Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Vitalidade: dicas para conseguir alcançá-la

É comum nos sentirmos sem forças ou sem energia para enfrentar os problemas do dia a dia. Isso faz com que deixemos de desfrutar algumas coisas por cansaço ou fadiga. No entanto, existem diversas maneiras de combater essa sensação desagradável…

Idade de início da menopausa

Trata-se de um dos momentos mais temidos por muitas mulheres. Também sobre o qual orbitam uma incrível quantidade de mitos, muitos dos quais são, para dizer o mínimo, imprecisos. Em geral, o início da menopausa ocorre entre 45 e 55…

4 exercícios para diminuir a dor no joelho

Uma das melhores coisas que você pode fazer para diminuir a dor no joelho é simplesmente manter um estilo de vida ativo e saudável. Embora você deva ter em mente que, nesses casos, o ideal é realizar atividades de baixo impacto, como andar de…

É verdade que a creatina prejudica os rins?

A creatina é um dos produtos mais recomendados para as pessoas que frequentam a academia, porém ela não está isenta de contraindicações… Uma delas é geralmente relacionada a boatos que a creatina prejudica os rins. Será que isso é verdade?…

Como o estresse afeta o nosso corpo

Infelizmente o estresse afeta o nosso corpo, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Por isso, é muito importante manter o estresse sob controle, bem como saber como reconhecer os sintomas mais comuns que são associados aos episódios de estresse. De fato, lidar…

Intolerância à lactose: sintomas e alternativas

A intolerância à lactose ocorre quando o corpo não consegue digerir a lactose – o açúcar naturalmente encontrado no leite. A causa dessa intolerância é a deficiência de uma enzima chamada lactase, que é responsável por dividir a lactose em…

Somatótipos: você sabe a qual você pertence?

Conhecer os diferentes somatótipos influenciará a dieta, a intensidade de treinamento e o descanso. A estrutura óssea, o tipo muscular e o padrão de acúmulo de gordura, juntos dirão a qual categoria de somatótipos pertencemos O que é um somatótipo?…

Quanto tempo posso deixar os alimentos na geladeira?

É importante estar ciente de que diferentes alimentos têm diferentes taxas de deterioração e que existem muitos fatores que influenciam na conservação dos alimentos. O tempo que podemos deixar os alimentos na geladeira tem a ver, na verdade, com a…

Truques e técnicas para acelerar o metabolismo

Se pudermos acelerar o metabolismo, poderemos processar os alimentos mais rapidamente e convertê-los em energia para todas as atividades diárias. É por isso que é tão importante que isso aconteça quando queremos perder peso. Nós damos algumas técnicas e truques…

Qual o momento ideal para fazer alongamentos?

Quando praticamos esportes e atividades físicas, é preciso fazer alongamentos em algum momento. Os alongamentos consistem em exercícios para esticar os músculos, articulações e ligamentos. Com eles, é possível alcançar maior mobilidade e elasticidade. Além disso, o alongamento permite colocar o corpo em…

3 posturas de Yoga para combater as dores no pescoço

As dores cervicais estão na ordem do dia devido aos nossos hábitos diários: trabalhamos muito tempo sentados, dormimos pouco e passamos horas olhando o celular. A boa notícia é que, graças a certas posturas de Yoga, podemos combater as dores…

Movimentos que você precisa conseguir realizar

Vivemos em uma era na qual o ser humano alcançou grandes avanços tecnológicos que tornaram sua vida mais simples. No entanto, a tecnologia também tem atrapalhado no funcionamento do corpo humano, privando-o de certos movimentos que você precisa conseguir realizar.…

O que é lipólise basal e para que serve?

A lipólise basal também é conhecida como o conjunto de reações bioquímicas inverso à sintetização de ácidos graxos. Ao contrário desta sintetização, a lipólise basal permite eliminar as gorduras. Lipólise e ácidos graxos Em primeiro lugar, a transformação da lipólise…