Esportes

A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.

Estilos de natação e seus benefícios

A natação é um esporte muito completo, além de ser benéfica para o nosso corpo e aconselhável para muitas doenças. Este esporte tem vários benefícios, em todos os estilos de natação: crawl, costas, peito e borboleta. Estilos de natação Crawl Esse…

Você conhece os Jogos Olímpicos da Juventude?

O criador de um dos eventos esportivos mais importantes da história moderna é o austríaco Johann Rosenzopf. Há algumas décadas atrás, ele criou o que depois se tornariam os Jogos Olímpicos da Juventude. Ele é um ex-engenheiro industrial, muito preocupado…

Patinação: um esporte muito completo

Quando éramos crianças era comum ter patins e pelo menos tentar andar com eles. Há aqueles que não conseguiam, enquanto outros adotaram a prática não apenas como esporte, mas também como um hobby. Você sabia que a patinação é um…

Você sabe quem é Serena Williams?

Serena Williams é uma jogadora de tênis profissional dos Estados Unidos, que ocupou a primeira colocação do ranking da ATP durante mais de 300 semanas. Podemos dizer que ela leva o tênis nos genes, já que sua irmã mais nova,…

Corredores de altitude: efeitos das mudanças atmosféricas

Não é nenhum segredo. As mudanças ambientais afetam dramaticamente o desempenho esportivo. Por isso, os corredores de altitude precisam de dicas especiais. Estas adaptações para atletas de alto nível vão acontecer tanto em relação ao treino quanto na alimentação; trata-se…

Mountain bike: método de treinamento cardiovascular

Talvez você não faça exercícios aeróbicos na academia porque a esteira ou a bicicleta fixa te entediam, ou talvez você seja um daqueles que acredita que o exercício cardio é contraproducente para o seu objetivo de ganhar massa muscular. Nesse…

Benefícios das artes marciais para crianças

Você já pensou nos benefícios das artes marciais para crianças? Longe de pertencer às categorias de esportes violentos, como chegaram a ser consideradas em alguns lugares, as artes marciais se tornaram sinônimo de um estilo de vida pleno. As contribuições…

Como escolher um tênis de corrida corretamente

Você sabe como escolher um tênis de corrida? Fazê-lo corretamente é, sem dúvida, um dos aspectos mais importantes desse esporte. Por este motivo, este artigo visa te dar todas as dicas que você precisa para saber como escolher um tênis…

5 dicas para voltar a correr após uma lesão

Após uma lesão, é normal sentir medo de correr novamente. As lesões são uma espécie de ‘efeito colateral’ da prática de esportes, especialmente para os corredores. Quer se trate de um desgaste muscular, de um movimento errado ou de uma…

Cristiano Ronaldo: crônica de um artilheiro

Cristiano Ronaldo é um jogador profissional de futebol que acaba de ser transferido do Real Madrid para a Juventus. Ele é centroavante e, além disso, é o capitão da seleção portuguesa. O português é conhecido por ser o único jogador,…

4 exercícios simples para começar no Yoga

Talvez você pense que o Yoga não é para você. Mas depois de analisar um pouco a metodologia e seus benefícios, com certeza você mudará de opinião. Essa atividade é sobre o cuidado integral do corpo, e por isso, você…

Correr ao ar livre ou na academia? Como escolher?

Há quem diga que correr ao ar livre traz melhores resultados, já que haverá mais resistência. Já se falamos de uma esteira em uma academia, você poderá treinar até em épocas de climas adversos. Mas então… Correr ao ar livre ou…

Como escolher as botas de trekking ideais?

O trekking ou a trilha está na moda. Isso quer dizer que as botas de trekking também. Antes eram poucas as pessoas que praticavam e parecia ser um esporte exclusivo daqueles que estavam em forma e que eram capazes de…