Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

A hidratação ideal no treino de pádel

A hidratação é essencial, já que o corpo humano é composto de 60% de água. Ao longo do dia, vamos perdendo líquido e por isso é necessário reabastecer. No caso do treino de pádel, a perda de líquido é considerável…

Inclua hábitos saudáveis na sua vida

Se você quer ter uma boa saúde, então você deve incluir alguns hábitos saudáveis na sua vida, assim como vamos discutir a seguir. A OMS define saúde como “um perfeito estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas…

Como evitar fraturas no tornozelo na prática esportiva

Fraturas no tornozelo são bastante comuns no mundo dos esportes. Inclusive, estima-se que é a fratura que predomina como a principal razão para um jogador perder tempo valioso de treinamento. As fraturas no tornozelo O trauma do tornozelo ocorre quando…

Os melhores alongamentos para aliviar a dor no pescoço

A dor no pescoço é a segunda causa de visitas a traumatologistas e fisioterapeutas, depois de lombalgia. Para atacar os sintomas deste mal-estar, existem exercícios de alongamentos de fácil execução. Veja alongamentos para aliviar a dor no pescoço a seguir.…

Conheça alguns exercícios que geram lesão na academia

Neste post, você conhecerá alguns exercícios que geram lesão que você pode encontrar na academia. Fique de olho! O nosso corpo realiza movimentos durante o dia, alguns deles bastante inofensivos, e outros um pouco mais complicados. Além disso, no exercício há…

Faz mal comer muito amendoim para evitar a ansiedade?

O amendoim é uma das oleaginosas mais consumidas no mundo. Frequentemente, o usamos para evitar a ansiedade, em situações nas quais beliscamos alguma coisa por questões emocionais. No entanto, às vezes exageramos e surge a dúvida se comer muito amendoim…

Como os suplementos afetam o nosso corpo

Se você começou a ir para uma academia, provavelmente os frascos grandes com etiquetas brilhantes que ficam expostos na recepção ou na entrada do estabelecimento chamaram a sua atenção. Estes suplementos tão populares entre os fisiculturistas afetam o nosso corpo…

Fazer dieta traz benefícios para a saúde

O hábito de fazer exercício e seguir uma dieta traz benefícios para a saúde: ajuda a abaixar o peso e a evitar o mal-estar e muitas doenças. Além disso, fazer dieta traz mais energia, sensação de felicidade, maior autoestima, melhor…

Como posso me hidratar em uma corrida?

Uma das perguntas de ouro para os corredores é: como posso me hidratar em uma corrida? Visto que ingerir líquidos é essencial durante a competição e levar uma garrafa seria complicado, vamos te mostrar alguns segredos neste artigo. Dicas para…

Exercícios com Power Ball para os dedos

Esta bola, que é usada para a reabilitação das pessoas que sofreram uma lesão nas extremidades superiores, também pode ser usada no treino na academia. Neste artigo, vamos te contar sobre os melhores exercícios com Power Ball para os dedos,…

Praticar Yoga ajuda a controlar a hipertensão

A pressão arterial elevada ou hipertensão é uma situação muito comum que afeta um em cada três adultos no mundo ocidental. Essa doença aumenta de forma considerável o risco de sofrer problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiência cardíaca e doença renal. Por…

Posso voltar a fazer cardio após um infarto?

Após sofrer um ataque cardíaco, é muito importante se cuidar e cumprir tudo o que os médicos indicarem. Muitos pacientes se perguntam se podem fazer cardio depois de um infarto. Se você tiver essa mesma dúvida, leia o artigo a…

Fazer uma atividade física melhora a circulação

A má circulação sanguínea é um problema muito comum, especialmente para as pessoas com mais de 40 anos. Ela ocorre quando os vasos sanguíneos perdem a sua elasticidade natural e isso dificulta o fluxo do sangue. Mas você sabia que…

Treinos com pesos beneficiam a saúde cardiovascular

Costuma-se dizer que aqueles que fazem treinos com pesos negligenciam sua saúde cardiovascular por não fazerem exercícios aeróbicos. No entanto, o esforço necessário para levantar halteres, discos e barras também pode ser bom para o coração. Saiba mais no artigo…