Como é a distribuição de gordura corporal em homens e mulheres?

A maioria das pessoas quer parecer fit, e está sempre procurando maneiras e alternativas para reduzir a gordura no corpo. No entanto, para entender melhor como fazer isso, é necessário conhecer a distribuição de gordura corporal, suas funções e como ela difere entre homens e mulheres.

A gordura não deve ser considerada algo negativo no corpo, já que ela desempenha várias funções vitais. Porém, é preciso entender que o que é realmente negativo são as altas taxas, aquelas acima do normal.

Altos níveis de gordura corporal podem afetar o funcionamento adequado do corpo. Neste artigo, vamos falar sobre a distribuição de gordura em homens e mulheres e como ela funciona.

Distribuição de gordura corporal

Em geral, a gordura corporal tem dois componentes principais: gordura essencial e gordura de reserva. Ambas desempenham funções relevantes no corpo, mas são encontradas em diferentes porcentagens.

Gordura essencial

Este tipo de gordura é encontrado em pequenas porcentagens no corpo. Está presente nas membranas celulares, no tecido cerebral, na medula óssea e em torno de alguns órgãos. Além disso, desempenha funções de amortecimento, isolamento e proteção.

A gordura essencial é encontrada em maior porcentagem nas mulheres do que nos homens. Esse tipo de gordura também desempenha um papel fundamental nas alterações hormonais do ser humano, conforme detalhado em um estudo publicado pela Revista Médica de Chile.

Gordura de reserva

Como o próprio nome sugere, este tipo de gordura funciona como uma reserva de energia para o corpo. Encontra-se sob a pele e é conhecida como gordura subcutânea.

Sua principal função é fornecer energia quando o corpo não tem o suficiente. Normalmente, ela é usada em condições de frio extremo ou fome.

Tipos de distribuição de gordura corporal

A distribuição de gordura corporal depende de diversos aspectos, entre os quais se destacam o gênero, a idade e a genética. Cada organismo, portanto, contém uma porcentagem diferente de gordura. Para saber exatamente como ela é distribuída em seu corpo, você precisará procurar orientação médica especializada.

Quanto ao aspecto estético, existem dois tipos de distribuição de gordura corporal: androide e o ginoide.

Tipo androide ou maçã

Este tipo de distribuição indica que a gordura se deposita principalmente na região abdominal, o que significa um maior risco à saúde da pessoa. Embora seja um tipo de distribuição presente em grande parte da população, geralmente são os homens que têm um corpo androide ou em “forma de maçã”.

Por estar próximo aos órgãos viscerais, as chances de sofrer um problema metabólico são muito maiores. Além disso, a gordura corporal distribuída dessa forma também pode causar diabetes, dislipidemia e hipertensão. Esses problemas aumentam se a quantidade de gordura abdominal for maior do que as taxas normais para cada pessoa.

Tipo ginoide ou pera

Por sua vez, a distribuição de gordura do tipo ginoide é caracterizada pelo acúmulo de gordura na região periférica do corpo, principalmente nas nádegas e nas pernas.

O corpo semelhante a uma pera é muito mais comum em mulheres e, embora seja uma gordura localizada menos perigosa do que o andróide, geralmente é uma grande dor de cabeça para a maioria. Isso ocorre porque a gordura nessas áreas é menos ativa, sendo mais difícil de queimar.

Embora ambos os tipos de distribuição de gordura corporal tenham características específicas, tanto os homens como as mulheres podem apresentar o tipo maçã ou pera. Lembre-se de que a predisposição genética desempenha um papel fundamental nesse aspecto.

Como saber a distribuição de gordura corporal?

Se você deseja saber a distribuição de gordura no seu corpo, você deve consultar um médico ou um nutricionista. Informe-o que você deseja saber sua distribuição de gordura corporal, qual a porcentagem que você tem e como isso pode influenciar seu corpo.

O método para determinar a composição de gordura no corpo é conhecido como bioimpedância elétrica. Além disso, alternativas pertencentes à antropometria também podem ser utilizadas para verificar a distribuição de gordura. Para ambas as opções, você deve consultar um profissional da área da saúde, nutrição ou treinamento esportivo.

Por fim, para evitar problemas com a gordura corporal, procure fazer exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação balanceada. Só assim você poderá constatar benefícios tanto do ponto de vista estético como do ponto de vista da saúde.