Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Por que os dias de descanso são tão importantes?

Um erro bastante frequente de muitos atletas, e ainda mais quando se está iniciando uma nova atividade, é exceder o tempo de treinamento e não ter dias de descanso. Treinar, treinar e continuar treinando parece ser a lei da vida.…

Dicas para manter a hidratação da pele do atleta

Fazer atividade física regularmente traz enormes benefícios para o organismo. No entanto, para que o corpo possa responder da melhor forma possível e, ao mesmo tempo, para reduzir os riscos de lesões, sempre há medidas que devem ser consideradas; uma…

Tendinite: como podemos tratar esse problema

Quando fazemos atividade física nos concentramos apenas em comida e exercício; no entanto, os sistemas, órgãos e tecidos que compõem o nosso corpo são tão importantes quanto a alimentação e o treino. Por esta razão, é imperativo conhecer os problemas…

O Yoga no combate à dor nas costas

Fazer Yoga pode nos ajudar a combater a dor nas costas que sofremos ao adotar posturas ruins ao dormir ou ao passar muitas horas em uma cadeira ergonômica. É uma técnica que tonifica os músculos e dá elasticidade aos nossos…

A vitamina E e a importância de incluí-la na dieta

É bem conhecido que, para levar uma vida plena e o mais longe possível de doenças, é muito importante ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios constantemente. Através da comida, o organismo adquire todos os seus requisitos básicos. A vitamina…

Como podemos prevenir a flatulência e a azia

A flatulência e a azia são dois dos incômodos mais temidos pela maioria das pessoas que praticam um esporte regularmente. Elas geralmente aparecem de repente, gerando um desconforto que, no pior dos cenários, força a suspensão imediata da atividade física.…

5 posturas de Yoga para aliviar a dor lombar

Se há um lugar onde o ser humano tende a sentir dor é na região lombar. Seja por ficar muito tempo sentado ou em pé, pelo desgaste, pela falta de lubrificação nas articulações, entre outras razões, o que é fato…

Saiba quais são as lesões mais comuns do esqui

O esqui é um esporte de inverno caracterizado pelo uso de botas com pranchas para deslizar na neve. A prática do esqui pode ser profissional a nível de competição ou recreativa. Qualquer uma das duas opções envolve alguns riscos de lesões. É…

Proteja seus dedos após uma lesão no basquete

O basquete é um dos esportes coletivos mais populares. Embora apenas aqueles que o praticam saibam o quanto é doloroso e desconfortável sofrer lesões nos dedos. Portanto, neste artigo vamos falar sobre como você pode proteger seus dedos após uma lesão ao…