Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Um bom aquecimento diminui o risco de lesões

Durante o exercício o corpo realiza a contração de múltiplos músculos, a extensão de articulações e movimentos que nos colocam sob risco de lesão. No entanto, esse risco diminui significativamente com um bom aquecimento. Muitas pessoas ignoram essa etapa, o que…

Conheça algumas substâncias tóxicas para o corpo

Todos os dias nos deparamos com vários elementos prejudiciais à nossa saúde, mas não sabemos. Neste artigo vamos dizer algumas das substâncias tóxicas para o corpo. Preste muita atenção e evite-as no seu dia a dia! As substâncias mais tóxicas…

Aditivos alimentares: tipos, vantagens e desvantagens

Os aditivos alimentares são substâncias que são adicionadas aos alimentos para manter ou melhorar a sua segurança, frescura, sabor, textura ou aparência. É necessário, porém, verificar se estas substâncias podem causar efeitos prejudiciais à saúde humana antes de usá-las. Nos alimentos…

Descubra todos os benefícios da sauna

Embora esteja cada vez mais na moda, a verdade é que existem muitos benefícios da sauna que são apreciados desde os tempos antigos. Uma sala de madeira com um aquecedor e um pouco de vapor é suficiente. Aproveite todos os…

A importância do descanso para ser saudável

Vamos falar hoje sobre a importância do descanso. Sabemos que você adora esportes, assim como se alimentar de forma saudável, e nós te parabenizamos por isso. Mas, às vezes, há uma coisa que podemos deixar de lado sem nem mesmo…

Você se sente inchada depois de comer?

Há muitas pessoas que já se acostumaram, como algo normal, a sentir a barriga inchada depois de comer. Quando, na realidade, não há nada de natural nisso. Se esse episódio se repete sempre é sinal de que algo não está…

Saiba como evitar lesões ao se alongar

Todos nós já sabemos que devemos nos alongar para prevenir lesões no esporte. Mas você sabia que também podemos criar uma lesão ao se alongar? Nesse artigo vamos falar das possíveis lesões que podem surgir durante o alongamento, e também…

Os fatores que mais influenciam no emagrecimento

Por razões de estética ou saúde, cada vez mais pessoas estão embarcando na difícil missão de emagrecer. Por isso, conhecer os fatores que mais influenciam o emagrecimento contribui para que a tarefa seja mais eficaz. Saúde ou estética? A Organização…

Fazer atividades físicas aumenta a expectativa de vida

Como já sabemos, praticar atividades físicas diariamente traz uma grande quantidade de benefícios para o nosso organismo. Porém, isso não se resume apenas a alguns benefícios simples, pois fazer exercício aumenta a expectativa de vida de quatro e cinco anos,…

Conselhos para lidar com a ansiedade

O transtorno de ansiedade é um problema de saúde que causa muito sofrimento para quem o possui. É preciso se informar e estar atento às técnicas e conselhos para lidar com a ansiedade, além de recorrer a profissionais responsáveis e…

Motivação diária: dicas para desenvolvê-la

No esporte, no exercício ou em qualquer modalidade que seja feita a longo prazo, um certo nível de motivação diária é requerido para poder ganhar e manter a constância. Desta forma, a motivação atua como o motor que impulsiona a…

Tiques nervosos: que tipos existem?

Os tiques nervosos são uma condição comum que pode afetar qualquer pessoa. Nos atletas, é mais provável que apareçam quando os músculos se tensionam. Hoje, queremos falar sobre alguns tiques nervosos comuns para que você possa aprender a identificá-los. O que são…