Esportes

A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.

Tudo que você precisa saber para correr na montanha

Os amantes da natureza e do exercício físico podem combinar essas duas paixões em um único esporte: correr na montanha. No entanto, como muitos outros esportes, esse também tem os seus requisitos básicos. Você sabe exatamente do que você precisa…

Marcha nórdica: o que é e onde podemos praticar

Não é necessário viajar para a Finlândia ou outro país escandinavo para praticar a marcha nórdica, um exercício cada vez mais na moda em cidades sem montanhas ou neve. Neste artigo, falaremos mais sobre essa disciplina e suas várias vantagens.…

É possível aprender a nadar depois de adulto?

Muitos adultos que não sabem nadar acreditam que o tempo de aprender já passou, mas … Veremos se a crença de que você não pode aprender a nadar depois de adulto é tão verdadeira assim. Muitas vezes ouvimos pessoas resignadas…

Como começar a fazer Pilates: 3 exercícios básicos

Um dos sistemas de treinamento mais famosos é o Pilates. Ele facilita o bom desenvolvimento postural, além de aliviar algumas patologias relacionadas às costas. Muitos atletas o incluíram em seu programa de exercícios por sua eficácia. Se você está pensando…

Quais são os benefícios de correr para o corpo?

Correr está eternamente na moda, mas, além de seguir as tendências no mundo fitness, devemos saber quais são as vantagens da disciplina que escolhemos. Portanto, no artigo a seguir, informamos quais são os benefícios de correr. Existem mais do que…

Método Galloway: melhore suas marcas de corrida

Na corrida, existem várias técnicas que permitem melhorar as marcas. O método Galloway é uma delas, um dos métodos mais usados ​​para melhorar o desempenho. Você gostaria de saber o que é? Então continue lendo. O que é o método…

Quer melhorar a flexibilidade? Faça esses exercícios!

A flexibilidade é um dos atributos do aparelho muscular humano, assim como resistência e força. Embora muitos acreditem que não é possível melhorar a flexibilidade, isso pode ser conseguido com alguns exercícios simples. Nós mostraremos alguns deles. A principal diferença…

Como calcular o ritmo da corrida ideal para você

Talvez você pense que calcular o ritmo da corrida ideal para você é impossível… ou que é algo muito difícil, simples apenas para alguém profissional. No entanto, não importa há quanto tempo você corre, você precisa calculá-lo corretamente para atingir seus…