Esportes

A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.

Quais são os benefícios de correr para o corpo?

Correr está eternamente na moda, mas, além de seguir as tendências no mundo fitness, devemos saber quais são as vantagens da disciplina que escolhemos. Portanto, no artigo a seguir, informamos quais são os benefícios de correr. Existem mais do que…

Método Galloway: melhore suas marcas de corrida

Na corrida, existem várias técnicas que permitem melhorar as marcas. O método Galloway é uma delas, um dos métodos mais usados ​​para melhorar o desempenho. Você gostaria de saber o que é? Então continue lendo. O que é o método…

Quer melhorar a flexibilidade? Faça esses exercícios!

A flexibilidade é um dos atributos do aparelho muscular humano, assim como resistência e força. Embora muitos acreditem que não é possível melhorar a flexibilidade, isso pode ser conseguido com alguns exercícios simples. Nós mostraremos alguns deles. A principal diferença…

Como calcular o ritmo da corrida ideal para você

Talvez você pense que calcular o ritmo da corrida ideal para você é impossível… ou que é algo muito difícil, simples apenas para alguém profissional. No entanto, não importa há quanto tempo você corre, você precisa calculá-lo corretamente para atingir seus…

Conheça quais são os benefícios da hidroginástica

É hora de conhecer os benefícios da hidroginástica. Esta é uma modalidade que consiste em se exercitar na água, mais precisamente em uma piscina. Embora no começo fosse praticada por pessoas da terceira idade, atualmente todos desfrutam de seus benefícios.…