Patinação: um esporte muito completo

Quando éramos crianças era comum ter patins e pelo menos tentar andar com eles. Há aqueles que não conseguiam, enquanto outros adotaram a prática não apenas como esporte, mas também como um hobby. Você sabia que a patinação é um esporte muito completo? Nós te contaremos o porquê.

Quais são os benefícios da patinação

A patinação, seja ela sobre rodas ou no gelo, tem a capacidade de melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração através dos movimentos das pernas. É por isso que a patinação é um esporte muito completo.

Praticar este esporte desde a infância ajudará a criança a se tornar um adulto com reflexos mais desenvolvidos. Se, já como adulto, a patinação continua te entusiasmando, você escolheu um dos melhores esportes que existem para se manter em forma.

A patinação é um esporte muito completo também no aspecto físico

Ainda que a parte mais trabalhada na patinação seja normalmente a parte inferior, isto é, as pernas, para ter uma boa coordenação, manter o equilíbrio e o impulso, é necessário trabalhar também com o resto do corpo.

Os braços e a cintura, assim como a coluna, ficam muito ativos ao patinar, razão pela qual a patinação é um esporte muito completo. Além disso, é um exercício aeróbico, ou seja, um poderoso queimador de gordura que trabalha os músculos ao mesmo tempo que a capacidade cardiovascular.

Isso significa que a patinação fará com que você perca peso mas também desenvolva seus músculos, tonificando seu corpo e fazendo assim com que você tenha uma ótima aparência.

Por exemplo, para te dar uma ideia, em meia hora de ciclismo – um exercício em que as pernas são muito trabalhadas – você pode queimar cerca de 150 calorias, em comparação com as 300 que você pode queimar ao patinar.

Outros benefícios da patinação

Além dos benefícios acima mencionados, alguns dos quais são óbvios, existem outros que não são tão óbvios assim e que podem te motivar a escolher este esporte como sua primeira opção.

• Fortalece as pernas e melhora o tônus muscular.
•  Melhora sua resistência física.
• Os pulmões e o coração são fortalecidos.
• Causa menos impacto nas articulações do que a corrida – 50% menos.
• Modela e fortalece os glúteos, a cintura e o abdômen.
• Ativa a circulação sanguínea.
• Nossa respiração melhora.
• Desestressa naturalmente.

Riscos da patinação

Embora este esporte proporcione muitos benefícios, também há riscos envolvidos. Não é um esporte em que se possa lançar já como adulto, a menos que se tenha habilidades quase magistrais de coordenação e equilíbrio.

As lesões sofridas em uma sessão de patinação podem ser fortes; é por isso que precauções extremas devem ser tomadas. Ainda que você já se considere um especialista, você deve ser cauteloso e seguir as regras de segurança a fim de não se machucar. Estas são algumas delas:

• Use proteções. Existem proteções de todos os tipos no mercado para praticar este esporte com segurança, então escolha aquelas que você ache necessárias. As munhequeiras são imprescindíveis, porque as mãos são a primeira coisa que apoiamos no chão ao cair.
• Não patine no chão molhado ou muito liso, uma vez que as rodas, embora deslizem mais, não têm aderência e, portanto, uma queda é muito mais provável em pisos desse tipo.
• Faça patinação em um lugar seguro. Ficar no meio da estrada não é prudente porque você poderia causar ou sofrer um acidente.
• Não se agarre em outros veículos enquanto patina.

Estes são riscos menores se você levar em conta as medidas de prevenção que você deve cumprir. A patinação é um esporte muito completo que, portanto, vai te ajudar a se manter em forma bem como modelar seu corpo. Não hesite em escolhê-lo!