Treinos e exercícios

Conselhos para que você possa definir uma rotina de treinos progressivos com base em seu estado físico atual e, desta maneira, tomar as devidas precauções.

4 erros comuns quando usamos halteres

O uso de halteres é importante para alcançar os objetivos em qualquer treino. No entanto, o uso indevido pode levar a lesões que devemos evitar. Portanto, neste artigo apresentaremos os erros mais comuns cometidos nos exercícios com halteres e veremos…

Como fazer alongamentos com uma toalha

Fazer alongamentos após o treino é essencial para evitar lesões e aproveitar melhor o treinamento. Para isso, não é necessário ter muito tempo extra.. É possível se alongar com exercícios tão simples que podem ser feitos até com uma toalha…