Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

O alongamento não deve doer, deve gerar apenas uma tensão

O alongamento não deve doer. Seja prévio ou posterior à atividade física, tem suas regras e deve ser realizado corretamente. Não é apropriado que os alongamentos doam; devemos apenas sentir uma tensão nos músculos envolvidos. Na realidade, muitos atletas conhecem os…

Quais as diferenças entre os tipos de diabetes?

O diabetes é uma doença que se disseminou nos últimos anos. A principal razão é o estilo de vida sedentário e a má alimentação, embora a genética também desempenhe um papel importante. A seguir, vamos te contar o que é,…

Como as alergias podem afetar o seu desempenho esportivo

Há poucas coisas mais desagradáveis ​​e inoportunas do que as alergias quando queremos alcançar nosso melhor desempenho durante uma atividade.  Alguns tipos de alergia estão mais relacionados ao esporte do que outros. Saiba mais a seguir. O chamado choque anafilático,…

As causas mais frequentes da insônia

Não conseguir dormir é um distúrbio de sono muito comum. Pode acontecer no início da noite ou no meio dela. Descubra quais são as causas mais comuns da insônia para poder achar soluções para o problema. Quais são os tipos…

Os efeitos do consumo de álcool no organismo

Sem dúvidas há muitos efeitos colaterais provocados pelo consumo de álcool. Devemos levar em consideração a quantidade de álcool e as circunstâncias para medir esses efeitos. As bebidas com maior teor alcoólico afetam mais o organismo. Outros fatores como, por…

Dicas para prevenir doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares (DCV) são um grupo de doenças do coração e vasos sanguíneos, incluindo: A cardiopatia coronariana: doença dos vasos sanguíneos que suprem o músculo cardíaco. As doenças cerebrovasculares: doenças dos vasos sanguíneos que suprem o cérebro. As arteriopatias…

Como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC)

O índice de massa corporal é um dos indicadores mais eficazes para determinar se uma pessoa está em seu peso ideal ou não. A fórmula para determinar o índice é muito simples, no entanto, muitas pessoas não sabem como como…

Exercícios para envelhecer melhor: 6 opções

Às vezes chegar a uma certa idade em um bom estado físico pode parecer milagroso ou possível apenas para certos abençoados ou agraciados. No entanto, para envelhecer melhor, podemos adotar diferentes hábitos e realizar exercícios. Você gostaria de saber quais?…

Fatores que causam lesões no ciclista

O ciclismo é, sem dúvida, um esporte com enormes benefícios para a saúde. No entanto, como muitas outras disciplinas, pode gerar algumas lesões. Abaixo, detalhamos quais são as lesões mais frequentes no ciclista e como elas podem ser prevenidas. Fatores…

4 maneiras de melhorar a sua flora intestinal

A flora intestinal é o conjunto de bactérias que vive dentro do nosso intestino. Existem milhões de bactérias e elas são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Neste artigo vamos contar diferentes maneiras de melhorar a flora intestinal…

5 maneiras de combater a obesidade infantil

A obesidade infantil é um distúrbio que afeta mais e mais crianças em todo o mundo. As razões são diversas, mas a dieta pobre e a baixa atividade física são uma combinação muito perigosa. Aqui estão algumas dicas para ensinar…

Os 5 tipos de alergias mais frequentes

Em linhas gerais, todos os tipos de alergias são reações imunológicas apresentadas pelo corpo diante de uma substância que é normalmente inofensiva para o hospedeiro. Alguns sinais e sintomas característicos aparecem após à exposição do alérgico a essas substâncias; seja…

Quanto de sal podemos consumir por dia?

As tendências atuais em nutrição recomendam um baixo consumo de sal. É muito normal ouvir esta recomendação, mas sempre temos a mesma pergunta: “Quanto de sal podemos consumir por dia?”. Hoje em dia nossos pais e avós sabem que o…

Dicas para alterar os seus hábitos nutricionais

Viver de dieta não é a melhor maneira de obter resultados a longo prazo. Além disso, alterar os seus hábitos nutricionais é uma alternativa que, mesmo que não gere efeitos imediatamente visíveis, produz resultados que serão mantidos a longo prazo.…

Quais drogas mais prejudicam o seu organismo?

Partindo do pressuposto de que todas as substâncias químicas viciantes são ruins e perigosas, devemos ter em mente que existem algumas mais prejudiciais do que outras. Neste artigo vamos dizer quais drogas mais prejudicam o seu organismo. Quais drogas mais…