Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Hambúrguer vegetal: 3 opções de receita

O hambúrguer é associado ao fast food, às grandes empresas e, em geral, aos alimentos pouco saudáveis. Mas e se nós o prepararmos com ingredientes naturais? Veja receitas de hambúrguer vegetal a seguir! Como preparar um hambúrguer vegetal? A primeira…

Conheça os benefícios da dieta paleo

Com certeza nos últimos anos você ouviu falar da dieta paleo. Se você ainda não sabe quais são as características deste tipo de alimentação, neste artigo contaremos tudo o que você precisa saber. Descubra os detalhes e benefícios desta dieta,…

3 receitas de saladas originais para sua dieta

As saladas são muito mais que tomate e alface. Trata-se de um prato muito versátil, porque serve tanto para preparar um jantar rápido quanto para as ocasiões mais especiais. A seguir, explicaremos como fazer três receitas de saladas originais, saudáveis…

Dieta vegana para atletas: é possível?

O veganismo é definido como a atitude que consiste em rejeitar alimentos ou itens de consumo de origem animal. Existem diferentes tipos de dietas que são semelhantes: dieta vegana, vegetariana, ovolactovegetariana, dieta flexitariana, etc. Hoje vamos falar sobre a primeira:…

A cafeína reduz a dor e promove a recuperação

A cafeína é um composto do grupo dos alcaloides encontrados no café, no guaraná e, em menor escala, no chá, embora ela também possa ser comprada como suplemento em forma de comprimidos. Por ter características psicoativas e estimular o sistema…

Saiba como preparar a famosa salada Caprese

A salada Caprese é um dos pratos italianos mais populares, juntamente com a massa e a pizza. A sua origem remete à ilha de Capri, vizinha de Nápoles. Essa preparação deliciosa é considerada um emblema italiano, já que as cores…

A eficácia da famosa dieta cetogênica

A dieta cetogênica está cada vez mais popular e isso acontece pela sua eficácia: os resultados desejados são obtidos. A seguir, nós iremos contar em que consiste esse tipo de alimentação e se ela é realmente assim tão saudável e…

Algumas dicas para preparar receitas com peixe

Além de ser um dos alimentos que trazem mais benefícios para o corpo por conter vitaminas e minerais, o peixe é uma das comidas mais populares e saudáveis na gastronomia. Veja dicas para preparar receitas com peixe a seguir. Existem…

3 receitas light com presunto Serrano

Hoje trazemos receitas com a estrela da gastronomia espanhola: o presunto Serrano. Esse produto indispensável na cozinha dos espanhóis oferece uma infinidade de opções na cozinha, das mais elaboradas até as mais simples. Vamos nos concentrar em fazer receitas light…

3 receitas com carne saudáveis e requintadas

A carne é uma fonte fundamental de proteína em qualquer dieta. Às vezes a preparação pode tornar a refeição pouco saudável, se fritamos ou empanamos a carne por exemplo. A seguir, nós iremos mostrar para você como fazer várias receitas…

A famosa receita de falso pesto de brócolis

Um delicioso falso pesto de brócolis é uma sugestão muito prática para o almoço ou para o jantar. É especialmente útil deixá-lo já pronto na geladeira e usá-lo naqueles dias em que estamos na correria. Um falso pesto de brócolis…

Conheça os legumes que ajudam na digestão

Muitas pessoas se sentem pesadas e inchadas depois de comer e demoram para digerir os alimentos. Estes desconfortos podem ser aliviados de forma natural na maioria dos casos. Para conseguir fazer isso, simplesmente devemos variar a alimentação e escolher, por…

2 vitaminas caseiras para o pós-treino

As vitaminas são muito benéficas para tomar depois do treino, já que são leves e, ao mesmo tempo, cheias de nutrientes. Nossa recomendação é que você escolha sempre as vitaminas caseiras para o pós-treino, já que são muito mais saudáveis…

Os perigos de uma dieta hipocalórica

De todos os métodos para emagrecer, neste artigo abordamos a dieta hipocalórica. Este tipo de dieta geralmente é realizado quando se quer perder peso em um curto período de tempo e sem realizar muito esforço. O resultado, como não poderia…