Suplementos

Recomendações de consumo responsável e saudável de suplementos alimentares, como vitaminas ou proteínas, com a utilidade, os benefícios e as contraindicações de cada um deles.

Suplementação de ferro para corredores

A deficiência de ferro é sinônimo de baixo desempenho no ritmo dos corredores. O corpo humano, nessa situação, deve trabalhar mais para manter altos níveis de oxigênio. Com a suplementação adequada de ferro, são obtidos resultados positivos que afetam diretamente…

Propriedades e benefícios da vitamina C

Você sabia que o ser humano é um dos poucos seres vivos incapazes de produzir a vitamina C? Esse é um fato muito curioso, ainda mais considerando que ela é essencial para o bom funcionamento do corpo. Para que você…

Diferença entre proteína sequencial e caseína

As proteínas são o nutriente mais importante para os atletas. Suplementos e batidas são essenciais no seu dia a dia para atingir os objetivos proteicos, aumentar a massa muscular e ficar mais definido. Agora, você já ouviu falar nos termos…

Ácido fólico: a vitamina do bem-estar

O ácido fólico recebe o apelido de “vitamina do bem-estar”. Pode parecer exagerado, mas ele tem um grande número de propriedades e benefícios muito interessantes para todas as pessoas. A seguir, analisamos e também explicamos quais são os alimentos que contêm…

Combata o cansaço com uma dose adequada de magnésio

Todos os nutrientes são importantes quando praticamos esportes regularmente. No entanto, o magnésio é um dos mais recomendados para combater a fadiga muscular. Saiba mais sobre o assunto no artigo a seguir. Você pratica esportes regularmente? Consuma mais magnésio! Não…

Tomar creatina antes ou depois de treinar?

É uma pergunta comum em ambientes de academia e entre fisiculturistas: quando é melhor tomar creatina? Antes ou depois dos treinos? Esse é um debate que não tem resposta fácil. Há aqueles que apontam que não importa o momento. Muitos…

Vitaminas de proteína: opções e efeitos

Hoje queremos dar algumas dicas para que você possa escolher as melhores vitaminas de proteína para te ajudar na sua busca por uma vida mais saudável e atingir o corpo dos seus sonhos. Por que você deve tomar vitaminas de…

Shakes de proteína com maltodextrina

Os shakes de proteína são básicos no plano de treinamento de muitos atletas. Existem diferentes marcas, sabores e composições, e hoje vamos nos concentrar em um componente em particular. Trata-se da maltodextrina, um componente presente em cada vez mais shakes…

Estimulação cerebral no esporte: o novo doping?

O cérebro pode ser o próximo alvo do doping? As técnicas de estimulação cerebral poderiam se tornar um novo atalho para aumentar a força muscular, reduzir a fadiga e melhorar a concentração durante a prática esportiva. Anos atrás, esse tipo…

Efeitos colaterais das bebidas energéticas

Elas ganharam muitos adeptos nos últimos anos. Desde atletas até aqueles que fazem um uso ocasional durante o dia buscam pelos efeitos das bebidas energéticas. Esse estímulo que à primeira vista parece inofensivo pode trazer problemas se certas precauções não…

A cafeína reduz a dor e promove a recuperação

A cafeína é um composto do grupo dos alcaloides encontrados no café, no guaraná e, em menor escala, no chá, embora ela também possa ser comprada como suplemento em forma de comprimidos. Por ter características psicoativas e estimular o sistema…

O Viagra ajuda a melhorar o desempenho esportivo?

O Viagra é um medicamento que aumenta o desejo sexual. No entanto, muitos atletas começaram a usá-lo para outros fins, tais como melhorar o seu desempenho no esporte. No mundo dos esportes existem inúmeros elementos, costumes, técnicas e métodos que…

Conheça os suplementos orgânicos para atletas

Os produtos orgânicos estão cada vez mais em alta. Isso ocorre porque eles têm um maior número de propriedades. Além disso, consumi-los ajuda a cuidar do planeta. Se você costuma consumir esses produtos, deve saber que também existem os suplementos…

Os benefícios e resultados da L-Carnitina

Quando começamos a entrar no mundo dos esportes e da vida saudável, começamos a ouvir palavras e termos que até então pareciam desconhecidos para nós, como a L-Carnitina. Ainda não sabe o que é, como funciona e como usá-la? Nós…