidades logo são transferidas à vida cotidiana.

Definitivamente, os benefícios de praticar basquete são inúmeros. Além de você se divertir, ele vai te permitir obter muitos efeitos positivos para o seu corpo, físicos e mentais. Se você nunca experimentou, por que não começar a praticá-lo?