Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

A alimentação do surfista

Ainda que não pareça, o surf é uma prática de exigências físicas complexas. Os riscos que se correm na água criam a necessidade de uma dieta diferente de outras modalidades. A alimentação do surfista deve ser orientada à recuperação do…

Conheça todos os benefícios da aveia

Atualmente, devido aos benefícios da aveia, muitas pessoas optam por incluí-la em sua alimentação diária para obter uma dieta saudável e equilibrada. A aveia é um dos cereais que apresentam mais vantagens, sendo considerada um alimento muito completo e nutritivo.…

Como manter a linha durante uma viagem

Você tem dificuldade para manter a linha durante uma viagem? Sem dúvidas conhecer novos destinos, seja para trabalho ou férias, é sempre uma excelente oportunidade para se divertir e ampliar seus conhecimentos. Mas muitas vezes podemos engordar nesse processo. Pois…

Suplementos alimentares sem evidência científica clara

O Instituto Australiano de Esportes (AIS) classificou os suplementos alimentares, especificamente as ajudas ergogênicas, que os atletas usam de acordo com o nível de evidência científica. Entre eles, temos os suplementos alimentares sem evidência científica clara. O termo “evidência científica” refere-se…

Efeitos do açúcar no organismo

Você conhece os efeitos do açúcar no organismo? De modo geral, o açúcar é encontrado em praticamente todos os alimentos industrializados que comemos. Isso ocorre porque a maioria deles têm adição de açúcar, o que significa que o açúcar é…

Propriedades e benefícios do gengibre

O gengibre é um rizoma de origem oriental que é usado como condimento por seu sabor forte e com um toque de ardência. Na cozinha, traz um toque exótico, característico da comida asiática. Além disso, também tem sido usado desde…